Огонь
Программа «Тонус»
912
121 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
veronikalisa17021998
12.01.2020
Мощно🤪🔥
Людмила Бирюкова
10.12.2020
Крутая тренировка! Планка далась с перерывами.
Oleg Marco
04.14.2020
Тренировку заменил другой, так как колени не осилят...
Куратор Юлия
04.15.2020
Правильно сделали)
Елена Копысова
10.05.2019
Жесть!!!!но классно!!!
Куратор Юлия
10.05.2019
Значит тренировка удалась)
Виктор Викторов
01.04.2018
Мощная тренировка :)
Ирина Авдеева
12.21.2017
Просто нереально крутая тренировка, мышцы сказали спасибо(уходит подлый жир, который их держал в заложниках!). Все классно. Наверное теперь эта моя самая любимая тренировка! Спасибо!!!
Олег Кукумань
12.21.2017
Спасибо за приятные комментарии)
Лилия Клочкова
11.22.2017
Доброго времени суток, всем и Олегу! Это огонь и бомба. Для меня это было испытание на прочность. К концу сердце колотилось так, что я его слышала. Реально все треслось, в планке через 10 сек затряслись плечи и ноги. Планку до конца не осилила, брала перерывы. Есть проблемы: когда прорабатываем пресс из положения лёжа до поднятия торса в положение сидя (16.22) -не могу/ не получается поднять торс. Где не хватает силы: в спине, в корсетных мышцах или все-таки в мышцах пресса?
Олег Кукумань
12.01.2017
Добрый день, это не изолирующее упражнение и поэтому в нем учавствуюти мышцы пресса и мышцы спины, как вариант полегче, попробуйтеставить ноги в упор к стене либо к чемунибудь и все получится)
Мария Белова
11.16.2017
Супер!! Мышцы все утомились хорошо так. Планку в конце не смогла отстоять, сил хватило только на пол минуты, доделала с отдыхом.
Олег Кукумань
11.20.2017
Значит тренировказашла в самый раз)
Анна Быстрова
11.12.2017
Все трясется, полное погружение в паркенсон...:))) Класс! Благодарю!
Олег Кукумань
11.13.2017
Спасибо за приятные слава)
Олег Киреев Киреев
11.09.2017
До этой тренировки постоянно успевал за вами, здесь немного отстал, и планку в конце додержать как положено не смог. Действительно огонь!
Олег Кукумань
11.13.2017
Супер)
Григорий Приймук
11.07.2017
Мощная тренировка, живется после неё с трудом)
Олег Кукумань
11.07.2017
Так держать)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам