Начать тренироваться

Тонус

Посмотреть описание
preview

Огонь

5,0

1094 просмотра

2 звезды

121 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА


Ноги, ягодицы, грудь, пресс


Ведущий: Олег Кукумань

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Елена

05.10.2019 в 20:01

Жесть!!!!но классно!!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.10.2019 в 22:10

Значит тренировка удалась)

noavatar

Григорий

07.11.2017 в 19:07

Мощная тренировка, живется после неё с трудом)

Олег

Олег (тренер)

07.11.2017 в 23:11

Так держать)))

noavatar

Екатерина

14.05.2023 в 22:13

Как же приятно заниматься с Олегом!!

Лилия

Лилия

22.11.2017 в 21:47

Доброго времени суток, всем и Олегу! Это огонь и бомба. Для меня это было испытание на прочность. К концу сердце колотилось так, что я его слышала. Реально все треслось, в планке через 10 сек затряслись плечи и ноги. Планку до конца не осилила, брала перерывы. Есть проблемы: когда прорабатываем пресс из положения лёжа до поднятия торса в положение сидя (16.22) -не могу/ не получается поднять торс. Где не хватает силы: в спине, в корсетных мышцах или все-таки в мышцах пресса?

Олег

Олег (тренер)

01.12.2017 в 14:12

Добрый день, это не изолирующее упражнение и поэтому в нем учавствуюти мышцы пресса и мышцы спины, как вариант полегче, попробуйтеставить ноги в упор к стене либо к чемунибудь и все получится)

Oleg

Oleg

14.04.2020 в 13:18

Тренировку заменил другой, так как колени не осилят...

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.04.2020 в 22:04

Правильно сделали)

Виктор

Виктор

04.01.2018 в 13:38

Мощная тренировка :)

Олег

Олег

09.11.2017 в 20:45

До этой тренировки постоянно успевал за вами, здесь немного отстал, и планку в конце додержать как положено не смог. Действительно огонь!

Олег

Олег (тренер)

13.11.2017 в 17:11

Супер)

noavatar

Алексей

07.01.2025 в 15:34

Ой, впервые нашел полноценный комплекс для себя! Супер, спасибо!

noavatar

Вероника

01.12.2020 в 12:17

Мощно🤪🔥

Анна

Анна

12.11.2017 в 19:55

Все трясется, полное погружение в паркенсон...:))) Класс! Благодарю!

Олег

Олег (тренер)

13.11.2017 в 17:11

Спасибо за приятные слава)

Людмила

Людмила

12.10.2020 в 22:13

Крутая тренировка! Планка далась с перерывами.

Ирина

Ирина

21.12.2017 в 11:11

Просто нереально крутая тренировка, мышцы сказали спасибо(уходит подлый жир, который их держал в заложниках!). Все классно. Наверное теперь эта моя самая любимая тренировка! Спасибо!!!

Олег

Олег (тренер)

21.12.2017 в 17:12

Спасибо за приятные комментарии)

Мария

Мария

16.11.2017 в 18:53

Супер!! Мышцы все утомились хорошо так. Планку в конце не смогла отстоять, сил хватило только на пол минуты, доделала с отдыхом.

Олег

Олег (тренер)

20.11.2017 в 14:11

Значит тренировказашла в самый раз)

План тренировок: