Сильный краб

Программа «Тонус»

Тренер Олег Кукумань

1313

131 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Полина Жабская

26.06.2024

Давайте еще Олега

Maia

01.04.2024

прекрасная тренировка, прицельная работа на заданную группу мышц. Обожаю, когда тренер не умолкая в течение тренировки комментирует технику выполнения. К сожалению, у данного тренера только одна программа.

Инга

25.04.2023

Классная тренировка. Спасибо, Олег.

Татьяна

12.04.2023

тренировка огонь! спасибо,Олег!!!

Гюзель

03.05.2022

Супер тренировка !Олег , благодарю !

Куратор Юлия

03.05.2022

Рады, что вам понравилось! Занимайтесь на здоровье!

Людмила Бирюкова

05.10.2020

Убийственная тренировка! Одна из любимых.

Анастасия Чистюхина

22.04.2020

Вот это я пропотела!!! Супер ! Олег, спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

24.04.2020

Умница! Так держать

Екатерина Минаева

25.03.2020

Олег, спасибо за Ваши тренировки!!!! Дают отличный результат!!!!

Куратор Юлия

25.03.2020

Замечательно!!!Отличных тренировок

Богдан Ковальчук

13.11.2019

Нажимаешь на видео Кубики - переходит в программу пилатес и процесс дальше не идет, до следующего видео нет доступа!

Куратор Юлия

13.11.2019

Богдан, в ближайшее время все исправим и сможете полноценно выполнить тренировку

Лариса Дубина

08.05.2018

Спасибо большое Олег! Помогает проснуться!)

Ирина Авдеева

25.11.2017

Очень хорошая тренировка, обязательно в избранное. Сегодня у меня особенный день - день рождения и тренировка была ,как подарок! Мышцы рук немного слабоваты, поэтому трудновато обратную планку держать, но благодаря тренировкам обычную делаю с удовольствием! Спасибо огромное за заметный результат!

Олег Кукумань

01.12.2017

Ирина с прошедшим вас днём рождения))счастья и успехов в ваших начинаниях) немного опоздал с поздравлениями, но лучше поздно, чем ни когда)

Мария Белова

08.11.2017

Краб в конце был убийственным:))) тряслась вся как осиновый листочек:) Супер тренировка! Спасибо! Добавлю в избранное:)

Олег Кукумань

09.11.2017

Здорово)

Григорий Приймук

02.11.2017

Классная тренировка и по ощущениям и по нагрузке!

Олег Кукумань

03.11.2017

Здорово) как вам мои тренировки в целом?

Елена Алябьева

07.10.2017

И ещё вопрос можно ли с утра заниматься? Как только проснулся. Вечером не всегда удаётся.

Олег Кукумань

07.10.2017

Да конечно. Вы сами подстраиваете вам удобное время для тренировки. Так как мы тренируемся без какого либо большого отягощения, навредить вы себе не сможете)

Елена Алябьева

06.10.2017

Олег добрый день! При приседании со сведенными друг с другом ногами больно в задней части бедра, от попы до колена. При приседании Будто тянет одну ногу, поднимаюсь всё нормально. Опускаюсь опять, если ноги немного расставить то нормально.

Олег Кукумань

07.10.2017

Постарайтесь уделить больше внимание растяжке бицепса бедра. Возможно просто не хватает растяжи. Скорее всего тянет только левую ногу? Не было у вас каких либо травм(растяжений, ушибов?)

Лидия Ки

26.09.2017

Олег, когда мы делали приседания со сведенными коленями, вы сказали, что должны чувствоваться ягодицы, но я чувствовала только боль в самих коленях, что не так?

Олег Кукумань

27.09.2017

На любым приседаниях и выпадах очень часто чувствуются колени так как этот сустав все время задействован в течении выполнения упражнения. Надо не забывать, что помимо мышц во всех упражнениях участвуют в работе их крепления к костям, сухожилия и они тоже должны получать нагрузку и отклик как и в мышцах это небольшойдискомфорт во время и после тренировки) если у вас нет ни каких проблем с суставами и коленями зафиксированные врачем, тогда то нормальная адаптивнаяреакция связок на тренировку. Либо ноги не восстановились после предыдущих нагрузок. Так же возможно не очень корректнаятехника выполнения упражнений, но я к сожалениюне могу точнее ответить на этот вопрос так как не вижу вас в реальном времени) если же есть какие то проблемы изначальнос коленями, советую давать больше отдыха для восстановления апорнодвигательного аппарата) если нужна более подробная информация можете обращаться в WhatsApp 89522482492)

Екатерина Иванова

15.09.2017

До сегодняшней тренировки мне казалось, что Олег какой-то робот, все у него круто получается и кажется, что он совсем не устает. А вот после 27ой мин, когда он начал смеяться и сказал, что ему тоже тяжело - стал гораздо "ближе к народу". Если уж Олег устал, то меня можно в конце тренировки выжимать=) Статика лично мне нравится больше, чтобы отвлечься - у меня на заднем плане всегда играет бодрая музыка - хаус, техно, драмэндбейс и дабстеп. Вроде как и дома, а вроде в каком-то тренировочном зале. Олег, спасибо за тренировку!

Олег Кукумань

25.09.2017

Я не робот, просто хорошо скрываю эмоции)) хороших тренировок)

Анна Быстрова

10.09.2017

Олег, большое спасибо за классные тренировки!

Олег Кукумань

13.09.2017

Рад стараться)

Людмила Мальцева

05.09.2017

Здравствуте, Олег. Спасибо за тренировки. У меня не получается упражнение на 23-24 минуте - колени вместе и лечь назад. Как научиться его выполнить?

Олег Кукумань

05.09.2017

Это упражнение для гибкости) а гибкость сразу не появляется) поэтому терпение терпение и тренировки)) и со временем будет получатьсялучше) сначала на прямых руках, потом получится на локтях, а там и на спину сможем лечь)