по подписке!
Тренировка 1

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Tanya
Ольга, спасибо за эту чудесную тренировку! Маша, спасибо за озвучивание вопросов! Они у нас тоже возникаю!
korolewwna
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой инвентарь понадобится?
Анна
Спасибо большое за тренировку))) Это то, что надо для возвращения к нагрузкам!!! Девочки очаровательный!!! А тренер огонь))))
мария
Прошла два курса кардио для новячков, теперь я сдесь. Тренировка классная, нет гонтель, все равно все было довольно тяжело, но я конечно же справилась. Спасибо Всем!
Ольга Косолапова
Спасибо большое за тренировку, бодро и не сложно
Светлана Изюмова
Какого веса нужны гантели? Я только начинаю заниматься.
Vera Bir
Тренировка хорошая.
Людмила
здравствуйте наконец нашла для себя тренировку с большим весом круто по больше бы таких
Кира
наконец-то нашла реальную тренировку для большого веса. спасибо.
Ольга Дерендеева
Кира, еще вам может подойти программа Тренировки 50+. Не смотрите на название, там плавно и бережно. Если есть пока лишний вес, будет комфортно там ❤️
Карина
спасибо!
Анна
Присоединяюсь к благодарностям за то, что сделали тренировку для людей с большим весом и пригласили на запись реальных девушек. Лично я узнала в Жене себя -- у меня очень похожая фигура :) Очень приятно заниматься вместе! У меня нет гантелей и резинок. Раньше думала, что мне и без них нагрузки достаточно (почти 130 кг все-таки). Но вижу, что девочки справляются с инвентарем, поэтому тоже хочу купить.
Виктория
Добавила эти тренировки, т.к. тут очень здорово всё "разжёвывают" по технике. Мне кажется, отлично подойдут и новичкам без лишних килограммчиков тоже. Ну а Оля - знак качества, именно со знакомства зарядки с Ольгой и началась моя любовь к Фитстарс)))
Makarovaok76
Упражнения не сложные на первый взгляд, но достаточно функциональные. Буду заниматься дальше, очень нравится. Делаю два раза в день вечером для похудения, утром лимфодренаж зарядку. Приложением очень довольна! Ни капли не пожалела, что подписалась
Ольга Дерендеева
Очень Рада🤗🤗🤗
ОКСАНА
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Елена
Очень забавно и достаточно напрягает. На один подход прямо хорошо. В упражнении, которое начинается в 5 мин 8 сек не поняла с диханием. Один выдох при спуске с гантелями и один вдох при подъеме рук с гантелями вверх? Или есть еще промежуточные вдох и выдох? У меня вес 77 при росте 160, однако роскошной себя не считала. Но, по тяжести выполнения первой тренировки, чувствую себя достаточно роскошной, потому что чувствую, что за один раз - это предел, подустала. Благодарю, что так деликатно назван курс, прямо хочется заниматься дальше
m.lobach.90
Здравствуйте, Ольга) Во многих тренировках вы говорили, что, делая пресс, нужно следить за тем, чтобы живот домиком не надувался. У меня надувается всегда) Почему так происхолит? И что с этим делать?
Дарья
Оля, здравствуйте! подскажите, возможно ли полностью убрать холку, если регулярно делать зарядки и упр-я на шею/осанку? Мне 33
Ирина
действительно вспотела, потому что так давно не занималась серьезно спортом. Как хочу восстановиться.
Куратор Юлия
Ирина, вы молодец! При регулярных тренировках вы обязательно получите желанный результат!
Юлия
Почему то при наклонах с гантелями начала болеть голова(
Ольга Дерендеева
Юля, уточните упражнение, пожалуйста.
Елена Миронова
Чудесно! Почувствовала себя бревном. Буду работать дальше!
Куратор Юлия
Всё прекрасно) Это именно тот случай, когда попытка важнее результата!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам