Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

4375
126 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Tanya

17.02.2025

Ольга, спасибо за эту чудесную тренировку! Маша, спасибо за озвучивание вопросов! Они у нас тоже возникаю!

korolewwna

15.02.2025

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой инвентарь понадобится?

Анна

15.02.2025

Спасибо большое за тренировку))) Это то, что надо для возвращения к нагрузкам!!! Девочки очаровательный!!! А тренер огонь))))

мария

15.02.2025

Прошла два курса кардио для новячков, теперь я сдесь. Тренировка классная, нет гонтель, все равно все было довольно тяжело, но я конечно же справилась. Спасибо Всем!

Ольга Косолапова

14.02.2025

Спасибо большое за тренировку, бодро и не сложно

Светлана Изюмова

13.02.2025

Какого веса нужны гантели? Я только начинаю заниматься.

Vera Bir

12.02.2025

Тренировка хорошая.

Людмила

10.02.2025

здравствуйте наконец нашла для себя тренировку с большим весом круто по больше бы таких

Кира

10.02.2025

наконец-то нашла реальную тренировку для большого веса. спасибо.

Ольга Дерендеева

10.02.2025

Кира, еще вам может подойти программа Тренировки 50+. Не смотрите на название, там плавно и бережно. Если есть пока лишний вес, будет комфортно там ❤️

Карина

07.02.2025

спасибо!

Анна

06.02.2025

Присоединяюсь к благодарностям за то, что сделали тренировку для людей с большим весом и пригласили на запись реальных девушек. Лично я узнала в Жене себя -- у меня очень похожая фигура :) Очень приятно заниматься вместе! У меня нет гантелей и резинок. Раньше думала, что мне и без них нагрузки достаточно (почти 130 кг все-таки). Но вижу, что девочки справляются с инвентарем, поэтому тоже хочу купить.

Виктория

05.02.2025

Добавила эти тренировки, т.к. тут очень здорово всё "разжёвывают" по технике. Мне кажется, отлично подойдут и новичкам без лишних килограммчиков тоже. Ну а Оля - знак качества, именно со знакомства зарядки с Ольгой и началась моя любовь к Фитстарс)))

Makarovaok76

05.02.2025

Упражнения не сложные на первый взгляд, но достаточно функциональные. Буду заниматься дальше, очень нравится. Делаю два раза в день вечером для похудения, утром лимфодренаж зарядку. Приложением очень довольна! Ни капли не пожалела, что подписалась

Ольга Дерендеева

05.02.2025

Очень Рада🤗🤗🤗

ОКСАНА

04.02.2025

ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

Елена

04.02.2025

Очень забавно и достаточно напрягает. На один подход прямо хорошо. В упражнении, которое начинается в 5 мин 8 сек не поняла с диханием. Один выдох при спуске с гантелями и один вдох при подъеме рук с гантелями вверх? Или есть еще промежуточные вдох и выдох? У меня вес 77 при росте 160, однако роскошной себя не считала. Но, по тяжести выполнения первой тренировки, чувствую себя достаточно роскошной, потому что чувствую, что за один раз - это предел, подустала. Благодарю, что так деликатно назван курс, прямо хочется заниматься дальше

m.lobach.90

03.02.2025

Здравствуйте, Ольга) Во многих тренировках вы говорили, что, делая пресс, нужно следить за тем, чтобы живот домиком не надувался. У меня надувается всегда) Почему так происхолит? И что с этим делать?

Дарья

03.02.2025

Оля, здравствуйте! подскажите, возможно ли полностью убрать холку, если регулярно делать зарядки и упр-я на шею/осанку? Мне 33

Ирина

02.02.2025

действительно вспотела, потому что так давно не занималась серьезно спортом. Как хочу восстановиться.

Куратор Юлия

03.02.2025

Ирина, вы молодец! При регулярных тренировках вы обязательно получите желанный результат!

Юлия

02.02.2025

Почему то при наклонах с гантелями начала болеть голова(

Ольга Дерендеева

02.02.2025

Юля, уточните упражнение, пожалуйста.

Елена Миронова

01.02.2025

Чудесно! Почувствовала себя бревном. Буду работать дальше!

Куратор Юлия

03.02.2025

Всё прекрасно) Это именно тот случай, когда попытка важнее результата!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам