по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
21:01Тренировки для роскошных женщинТренировка 1
-
21:22Тренировки для роскошных женщинТренировка 2
-
21:35Тренировки для роскошных женщинТренировка 3
-
21:14Тренировки для роскошных женщинТренировка 4
-
22:01Тренировки для роскошных женщинТренировка 5
-
20:25Тренировки для роскошных женщинТренировка 6
-
20:13Тренировки для роскошных женщинТренировка 7
-
20:34Тренировки для роскошных женщинТренировка 8
-
20:28Тренировки для роскошных женщинТренировка 9
-
20:13Тренировки для роскошных женщинТренировка 10
-
20:27Тренировки для роскошных женщинТренировка 11
-
20:20Тренировки для роскошных женщинТренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Makarovaok76
Упражнения не сложные на первый взгляд, но достаточно функциональные. Буду заниматься дальше, очень нравится. Делаю два раза в день вечером для похудения, утром лимфодренаж зарядку. Приложением очень довольна! Ни капли не пожалела, что подписалась
ОКСАНА
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Елена
Очень забавно и достаточно напрягает. На один подход прямо хорошо. В упражнении, которое начинается в 5 мин 8 сек не поняла с диханием. Один выдох при спуске с гантелями и один вдох при подъеме рук с гантелями вверх? Или есть еще промежуточные вдох и выдох? У меня вес 77 при росте 160, однако роскошной себя не считала. Но, по тяжести выполнения первой тренировки, чувствую себя достаточно роскошной, потому что чувствую, что за один раз - это предел, подустала. Благодарю, что так деликатно назван курс, прямо хочется заниматься дальше
m.lobach.90
Здравствуйте, Ольга) Во многих тренировках вы говорили, что, делая пресс, нужно следить за тем, чтобы живот домиком не надувался. У меня надувается всегда) Почему так происхолит? И что с этим делать?
Дарья
Оля, здравствуйте! подскажите, возможно ли полностью убрать холку, если регулярно делать зарядки и упр-я на шею/осанку? Мне 33
Ирина
действительно вспотела, потому что так давно не занималась серьезно спортом. Как хочу восстановиться.
Куратор Юлия
Ирина, вы молодец! При регулярных тренировках вы обязательно получите желанный результат!
Юлия
Почему то при наклонах с гантелями начала болеть голова(
Ольга Дерендеева
Юля, уточните упражнение, пожалуйста.
Елена Миронова
Чудесно! Почувствовала себя бревном. Буду работать дальше!
Куратор Юлия
Всё прекрасно) Это именно тот случай, когда попытка важнее результата!
Margarita
Спасибо, отличная тренировка! у меня вес 110, рост 165, возраст 62, проблемы со всеми суставами. Уже год на Фитстарс, чувствую себя все лучше и лучше.
Куратор Юлия
Супер! Продолжайте в том же духе и пусть каждая тренировка приносит радость!
Елена
Это ВЕЛИКОЛЕПНО!!! Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Спасибо девочкам за участие. Была очень рада увидеть Марию. Мне с ней веселей !!!!
Куратор Юлия
Вы молодец! Веселитесь чаще с нашими тренировками)
Ольга
Девочки умницы 😁 есть силы шутить 🤪
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилась тренировка)
Наталья
Наконец-то, появились трени для тяжеловесов, 🙏💕, спасибо
Куратор Юлия
Заряжайтесь с нами каждый день)
Юлия
Отличная тренировка, спасибо! Надо больше программ для людей с весом больше нормы. Нас много!!!
Куратор Юлия
Мы обязательно учтём ваши пожелания! Хороших вам тренировок в новом году)
liluscha
отдельно спасибо за Марию, у которой проблемы с коленным суставом. очень актуально для меня, после травмы колена.
Куратор Юлия
Спасибо за тёплые слова) Стараемся для вас
marthe23
а что делать, если большой вес - 114 кг? на вто заменить приседания?
Куратор Юлия
Вы можете использовать полуприседания и не опускаться слишком низко, чтобы снизить нагрузку. Также можно использовать стул или стену для поддержки, чтобы снизить нагрузку на колени и спину.
trecvet
Мне, с моим очень большим весом было тяжеловато, не успевала за вашим ритмом. Но в целом, понравилось. По всему телу тепло и работали как мне показалось, все мышцы, даже те, о которых не догадывалась)
Куратор Юлия
Вы молодец, что тренируетесь! Постепенно гибкость и выносливость всего тела будет увеличиваться, продолжайте заниматься каждый день)
Наталья
спасибо за тренировку. было не легко. но буду стараться
Куратор Юлия
Хорошо поработали💪 Продолжаем в том же духе!
Ольга
Отличная тренировка!
Куратор Юлия
Супер! Отличного дня!
Вероника
Тренировка очень понравилась. Подскажите, что делать в те упражнения, где я не могу стоять на одном колене? Была артроскопия коленного сустава и пока ещё не комфортно на этом колене стоять. Чем заменять тогда такие упражнения.
Куратор Юлия
Вероника, попробуйте подложить под колено что-то мягкое - например подушку или сложенный плед/полотенце. Коленям всегда должно быть комфортно при выполнении упражнений)
Вероника
Спасибо, попробую
Aniri
Мои часы насчитали за всю тренировку 56 ккал Маловато, учитывая то, что далась она мне совсем не легко. Я выбрала из меню «функциональная силовая тренировка». Пульс недостаточно разгонялся или с часами что-то не то?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам