Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки для роскошных женщин

Тренировки для роскошных женщин
5

Тренер:
12 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    21:01

    Тренировка 1

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    21:22

    Тренировка 2

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    21:35

    Тренировка 3

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    21:14

    Тренировка 4

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    22:01

    Тренировка 5

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    20:25

    Тренировка 6

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    20:13

    Тренировка 7

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    20:34

    Тренировка 8

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    20:28

    Тренировка 9

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    20:13

    Тренировка 10

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    20:27

    Тренировка 11

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    20:20

    Тренировка 12

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал

О программе

О программе

Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений. 

Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц. 

Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу. 

Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
11.01.2025
Проходят
22306 чел.
Сжигаем*
125 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    442,997 тренируются

    63 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Сегодня 21:38

    Во время тренировки Ольга упоминает курс для мышц тазового дна и рекомендует его выполнить. Не смогла найти такой курс в приложении. Подскажите, пожалуйста, как правильно он называется?

  • Дарья Сегодня 19:56

    спасибо девочки. сегодня прям и пот тронуло. все супер...

  • Лариса Сегодня 19:12

    Что-то сегодня очень тяжело было, начиная с планки до половины только и сдыхала. Как девчонки умудряются не падать от усталости?

  • Лена Сегодня 17:18

    Спасибо за тренировку! сильно раздражают комментарии не по делу одной из помощниц Ольги. Похоже, Ольга тоже не в восторге.

  • Сегодня 17:02

    Добрый вечер. сегодня поймала себя на мысли, что гантели на первой тренировке были намного тяжелее. и ощущение, что стала легче возможно и внешне не видно

  • Дарья Вчера 18:24

    спасибочки красотки

  • Светлана Вчера 16:28

    отличная программа! спасибо большое! пошла на вторую часть

  • Дарья 08.04.2026 18:36

    спасибо девчонки. все ОК

  • Алёна 08.04.2026 18:14

    Девочки, благодарю!!!!! 2 круга готовы, тренировка огонь!!!! Все здорово!!!

  • Ирина 08.04.2026 12:41

    СДЕЛАЛА 4 ТРЕНИРОВКИ, НО ПОКАЗАЛОСЬ МНЕ, ЧТО ДЛЯ МЕНЯ СЛИШКОМ ЛЕГКО, УШЛА НА НОН-СТОП 30 ДНЕЙ... а ТАМ ПОСЛЕ 15 ТРЕНИРОВКИ СТАЛО ТЯЖЕЛО((( КОНЕЧНО ДОДЕЛАЮ ПРОГРАММУ. НО НЕ МОГУ ПОНЯТЬ "КУДА МНЕ ПОДАТЬСЯ" , ЧТОБЫ БЫЛО И НЕ ЛЕГКО И НЕ СИЛЬНО ТЯЖЕЛО, ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ В КАЙФ....

Похожие программы

Посмотреть все