Кардио
21:01
Тренировка 1
Тренировки для роскошных женщин
Легкий126 Ккал
Кардио
21:22
Тренировка 2
Тренировки для роскошных женщин
Легкий128 Ккал
Кардио
21:35
Тренировка 3
Тренировки для роскошных женщин
Легкий129 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 4
Тренировки для роскошных женщин
Легкий127 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 5
Тренировки для роскошных женщин
Легкий132 Ккал
Кардио
20:25
Тренировка 6
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 7
Тренировки для роскошных женщин
Легкий121 Ккал
Кардио
20:34
Тренировка 8
Тренировки для роскошных женщин
Легкий123 Ккал
Кардио
20:28
Тренировка 9
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 10
Тренировки для роскошных женщин
Легкий121 Ккал
Кардио
20:27
Тренировка 11
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
Кардио
20:20
Тренировка 12
Тренировки для роскошных женщин
Легкий122 Ккал
О программе
О программе
Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений.
Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц.
Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу.
Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
11.01.2025
Проходят
17018 чел.
Сжигаем*
125 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
64 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Наталия Вчера 19:14Ольга, я прошла эту программу 3 раза, какую можете посоветовать пройти дальше, вес пока большой.
Юлия 17.01.2026 19:13Это божественно. Дважды делаю этот блок
Светлана Солнцева 16.01.2026 10:53спасибо огромное, тренировка кайф! но у меня абсолютно не получается поднять лопатки лежа на спине... я могу поднять только плечи, лопатки как прибитые остаются на полу. с чего мне начать это упражение?
Ирина 15.01.2026 17:34пожалуйста сделайте еще похожие тренировки с роскошными девушками ! особенно интересно видеть результаты с ними) буду заниматься по этой программе!
1- Ирина 15.01.2026 17:33
спасибо за тренировку! особенно понравились приглашеннве гости, с ними психологически понимаешь, что на многое способен и не жалуешься, искренне интересно видеть приглашённых девушек.
1 
15.01.2026 06:58прохожу по второму кругу. потею как конь😁 очень нравятся заниматься с вами 🚀
Vell 10.01.2026 00:49Спасибо большое за программу и за Женю с Машей! Смотришь на них и понимаешь, что ты тоже сможешь. Да, они уже на опыте, но значит и у тебя так же может быть. Это правда очень мотивирует!))) Хотела спросить, гантели по 1 кг - это совсем не о чем? Нужно увеличивать вес?
Катиса 08.01.2026 15:15какая классная тренировка🥰 и Ольга очень понравилась. буду делать💪🏼
- Елена 06.01.2026 15:36
Ольга, благодарю! Очень понравилась тренировка.
- Наталия 04.01.2026 14:24
у меня не видны комментарии