Сегодня 13:13

Тренировка супер! Олю просто обожаю 🤍🤍🤍 Вопрос: если есть диастаз, то упражнения на пресс какими можно заменить?

Ольга Сегодня 03:23

Подскажите пожалуйста, пилатекс лучше делать до тренировки или после?

Елена 07.02.2026 00:05

Ольга, спасибо! вопрос: сколько тренировок в день оптимально?

Алиса 04.02.2026 22:24

Сделала первые две тренировки по 2 круга + в конце растяжка 20 минут. Получается полноценная часовая тренировка, не хуже чем в зале. Большое спасибо за такую программу!

Елена 03.02.2026 20:09

Ольга, подскажите, во второй тренировке упражнение "дровосек" как должна быть расположена голова? в первой тренировке вы говорили, что голову при наклоне нельзя запрокидывать. здесь тоже?)

Наталья 03.02.2026 18:57

тренировка отличная! спасибо! подскажите пожалуйста какой вес гантелей?

Мария 03.02.2026 17:54

Программа класс! У меня возраст и размер одинаковые - около 54. Никогда раньше не занималась с гантелями и резинками - это первый опыт, и мне он нравится!

Евгения 03.02.2026 17:03

Не заметила, как прошли эти 20 минут, спасибо, девочки)✨

Мария 03.02.2026 16:23

Замечательные тренировки, очень позитивные девочки. особенно мне близка Маша). Я со всем справляюсь!!! Только у меня не высвечивается 5 тренировка в списке. Почему?

Юлия 03.02.2026 15:16

Здравствуйте, какой утяжелитель приобрести для начинающих? 1,5 или более?