О программе
О программе
Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений.
Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц.
Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу.
Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
11.01.2025
Проходят
15994 чел.
Сжигаем*
125 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
21:01
Тренировка 1
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
21:22
Тренировка 2
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
21:35
Тренировка 3
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
21:14
Тренировка 4
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
22:01
Тренировка 5
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:25
Тренировка 6
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:13
Тренировка 7
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:34
Тренировка 8
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:28
Тренировка 9
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:13
Тренировка 10
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:27
Тренировка 11
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:20
Тренировка 12
Тренировки для роскошных женщин
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,941 тренируются
62 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,941 тренируются
62 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Ольга, девчонки спасибо!!!! Пошла на второй круг.
Супер., ждём 2ую часть. 💖
Спасибо за такую программу Оле и ее прекрасным дамам! Так хорошо было позаниматься, чувствую,что с каждой тренировкой становлюсь сильнее
Очень понравилась программа! Пройду еще раз однозначно, но уже с гантелями с хорошим весом.
Спасибо большое за тренировку. Такая приятная усталость в ногах.
Здравствуйте. Можно ли эту тренировку делать при опущении матки
Хорошая тренировка, понравилась. Буду делать)
Мой любимый тренер! спасибо за ваши тренировки! Видела уже отвечали на вопрос про гантели, но не поняла ..каждая 3-5кг для новичка или общий вес, т е по 1.5- 2.5 кг в каждую руку?
Очень тяжело далась тренировка. В конце пульс подскочил до 150 и разболелась голова. Три предыдущие сделада легко.
Классная тренировка! Мне нравится. Но пожалуйста, добавьте вариации для тех у кого роскошный вес и гэрб и растянутый клапан пищевода! Изжога замучила ((