Тренировки для роскошных женщин — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Тренировки для роскошных женщин
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

12 тренировок по 21 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

21:01

Тренировка 1

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

126 Ккал
Кардио

21:22

Тренировка 2

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

128 Ккал
Кардио

21:35

Тренировка 3

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

129 Ккал
Кардио

21:14

Тренировка 4

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

127 Ккал
Кардио

22:01

Тренировка 5

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

132 Ккал
Кардио

20:25

Тренировка 6

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

122 Ккал
Кардио

20:13

Тренировка 7

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

121 Ккал
Кардио

20:34

Тренировка 8

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

123 Ккал
Кардио

20:28

Тренировка 9

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

122 Ккал
Кардио

20:13

Тренировка 10

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

121 Ккал
Кардио

20:27

Тренировка 11

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

122 Ккал
Кардио

20:20

Тренировка 12

Тренировки для роскошных женщин

Легкий

122 Ккал

О программе

Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений.

Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц.

Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу.

Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

11.01.2025

Проходят

19499 чел.

Сжигаем*

125 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки

Гантели

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

426,835 тренируются

62 программы

1,065 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Екатерина Вчера 17:20

комментарии Маши раздражали
Наталья Вчера 13:30

Спасибище огромное!!! Я прошла эту программу, пойду на второй круг. было круто,не скучно,весело!
Ирина 27.02.2026 20:13

В этой программе мне легче всё дается,чем в "Начинаем худеть". Как уйти от стремления всё делать быстрее? По нагрузке нормально,по скорости зумбу включаю потом😁
Татьяна 27.02.2026 18:48

Оля, девочки, Вы супер!! И программа Отличная !!Спасибо!!!! 🫶🏻
Ирина 26.02.2026 05:26

тренировка классная, хорошо что есть тренировка для нас у кого вес большой.
Елена 25.02.2026 18:02

20-го числа сделала первую тренировку. Сегодня, в среду- вторую. Надеюсь, к пятнице созрею до третьей. Делаю без гантелей и без резинок, и всё равно, как из ведра облили...

1
Ольга 25.02.2026 15:47

ох, как здорово! как же приятно заставлять себя двигаться после многих лет сидения и статичности. Пусть я и не слишком роскошна со своими 70кг на 161 рост и 66 возраст, но эти тренировки лучшие из всех что я уже прошла с января за полтора месяца. Но без предыдущих тренировок я бы не справилась! Спасибо тренерам и Фитстарс!

1
Мария 24.02.2026 20:45

Огонь! Хотела пофилонить, но как же я рада что сделала эту тренировку. Такая приятная усталость... Благодарю Олю и девчонок! Все таки в компании много интереснее заниматься.
Анна 24.02.2026 11:50

Только начала заниматься.Сбивают комментарии Маши из зала.Мозг слышит,что тренировку можно прекратить.
Эльвира 24.02.2026 09:10

Я в восторге! Это первый курс, который прохожу на данной платформе!!! Результат уже после 3 занятия - подтянулся живот, бедра!!! Единственное, не могу заниматься каждый день. Когда лучше делать перерывы, три дня занятий+1 день отдыха?