Тренировки для роскошных женщин

Тренировка 6

5,0

1779 просмотров

2 звезды

122 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Кардио

21:01

Тренировка 1

Легкий

126 Ккал

Сегодня
Кардио

21:22

Тренировка 2

Легкий

128 Ккал

Завтра
Кардио

21:35

Тренировка 3

Легкий

129 Ккал

пт., 14.03.2025
Кардио

21:14

Тренировка 4

Легкий

127 Ккал

сб., 15.03.2025
Кардио

22:01

Тренировка 5

Легкий

132 Ккал

вс., 16.03.2025
Кардио

20:25

Тренировка 6

Легкий

122 Ккал

пн., 17.03.2025
Кардио

20:13

Тренировка 7

Легкий

121 Ккал

вт., 18.03.2025
Кардио

20:34

Тренировка 8

Легкий

123 Ккал

ср., 19.03.2025
Кардио

20:28

Тренировка 9

Легкий

122 Ккал

чт., 20.03.2025
Кардио

20:13

Тренировка 10

Легкий

121 Ккал

пт., 21.03.2025
Кардио

20:27

Тренировка 11

Легкий

122 Ккал

сб., 22.03.2025
Кардио

20:20

Тренировка 12

Легкий

122 Ккал

вс., 23.03.2025

Все отзывы

Упорядочить

Евгения

06.02.2025 в 11:27

Мостик с резинкой -огонь! Тренировки пролетают просто))) очень классно. Будет ли ещё блок для роскошных женщин?

Татьяна

10.02.2025 в 02:09

Ольга, очень хочется продолжения этой программы, на прогресс девочек посмотреть и под Вашим контролем добавить нагрузки.

Екатерина

10.03.2025 в 09:43

Подскажите, какой вес утяжелителей для ног можно взять под эти упражнения? Никогда с ними не занималась. Гантели беру по 1,5 кг.

мария

21.02.2025 в 17:00

Мне все нравится, эта любовь а не тренировки. Спасибо девочки!

Ольга

02.02.2025 в 12:09

здравствуйте. скажите, пожалуйста, коврик какой толщины должен быть? 0,6, или может 1 см?

Ольга

02.02.2025 в 13:02

Ольга, это на ваше усмотрение)

Олеся

20.02.2025 в 12:51

Ну такое огромное спасибо за компанию, девочки )))❤️❤️❤️

Татьяна

03.02.2025 в 18:32

Попа горит: мостик с резинкой и без - это вообще разные упражнения!))

Регина

17.02.2025 в 19:36

Если трегировка в 20 мин начала даваться легко, как лучше увеличивать нагрузку : делать нечколько повторов каждого упражнения или 2-3 раза весь комплекс?

Ольга

17.02.2025 в 20:02

Отлично! Рекомендую повторить тренировку 2 раза подряд( без разминки🤗) и добавить гантели/ резинки