Тренировки для роскошных женщин

Юлия

08.02.2025 в 16:34

8 тренировок с вами, плюс зарядка и растяжка перед сном! Горжусь собой неимоверно, так как за последние 16 лет это первый раз, когда я тренируюсь ежедневно, с удовольствием, с улыбкой и без насилия над собой. Заметила, что сложнее всего даются упражнения в планке - пресс сводит уже на середине упражнения. Зато растяжка вернулась почти как в 20 лет была, да и спина с ногами неплохо справляются)) Чувствую, что пройду эту программу еще раза 2-3 подряд, прежде чем переходить к другим, уж очень вы и девчонки заряжаете позитивом и верой в себя)

Куратор Юлия

25.02.2025 в 08:02

Это здорово, вы молодец!!! Продолжайте тренироваться Успехов вам в ваших тренировках. Спасибо за такой комментарий)

ЛАРИСА

27.02.2025 в 11:20

Ольга, спасибо большое Вам за доходчивые объяснения всех без исключения упражнений . К сожалению, я не смогла стоять в планке и поднимать ноги к плечам, просто было сложно ногу от пола оторвать. Остальные упражнения делаю с удовольствием.

Куратор Юлия

02.03.2025 в 01:03

Спасибо за отзыв. Вы молодец! Всё обязательно получится)))

17.02.2025 в 15:08

Было бы здорово, если бы была лфк гимнастика для больных коленей

Куратор Юлия

25.02.2025 в 08:02

На нашей платформе есть программа от Ольги Дерендеевой "Здоровые колени", а также программа "ЛФК"

Олеся

24.02.2025 в 14:26

Это круто))) спасибо, Оля и девочки ❤️❤️❤️

Куратор Юлия

25.02.2025 в 08:02

Вы молодец! Продолжаем тренировки)

Ирина

06.03.2025 в 21:58

так как весы получила только неделю назад есть результат недельной радости)))минус 2 кг. Планирую за два года сбросить 35 кг,поэтому до декабря хочу преодолеть цифру в минус 15. Это будет тогда моим героическим поступком. Утренние зарядки каждый день.пропустила всего пару раз..по состоянию здоровья.

Куратор Юлия

08.03.2025 в 02:03

Это здорово, вы молодец!!!Успехов вам в ваших тренировках.

Ольга

15.02.2025 в 20:45

Здравствуйте!какой вес гантелек нужно купить для тренировок?

Ольга

15.02.2025 в 21:02

Здравствуйте! Я рекомендую сборные гантели 2 по 10кг И вы сможете варьировать вес от 2 до 10 кг

04.02.2025 в 20:20

мне сегодня на работе сказали,что у меня похудели ноги!Я сама заметила,что у меня спал живот!А на весах -500гр.

Ольга

04.02.2025 в 21:02

Супер! Важны замеры не только веса, но и в см🤗

17.02.2025 в 15:07

Было бы классно, если бы была лфк гимнастика для больных коленей

Ольга

17.02.2025 в 16:02

Здравствуйте! Есть и такая Программа ЛФК и Здоровые колени🤗

Регина

18.02.2025 в 22:13

Спасибо за шикарную программу! Очень понятные объяснения упражнений и подбадривания

Наталья

18.02.2025 в 08:06

Добрый день, у меня возле стены очень сложно на одну ногу, надо увеличить на неё кол-во упражнений? или одинаково на обе ноги делать пока правая в норму не придёт?

Алена

11.03.2025 в 10:08

Девочки, умнички-красавицы! Спасибо!

Наталья

14.02.2025 в 12:25

Добрый день. Я тоже человек который со спортом на ВЫ всю свою жизнь, с детского сада. Набрала вес. Занятия даются тяжело, но я очень стараюсь. Хотела бы что бы вы в данный урок добавили вариативности: не у всех, в том числе и у меня не получается делать не то что бы планку , но планку с упором на локти: Держать вес на локтях и носках ног не получается. Я впервые на 2 недели тренировок расстроилась.. А это я считаю недопустимо, так как отпугивает от занятий и лишает мотивации. Спасибо что выслушали.

Aniri

14.02.2025 в 12:25

Кладу подушку под лопатки и начинает тошнить. У меня шейный остеохандроз наверное поэтому, да? Шея как бы запрокидывается. Можно подушку под голову? Или вобще без неё?