Супер тренировка! Надеюсь завтра встану 🤣
Супер тренировка! Надеюсь завтра встану 🤣
Решила заново пройти;теперь гантели везде добавляю
Вы мощь💪😊! Успешного прохождения!
а мне понравилось. а то почитала сначала отзывы и испугалась. я тоже пришла после программы 30 дней нон стопа. и это наоборот то, что нужно. а то там уже совсем легко было. Я под конец уже по 2 тренировки за раз делала совмещая табату с растяжкой сразу. а тут как в зале прям весь урок отлично прокачали ноги. В следующий спина и руки будут. отличная тренировка для повышения выносливости и уже более структурирования тела большими нагрузками. новички с этой программы точно не начинайте. Обожаю Олю, спасибо.
Ольга Дерендеева
01.13.2023
Все верно, программа эта не для новичков. Вы можете так же добавить гантели к программе👍
Софья Белопольская
01.13.2023
Убийственно 😂 Спасибо, Оля!)
Ждём от Вас завтра таких же слов😀!
Любовь Романова
01.10.2023
я взяла после упражнений на спину. сделала до конца,завтра не смогу встать! у меня поясничный остеохандроз и синдром грушевидеой мышцы.можно мне эту тренировку?
Ольга Дерендеева
01.10.2023
Это сложная программа. Начните с 30 дней нон-стоп. И сочетайте с Здоровая спина, например👍
Ох, непросто как! Но зато почти 200 калорий за полчаса 🔥
На выпадах мне не хватало дыхания это нормально?
А так супер тренировка
Не выдержала. на 16 ой минуте сдалась. Наверное,рано этот блок взяла.
Это самая сложная программа у Ольги на данный момент. Посмотрите программы с уровнем поменьше.
Бедные ягодички) Но самое ненавистное тут это пружинки в нижней амплитуде. Всегда только квадрицепс забивается, как бы я ни старалась переключить внимание.
Продолжайте тренировки, укрепляйте мышцы💪
nadejdayakunina
12.13.2022
хочу сказать огромное спасибо за программу 🙏 после первой тренировки приятная мышечная боль в ягодицах 🙈 хотя до этого делала программу попа /пресс ... В общем отличная программа ,буду делать каждый день 💪 это очень дисциплинирует 😘
Мы стараемся для Вас! И счастливы знать, что занятия приносят удовольствие и результат!
nadejdayakunina
12.09.2022
Добрый день ! пожскажите с какой регулярностью выполняется эта программа ?
Добрый день. Тренировки ежедневные. Если совсем тяжело, можете выполнять через день.
А если делать тренировки через день? Эффект будет?
Ольга Дерендеева
12.09.2022
Будет!) главное- делать)
Пошла на второй круг Тринити, переживала, что будет недостаточно нагрузки, но нет :D
Супер! Успешного прохождения!
Олечка, я вас обожаю.это то,что мне так хотелось.Спасибо.
Пусть каждая тренировка приносит ощутимую пользу🌼
Тренировка огонь!!! Вспотела,как будто в баню сходила....
Вячеслав Платонов
11.25.2022
Кал
супер тренировка, тяжеловато, но привыкнуть нужно, спасибо вам
У Вас всё получится! Мы в Вас верим!
Татьяна Деккер
11.23.2022
Шикарная тренировка
Вот уже второй год прохожу эту программу. Супер.
Счастливы знать, что программа полюбилась и тренировки проходят в удовольствие!
vinnikovaangelina17
11.02.2022
Очень тяжело 🤪но попробую 30 дней пройти 💪
Не сдавайтесь перед сложностями и уверенно идёте к цели💪