по подписке!
Вводная тренировка 1/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
до этого делала силовые для женщин 2 круга и много в комментах читала о Тринити...ну что скажу, пульс 130 язык на бок😄 силовые оказались для меня проще . но мне очень понравилось. все сдела
Инна
У меня есть опыт в тренажерном зале, все представленные упражнения делать умею, но эта тренировка далась после перерыва очень тяжело. Сделала только половину, потому что мышцы уже просто не слушались, впервые в жизни вижу у себя столько пота. Не ожидала, что найду на этой платформе программы с таким большим уровнем нагрузки, думала здесь все лайтовое
Елена
Я не смогла доделать, мышцы внутренней поверхности бедра сводило сильно и темп для меня почему то быстрый оказался, одышка начиналась. До этого проходила пилатес всю програму два раза, было легко. Какую из ваших программ могли бы посоветовать, 45+.
Ольга Дерендеева
Елена, это очень сложная программа. Я бы ее только продвинутым рекомендовала. Посмотрите Круглые ягодицы и плоский живот, Фулбоди, силовые Тренировки для женщин Это все силовые программы
Елена
Спасибо
Наталья Пермякова
Довольно интенсивно! Даже я не новичок вся вспотела
Екатерина
тринити нужно делать каждый день?
Куратор Юлия
Можно выполнять каждый день. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Но, если Вам требуются дни отдыха, устраивайте их, на износ тренироваться не стоит.
Татьяна М.
супер
светлана
Это было мощно ☺️
Светлана
Ничего не раздражало, все видно и слышно! Зато динамично и не скучно. Оля, отличная тренировка, спасибо :)
Anna
Очень интенсивно. Музыка , правда, раздражала, так как заглушает голос тренера
Александра
Добрый день, я много пропустила месяца три , эта тренировка мне была сложновато , спускаясь по лестнице ножки тряслись конечно. Мне понравилась тренировка очень, буду себя дисциплинировать и начинать заниматься дома.
Юлия
Круто! Вся мокрая)
Елена
ой, у меня ноги тряслись , буду повторять, не вытянула с первого раза )))
Maria Brezhneva
Прошла по 2 раза ваши тренировки с гантелями, на верх тела и ягодицы с прессом, и решила поискать что то новенькое)) хоть тут и без гантелей, упахалась по полной) отлично, спасибо 🙏
deleted
Огромное спасибо за ваш труд, отличные программы и супер тренировки 😍 единственое хотелось спросить, если не хватает «дыхалки» и делать 1-1,5 минутный отдых между сетами упражнений будет ли снижаться эффективность тренировки ?
Ольга Дерендеева
Аля, можно делать перерыв , да🤗 постепенно выносливость увеличится)
Алина
Капец, не ожиадала, что мне на столько трудно будет 😄 Подскажите, а что делать если подьемы ноги вверх не получалось делать? Тело заваливалось в сторону
Мария
супер тренировка! спасибо))
Надежда
во время тренировки помогали комментарии Ольги на последних повторениях,когда уже мышцы отказывают - таааак не останавливайся:)))
Надежда
страшно было начинать с3 уровнем сложности :))) но решила взять себя на слабо
Ирина
тренировка огонь! признаюсь, не все выполняла, но очень тяжело дался этот темп и количество приседаний))) хотя, каждое утро по 108 приседаний выполняю, но что-то к вечеру далось тяжело) Ольге спасибо за все тренировки!!! ищу в первую очередь занятия с Ольгой
Айгуль
прохожу в третий раз. обожаю эту Тринити. хочется побольше похожих программ 👌
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам