-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности
О программе
О программе
Тридцать зажигательных силовых тренировок по 30 минут. Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
-
Релиз26.09.2017
-
Проходят2745 чел.
-
Сжигаем*156 Ккал
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30148 Ккал
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30152 Ккал
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30149 Ккал
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30150 Ккал
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30145 Ккал
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30155 Ккал
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30148 Ккал
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30150 Ккал
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30150 Ккал
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30150 Ккал
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30153 Ккал
-
31:25ТринитиHouse 12/30157 Ккал
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30160 Ккал
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30164 Ккал
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30163 Ккал
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30150 Ккал
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30160 Ккал
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30150 Ккал
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30160 Ккал
-
30:58ТринитиАкула 20/30154 Ккал
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30161 Ккал
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30153 Ккал
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30164 Ккал
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30160 Ккал
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30163 Ккал
-
31:48ТринитиПингвин 26/30159 Ккал
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30161 Ккал
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30164 Ккал
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30158 Ккал
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30171 Ккал
Ваши отзывы
-
Екатерина
Шикарная тренировка. Мне так понравился тренер и все движения! Не было ничего лишнего, но мышцы так горят, что похоже завтра не встану))) Спасибо за эту тренировку, тренера и за англ язык!
-
Лариса
Я теперь огромный фанат этих зарядок! шикарное самочувствие после них и внешний вид улучшается!
-
Дашулик
Очень кайфовая тренировка! Прям ваааау. Сделала два раза, добавила в избранное ☺️
-
Марина
Программа супер! Однозначно буду повторять! 🔥спасибо Иванне 🧡
-
Екатерина
Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!
-
Аня
Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!
-
Анна
Отличная программа! Мышцы хорошо себя чувствуют после тренировки и темп не быстрый, все как я люблю. Благодарю!❤️❤️❤️
-
Аня
Любимые зарядки! На третий круг пошла 🦄
-
Екатерина
Отличные упражнения, каждый раз узнаю что-то новенькое!!!)))
-
Larisa
просто супер тренировка с утра!!! спасибо!!!
-
Анна
Иванна супер тренер! Я полюбила домашние тренировки благодаря Иванне и её супер энергии!
-
Вся мокрая, классная тренировка, спасибо!!!
-
Елена
Спасибо огромное)) Эта программа всего за неделю привнесла в мое состояние что-то особенное... не могу описать словами, но мне это невероятно нравится! Огромное вам спасибо, Анастасия))
-
Светлана
Класс! Спасибо за такие заряжки! Прям мечта сбылась)
-
Потрясающая программа! Большое спасибо 😊 Проблемная шея и вот вроде бы уже и занимаюсь ей, и сплю правильно, но особенно утром сильные боли в ней и плечах, после 1 зарядки стало лучше 😍
-
Светлана
Какая приятная зарядка 😍 теперь на кардио без прыжков, а потом на функциональную йогу, моё любимое комбо тренеров 😍😍😍
-
Elena Luybochaninova
Ольга, утренняя зарядка всего тела от Вас - просто ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ❣️
-
Александра
Зарядки с Иванной - это лучшее начало дня❤️
-
Лиана
Какая прекрасная программа! Мне так понравилось встречать утро с Лесей! Спасибо большое!
-
Дарья
Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕
-
Анна
Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!
-
ЛиС
Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)
-
Ясмина
В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺
-
Карина
Полное расслабление, ощущения просто невероятные
-
Алёна
Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!
-
Larisa
Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍
-
Анна
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
-
Ольга
Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚
-
Лена
Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!
программам и тренировкам!
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
53
964
7808792
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам