Тринити

Тренер:

30 тренировок по 31 мин.

Сложный

О программе

Тридцать зажигательных силовых тренировок по 30 минут. Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

26.09.2017

Проходят

18095 чел.

Сжигаем*

157 Ккал

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

29:36

Вводная тренировка 1/30

Тринити

Сложный

148 Ккал

Кардио

30:29

Включаем верх 2/30

Тринити

Сложный

152 Ккал

Кардио

29:50

Первая круговая 3/30

Тринити

Сложный

149 Ккал

Кардио

30:09

Ноги, ягодицы, пресс 4/30

Тринити

Сложный

150 Ккал

Кардио

29:10

Работаем на верх 5/30

Тринити

Сложный

145 Ккал

Кардио

31:11

Твоя первая табата 6/30

Тринити

Сложный

155 Ккал

Кардио

29:46

Стул-помощник 7/30

Тринити

Сложный

148 Ккал

Кардио

30:10

Снова верх 8/30

Тринити

Сложный

150 Ккал

Кардио

30:10

По кругу! 9/30

Тринити

Сложный

150 Ккал

Кардио

30:10

Лезгинка 10/30

Тринити

Сложный

150 Ккал

Кардио

30:40

Прорабатываем верх 11/30

Тринити

Сложный

153 Ккал

Сила

31:25

House 12/30

Тринити

Сложный

157 Ккал

Кардио

32:00

Ноу стресс 13/30

Тринити

Сложный

160 Ккал

Кардио

32:56

Только пресс и спина 14/30

Тринити

Сложный

164 Ккал

Кардио

32:46

Третий круг 15/30

Тринити

Сложный

163 Ккал

Кардио

30:04

Любимые ноги 16/30

Тринити

Сложный

150 Ккал

Кардио

32:08

Батерфляй 17/30

Тринити

Сложный

160 Ккал

Кардио

30:09

Не для галочки 18/30

Тринити

Сложный

150 Ккал

Кардио

32:06

Шаг гигант 19/30

Тринити

Сложный

160 Ккал

Кардио

30:58

Акула 20/30

Тринити

Сложный

154 Ккал

Кардио

32:20

Работаем по кругу 21/30

Тринити

Сложный

161 Ккал

Кардио

30:36

Динамично и активно 22/30

Тринити

Сложный

153 Ккал

Кардио

32:55

Солнечная 23/30

Тринити

Сложный

164 Ккал

Кардио

32:04

Обещанная табата 24/30

Тринити

Сложный

160 Ккал

Кардио

32:43

Одноножка 25/30

Тринити

Сложный

163 Ккал

Кардио

31:48

Пингвин 26/30

Тринити

Сложный

159 Ккал

Кардио

32:20

Однокрыл 27/30

Тринити

Сложный

161 Ккал

Кардио

32:54

Почти финиш 28/30

Тринити

Сложный

164 Ккал

Кардио

31:44

Последняя на верх 29/30

Тринити

Сложный

158 Ккал

Кардио

34:12

Табата + круговая 30/30

Тринити

Сложный

171 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

350,871 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера