Программы (94)
Тренеры (32)
Тренировки (1456)
Курсы (19)
Рецепты (54)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку Подписка
Меню
Главная
Программы (94)
Тренеры (32)
Тренировки (1456)
Курсы (19)
Рецепты (54)
Блог
🎁 Cертификат
Тринити
Ольга Дерендеева
30
тренировок
в программе
3
уроверь
сложности
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Ольга Дерендеева
30
тренировок
в программе
3
уроверь
сложности
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
⭐️💫⭐️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: НА ВСЕ ТАРИФЫ СКИДКА 60% ПО КОДУ: ЗДОРОВЬЕ. Осталось:
АКТИВИРОВАТЬ
О программе
О программе

Тридцать зажигательных силовых тренировок по 30 минут. Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.

Релиз
26.09.2017
Проходят
3112 чел.
Сжигаем*
156 Ккал
29:36
Тринити
Вводная тренировка 1/30
148 Ккал
30:29
Тринити
Включаем верх 2/30
152 Ккал
29:50
Тринити
Первая круговая 3/30
149 Ккал
30:09
Тринити
Ноги, ягодицы, пресс 4/30
150 Ккал
29:10
Тринити
Работаем на верх 5/30
145 Ккал
31:11
Тринити
Твоя первая табата 6/30
155 Ккал
29:46
Тринити
Стул-помошник 7/30
148 Ккал
30:10
Тринити
Снова верх 8/30
150 Ккал
30:10
Тринити
По кругу! 9/30
150 Ккал
30:10
Тринити
Лезгинка 10/30
150 Ккал
30:40
Тринити
Прорабатываем верх 11/30
153 Ккал
31:25
Тринити
House 12/30
157 Ккал
32:00
Тринити
Ноу стресс 13/30
160 Ккал
32:56
Тринити
Только пресс и спина 14/30
164 Ккал
32:46
Тринити
Третий круг 15/30
163 Ккал
30:04
Тринити
Любимые ноги 16/30
150 Ккал
32:08
Тринити
Батерфляй 17/30
160 Ккал
30:09
Тринити
Не для галочки 18/30
150 Ккал
32:06
Тринити
Шаг гигант 19/30
160 Ккал
30:58
Тринити
Акула 20/30
154 Ккал
32:20
Тринити
Работаем по кругу 21/30
161 Ккал
30:36
Тринити
Динамично и активно 22/30
153 Ккал
32:55
Тринити
Солнечная 23/30
164 Ккал
32:04
Тринити
Обещанная табата 24/30
160 Ккал
32:43
Тринити
Одноножка 25/30
163 Ккал
31:48
Тринити
Пингвин 26/30
159 Ккал
32:20
Тринити
Однокрыл 27/30
161 Ккал
32:54
Тринити
Почти финиш 28/30
164 Ккал
31:44
Тринити
Последняя на верх 29/30
158 Ккал
34:12
Тринити
Табата + круговая 30/30
171 Ккал
Ваши отзывы
Супер растяжка для меня 😍
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Все круче и круче 💪
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Очень вкусно и сытно )))
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
О тренере

Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”

22
405
1260170
Человек занимается
Подробнее о тренере
Другие программы тренера
hit
Ольга Дерендеева
45
по 22
hit
Ольга Дерендеева
36
по 35
Ольга Дерендеева
20
по 11
Ольга Дерендеева
6
по 35
Ольга Дерендеева
6
по 26
hit
Ольга Дерендеева
10
по 21
Ольга Дерендеева
10
по 28
Михаил Прыгунов
30
по 26
Ольга Дерендеева
10
по 21
hit
Ольга Дерендеева
30
по 25
Ольга Дерендеева
10
по 27
Ольга Дерендеева
10
по 22
Ольга Дерендеева
6
по 20
Ольга Дерендеева
6
по 20
new
Ольга Дерендеева
5
по 17
Ольга Дерендеева
10
по 22
Ольга Дерендеева
15
по 8
Ольга Дерендеева
15
по 11
hit
Ольга Дерендеева
20
по 22
new
Ольга Дерендеева
15
по 22
new
Ольга Дерендеева
60
по 19
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ТАРИФЫ
ТРЕНЕРЫ
ПРОГРАММЫ
БЛОГ
Партнерская программа
Рекомендуй онлайн тренировки FitStars друзьям, знакомым, подписчикам. Подключайся к нашей партнерской программе
Дополнительно
Пользовательское соглашение
Согласие на обработку персональных данных
Корпоративный фитнес
Тренерам
Способы оплаты на сайте:
Если вы нашли ошибку — напишите нам об этом!
Правовая информация
Все материалы, представленные на настоящем интернет-сайте, являются объектами авторского права. Любое копирование, распространение или иное использование материалов без предварительного согласия правообладателя ЗАПРЕЩЕНО! Содержание сайта депонировано нотариальным действием. За любой факт нарушения авторских прав нарушитель будет преследоваться в соответствии с законодательством (гражданско-правовая, административная, уголовная ответственность). Обозначения YOUGIFTED, FITFEST, FITSTARS являются зарегистрированными товарными знаками. Ответственность за незаконное использование товарного знака предусмотрена законодательством.
© 2022 FITSTARS, все права защищены