Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тринити

Тринити
5

Тренер:
30 тренировок по 31 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вводная тренировка 1/30
    Кардио
    29:36

    Вводная тренировка 1/30

    Тринити

    Сложный
    148 Ккал
  • Включаем верх 2/30
    Кардио
    30:29

    Включаем верх 2/30

    Тринити

    Сложный
    152 Ккал
  • Первая круговая 3/30
    Кардио
    29:50

    Первая круговая 3/30

    Тринити

    Сложный
    149 Ккал
  • Ноги, ягодицы, пресс 4/30
    Кардио
    30:09

    Ноги, ягодицы, пресс 4/30

    Тринити

    Сложный
    150 Ккал
  • Работаем на верх 5/30
    Кардио
    29:10

    Работаем на верх 5/30

    Тринити

    Сложный
    145 Ккал
  • Твоя первая табата 6/30
    Кардио
    31:11

    Твоя первая табата 6/30

    Тринити

    Сложный
    155 Ккал
  • Стул-помощник 7/30
    Кардио
    29:46

    Стул-помощник 7/30

    Тринити

    Сложный
    148 Ккал
  • Снова верх 8/30
    Кардио
    30:10

    Снова верх 8/30

    Тринити

    Сложный
    150 Ккал
  • По кругу! 9/30
    Кардио
    30:10

    По кругу! 9/30

    Тринити

    Сложный
    150 Ккал
  • Лезгинка 10/30
    Кардио
    30:10

    Лезгинка 10/30

    Тринити

    Сложный
    150 Ккал
  • Прорабатываем верх 11/30
    Кардио
    30:40

    Прорабатываем верх 11/30

    Тринити

    Сложный
    153 Ккал
  • House 12/30
    Сила
    31:25

    House 12/30

    Тринити

    Сложный
    157 Ккал
  • Ноу стресс 13/30
    Кардио
    32:00

    Ноу стресс 13/30

    Тринити

    Сложный
    160 Ккал
  • Только пресс и спина 14/30
    Кардио
    32:56

    Только пресс и спина 14/30

    Тринити

    Сложный
    164 Ккал
  • Третий круг 15/30
    Кардио
    32:46

    Третий круг 15/30

    Тринити

    Сложный
    163 Ккал
  • Любимые ноги 16/30
    Кардио
    30:04

    Любимые ноги 16/30

    Тринити

    Сложный
    150 Ккал
  • Батерфляй 17/30
    Кардио
    32:08

    Батерфляй 17/30

    Тринити

    Сложный
    160 Ккал
  • Не для галочки 18/30
    Кардио
    30:09

    Не для галочки 18/30

    Тринити

    Сложный
    150 Ккал
  • Шаг гигант 19/30
    Кардио
    32:06

    Шаг гигант 19/30

    Тринити

    Сложный
    160 Ккал
  • Акула 20/30
    Кардио
    30:58

    Акула 20/30

    Тринити

    Сложный
    154 Ккал
  • Работаем по кругу 21/30
    Кардио
    32:20

    Работаем по кругу 21/30

    Тринити

    Сложный
    161 Ккал
  • Динамично и активно 22/30
    Кардио
    30:36

    Динамично и активно 22/30

    Тринити

    Сложный
    153 Ккал
  • Солнечная 23/30
    Кардио
    32:55

    Солнечная 23/30

    Тринити

    Сложный
    164 Ккал
  • Обещанная табата 24/30
    Кардио
    32:04

    Обещанная табата 24/30

    Тринити

    Сложный
    160 Ккал
  • Одноножка 25/30
    Кардио
    32:43

    Одноножка 25/30

    Тринити

    Сложный
    163 Ккал
  • Пингвин 26/30
    Кардио
    31:48

    Пингвин 26/30

    Тринити

    Сложный
    159 Ккал
  • Однокрыл 27/30
    Кардио
    32:20

    Однокрыл 27/30

    Тринити

    Сложный
    161 Ккал
  • Почти финиш 28/30
    Кардио
    32:54

    Почти финиш 28/30

    Тринити

    Сложный
    164 Ккал
  • Последняя на верх 29/30
    Кардио
    31:44

    Последняя на верх 29/30

    Тринити

    Сложный
    158 Ккал
  • Табата + круговая 30/30
    Кардио
    34:12

    Табата + круговая 30/30

    Тринити

    Сложный
    171 Ккал

О программе

О программе

Тридцать зажигательных силовых тренировок по 30 минут. Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.09.2017
Проходят
19036 чел.
Сжигаем*
157 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

Покупай инвентарь
со скидкой 33%
на Ozon
промокод SHOP25

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    392,959 тренируются

    62 программы

    1,065 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • avatar
    06.02.2026 07:25

    Шикарная тренировка 🔥

  • avatar
    Ксения 06.02.2026 01:35

    Кайф! Спасибо большоез за отличное начало дня!

  • avatar
    Екатерина 05.02.2026 14:40

    Хардкор! Мокрая насквозь! Прошла тренировку после 4хкратного прохождения программы Ольги Круглая попа плоский живот, думала, ничем не удивить Ан нет😄

    2
  • Ann
    Ann 05.02.2026 12:17

    Ух, такое мне нравится😀💪🏻. Я думала не справлюсь, но все выполнила). Пришла сюда после программы Леры Буры «Новогодняя перезагрузка», поэтому уже подготовленная😅

    1
  • avatar
    Ксения 05.02.2026 01:33

    Отлично! Взмокла вся! Ольге огромное спасибо!!!

  • avatar
    Юлия 02.02.2026 18:46

    Отлично! Наконец-то, нашла, что искала, очень круто, как приятно устали мышцы! Ольга, благодарю, Ваши программы мне заходят!

    1
  • avatar
    Вера 31.01.2026 14:00

    Очень на заднем фоне мешает музыка

  • avatar
    29.01.2026 19:35

    Ольга, тренировка🔥, я выдержала! После первого круга думала не дойду до конца, но все получилось, второе дыхание пришло вовремя💪

  • avatar
    28.01.2026 10:16

    это ужас, сделала половину и еле дышу, хоть вроде и считала себя продвинутой. музыка очень сильно мешает

  • Ирина
    Ирина 27.01.2026 08:48

    мне пока сложновато даётся эта программа. выполняю 60 дней нон стоп. эту оставлю на попозже, когда повышу немного свою выносливость.

Похожие программы

Посмотреть все