30 зажигательных силовых тренировок по 30 минут.
Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным.
Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.
Все тренировки
ВВОДНАЯ ТРЕНИРОВКА 1/30
544
≈ 148 Ккал
Все отзывы
2020-09-15 14:07:29
Это капец товарищи 🤣 всё что я делала до этого сама фигня полная , я никогда не потела ,но тут у меня ноги дрожат) . Девочки те ,кто с проблемной спиной или ослабленными мышцами ,делайте в пол силы ,а потом привыкнет, но сразу это жесть ,но приятная 🤣 спасибо
Наталья З.
2020-09-13 18:27:06
Круто!!! Тренировка прошла на ура!!! Приятно осознавать, что проделанные с Вами тренировки ранее значительно укрепили мое тело.
2020-09-12 13:29:58
На 20ой упала, колени дрожат.
2020-09-12 12:54:05
Я сдохла на 9ой минуте!!! Ноги не слушаются.
Екатерина
2020-09-02 00:51:57
Подскажите, пожалуйста, как правильно распределить тренировки в течение недели (заниматься через день, каждый день, 2 или 3 раза в неделю)?
Екатерина
2020-09-09 17:54:52
Спасибо большое!
Ольга Д.
2020-09-09 15:24:11
Екатерина, можно каждый день, тк работают разные группы мышц. Если будет тяжело, то через день)
Ольга С.
2020-08-25 12:23:30
Супер!!! Спасибо большое!!!
2020-08-19 23:11:38
Здорово! Немного кружилась голова. Но это в первый раз так видимо, с непривычки.
Ольга Д.
2020-08-24 16:17:25
Первые тренировки можно повторить, дать организму войти в режим. И сбавить темп.
2020-08-14 23:58:56
Ого!вот это тренировка,ягодицы горят,аж сложно ходить :)спасибо !
