Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Включаем верх 2/30
Программа «Тринити»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оля Дмитриева
01.23.2023
Я занимаюсь с 2020 года по этой программе, и сегодня тренировка показалась прямо очень легкой: по окончании просто легкая усталость и настроение хорошее. Видимо, мне нужно переходить на более сложный уровень. В целом мне хотелось бы проработать локально некоторые зоны.
Ольга, спасибо!
Куратор Юлия
01.24.2023
Ольга, первые тренировки лёгкие, постепенно сложность будет увеличатся. Продолжайте заниматься 🤗
Ир
01.20.2023
У меня в приложении не завершаются тренировки.
Куратор Юлия
01.21.2023
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь
Мария Волкова
01.10.2023
Мне не хватает подьема( отрываются плечи и чуть-чуть лопатки, а дальше никак, это придет или смириться?
Ольга Дерендеева
01.10.2023
Главное, чтобы вы поднимались мышцами живота. Пусть немного, но правильно🤗
)
Shchuchkoolga
01.04.2023
это капец как тяжело
после первой тренировки все болит
что завтра будеь🤦♀️
Ольга Дерендеева
01.04.2023
Можно сделать день отдыха, если очень тяжко. Или добавить стретчинг 35+ / пилатес каждый третий день
Ольга
01.03.2023
Ух, тяжело. Но всё успевала делать)
Куратор Юлия
01.04.2023
Ольга, мы верим в вас! Приятных занятий и отличных результатов!
Ирина
12.11.2022
Подскажите пожалуйста, а с диастазом можно выполнять такие упражнения на пресс?
Ева
12.07.2022
думала умру на планках!выжила!горжусь собой!спасибо!!!
Куратор Юлия
12.08.2022
Мы конечно же гордимся Вами! Ваши усилия и упорство заслуживают похвалы. Всегда верьте в себя и добивайтесь поставленных целей👏
Анна
10.27.2022
все еще трудно с отжиманием. сегодня тряня даже с отдыхом на 30минут))
Куратор Юлия
10.27.2022
Анна, не теряем оптимизма! Обязательно одолеете со временем!
Milica
10.25.2022
слишком сложно. не удается сделать то же колличество повторов, если уменьшить повторы то приходится ждать пока тренер дойдет до следущего.. а тут же главное не останавливаться и получается простаиваю пока не приступлю к следущему…фрустрирует
Куратор Юлия
10.25.2022
Если очень трудно,подумайте о переходе на программу с уровнем подготовки пониже, например начните с программы Ольги "Начинаем худеть": https://my.fitstars.ru/training/79, затем перейдете на второй этап и так постепенно увеличите нагрузку.
Milica
10.25.2022
Спасибо попробую, просто хотелось бы максимум вижимать, но успевать за программой и замотивироваться что бы выполнять тренировки регулярно.
Куратор Юлия
10.25.2022
Если программа сложна и приходится постоянно останавливать тренировку, то конечно и мотивация пропадет и настроение. А так в комфортном для себя темпе будете заниматься с прекрасным настроением и бодрым самочувствием. Лёгкого вам старта💪
Ira Волкова
10.07.2022
Очень отвлекает вторая музыка на фоне
Куратор Юлия
10.07.2022
Передаю Ваше замечание в отдел съёмок! Спасибо за обратную связь!
Кристина
10.03.2022
Спасибо за тренировку))))Огонь!
Куратор Юлия
10.03.2022
На здоровье!
Oli
09.26.2022
Здравствуйте, хочу параллельно с этой программой проходить пилатес, скажите пожалуйста, в какой момент его лучше добавить? Правильно будет после круговой, на четвертый день?
Ольга Дерендеева
09.30.2022
Здравствуйте. Можно и так, да)
Любовь
08.26.2022
при гиперкстензии должны работать ягодицы???
Ольга Дерендеева
09.30.2022
Да, конечно.
Юлия
08.10.2022
После первой трени, ноги боляттт. Давно такого не было. Спасибо за кайф!
Куратор Юлия
08.10.2022
Юлия, возникающая мышечная боль после тренировки — не приговор, и не стоит переживать её, пассивно отдыхая. Любая активность, в сочетании например с массажем, сауной или растяжной будет самым эффективным способом справиться с ней. Рады, что остались довольны тренировкой😉
Томита Юлия
07.26.2022
Ольга- вы крутой мотиватор! Заряд бодрости на весь день!!!
Куратор Юлия
07.27.2022
Спасибо Юлия, пусть все что Вы делаете приносит Вам радость и оптимизм)))
svetlaura9
07.26.2022
Тяжело, но я сделала💪🏼 Подскажите, пожалуйста, когда делаю упражнения на пресс, устаёт шея, чувствую напряжение в ней. Это надо поработать над техникой, да?
Ольга Дерендеева
09.30.2022
Попробуйте сохранять прямую шею при скручиваниях. Слегка давите затылком в ладони, а ладонями в затылок
Евгения Иванченкова
07.18.2022
После первой тренировки я три дня не могла ходить, сегодня тоже отлично поработала! Надеюсь, завтра смогу двигаться :)))
Куратор Юлия
07.18.2022
Спасибо за обратную связь)! Можно попробовать чередовать тренировки с растяжками (программа Растяжки после тренировок), мышцы будут быстрее приходить в себя.
Евгения Иванченкова
07.19.2022
спасибо, попробую так.
Анна
06.23.2022
Ух, сложновато. Очень хорошо почувствовала мышцы. Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
06.24.2022
Главное что вы справились!) Дальше проще!
Гульнара
06.22.2022
Супер тренировка 👍 спасибо
Куратор Юлия
06.22.2022
На здоровье! Идём дальше
Дарья Козлова
04.26.2022
Мда, жизнь меня к такому не готовила 😭 Вроде прошла кучу программ, но уже на вчерашней вводной тренировке попыхтела как следует, а на сегодняшней просто отвал рук, я-то думала что научилась делать отжимания 🤣 Спасибо Оле за такое огнище, к лету, чувствую, приведу себя в форму)
Ольга Дерендеева
05.16.2022
)) просят посложнее)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам