Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Включаем верх 2/30

Программа «Тринити»
10649
152 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Елена

16.10.2023

Хороший комплекс ! Не сложный , подумываю о более усиленных тренировках 😀

Елена

16.10.2023

Круто! Чувство легкой усталости и удовлетворения собой)

Алина

11.10.2023

Ощущение, что до этого я не занималась вообще ни чем, хотя прохожу разные программы. В общем жесть, спасибо)

Татьяна

02.08.2023

Ольга, спасибо, как всегда круто. Но ноги болят страшно. И это лишь первая тренировка, и делала я ее с перерывами и не слишком качественно (сил не хватало). Подскажите, продолжить ли мне далее, или добиться качественного выполнения первой тренировки, или может у вас есть менее интенсивный курс- его пройти сначала, чтобы немного прийти в форму?

Ольга Дерендеева

02.08.2023

Екатерина, какие вы молодцы 👏👏👏хорошего дня вашей семье)

Татьяна

02.08.2023

Ольга, это наверно не мне ответ, хотелось бы совета по моему вопросу🙏

Куратор Юлия

02.08.2023

Татьяна, данная программа с повышенным уровнем сложности. Начните с программы Ольги "Начинаем худеть" затем "Начинаем худеть" 2этап, затем можно перейти к программе" 30дней нон-стоп

Arven65

21.02.2023

Да, сперва прказалось легко, а к уонцу тренировкт силы кончились)

Оля Дмитриева

23.01.2023

Я занимаюсь с 2020 года по этой программе, и сегодня тренировка показалась прямо очень легкой: по окончании просто легкая усталость и настроение хорошее. Видимо, мне нужно переходить на более сложный уровень. В целом мне хотелось бы проработать локально некоторые зоны. Ольга, спасибо!

Куратор Юлия

24.01.2023

Ольга, первые тренировки лёгкие, постепенно сложность будет увеличатся. Продолжайте заниматься 🤗

Ир

20.01.2023

У меня в приложении не завершаются тренировки.

Куратор Юлия

21.01.2023

При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь

Мария Волкова

10.01.2023

Мне не хватает подьема( отрываются плечи и чуть-чуть лопатки, а дальше никак, это придет или смириться?

Ольга Дерендеева

10.01.2023

Главное, чтобы вы поднимались мышцами живота. Пусть немного, но правильно🤗

Shchuchkoolga

04.01.2023

это капец как тяжело после первой тренировки все болит что завтра будеь🤦‍♀️

Ольга Дерендеева

04.01.2023

Можно сделать день отдыха, если очень тяжко. Или добавить стретчинг 35+ / пилатес каждый третий день

Ольга Лапшина

03.01.2023

Ух, тяжело. Но всё успевала делать)

Куратор Юлия

04.01.2023

Ольга, мы верим в вас! Приятных занятий и отличных результатов!

Ирина

11.12.2022

Подскажите пожалуйста, а с диастазом можно выполнять такие упражнения на пресс?

Ева

07.12.2022

думала умру на планках!выжила!горжусь собой!спасибо!!!

Куратор Юлия

08.12.2022

Мы конечно же гордимся Вами! Ваши усилия и упорство заслуживают похвалы. Всегда верьте в себя и добивайтесь поставленных целей👏

Анна

27.10.2022

все еще трудно с отжиманием. сегодня тряня даже с отдыхом на 30минут))

Куратор Юлия

27.10.2022

Анна, не теряем оптимизма! Обязательно одолеете со временем!

Milica

25.10.2022

слишком сложно. не удается сделать то же колличество повторов, если уменьшить повторы то приходится ждать пока тренер дойдет до следущего.. а тут же главное не останавливаться и получается простаиваю пока не приступлю к следущему…фрустрирует

Куратор Юлия

25.10.2022

Если очень трудно,подумайте о переходе на программу с уровнем подготовки пониже, например начните с программы Ольги "Начинаем худеть": https://my.fitstars.ru/training/79, затем перейдете на второй этап и так постепенно увеличите нагрузку.

Milica

25.10.2022

Спасибо попробую, просто хотелось бы максимум вижимать, но успевать за программой и замотивироваться что бы выполнять тренировки регулярно.

Куратор Юлия

25.10.2022

Если программа сложна и приходится постоянно останавливать тренировку, то конечно и мотивация пропадет и настроение. А так в комфортном для себя темпе будете заниматься с прекрасным настроением и бодрым самочувствием. Лёгкого вам старта💪

Ira Волкова

07.10.2022

Очень отвлекает вторая музыка на фоне

Куратор Юлия

07.10.2022

Передаю Ваше замечание в отдел съёмок! Спасибо за обратную связь!

Кристина

03.10.2022

Спасибо за тренировку))))Огонь!

Куратор Юлия

03.10.2022

На здоровье!

Oli

26.09.2022

Здравствуйте, хочу параллельно с этой программой проходить пилатес, скажите пожалуйста, в какой момент его лучше добавить? Правильно будет после круговой, на четвертый день?

Ольга Дерендеева

30.09.2022

Здравствуйте. Можно и так, да)

Любовь

26.08.2022

при гиперкстензии должны работать ягодицы???

Ольга Дерендеева

30.09.2022

Да, конечно.

Юлия

10.08.2022

После первой трени, ноги боляттт. Давно такого не было. Спасибо за кайф!

Куратор Юлия

10.08.2022

Юлия, возникающая мышечная боль после тренировки — не приговор, и не стоит переживать её, пассивно отдыхая. Любая активность, в сочетании например с массажем, сауной или растяжной будет самым эффективным способом справиться с ней. Рады, что остались довольны тренировкой😉

Томита Юлия

27.07.2022

Ольга- вы крутой мотиватор! Заряд бодрости на весь день!!!

Куратор Юлия

27.07.2022

Спасибо Юлия, пусть все что Вы делаете приносит Вам радость и оптимизм)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам