Начать тренироваться

Тринити

Посмотреть описание
preview

Включаем верх 2/30

4,5

14295 просмотров

2 звезды

152 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Ольга Дерендеева знает, как заставить все мышцы работать. Вторая тренировка из программы "Тринити"

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Алина

11.10.2023 в 21:01

Ощущение, что до этого я не занималась вообще ни чем, хотя прохожу разные программы. В общем жесть, спасибо)

10

noavatar

Ксюша

04.12.2023 в 12:13

Я после лайтовых 60 дней с Ольгой включила первую из тринити. Вот это да!!! Еле выжили мои ноги)))) идем дальше

6

noavatar

Ева

07.12.2022 в 15:12

думала умру на планках!выжила!горжусь собой!спасибо!!!

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.12.2022 в 05:12

Мы конечно же гордимся Вами! Ваши усилия и упорство заслуживают похвалы. Всегда верьте в себя и добивайтесь поставленных целей👏

noavatar

Юлия

10.08.2022 в 14:28

После первой трени, ноги боляттт. Давно такого не было. Спасибо за кайф!

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.08.2022 в 14:08

Юлия, возникающая мышечная боль после тренировки — не приговор, и не стоит переживать её, пассивно отдыхая. Любая активность, в сочетании например с массажем, сауной или растяжной будет самым эффективным способом справиться с ней. Рады, что остались довольны тренировкой😉

Margarita

Margarita

18.02.2021 в 18:02

Отлично Вернулось подзабытое было чувство, ноют мышцы )))

3

Ольга

Ольга (тренер)

02.03.2021 в 21:03

О, я тоже люблю это ощущение)))😉

Виктория

Виктория

15.03.2024 в 09:18

Отличная тренировка. Все таки я люблю тренировки после , которых все болит )) Это приятная боль. И так сразу ощущение, что ты хорошо поработала ! Супер. Спасибо за тренировку.

3

Анастасия

Анастасия

07.06.2024 в 20:51

Ольга, сделайте ещё программу с гантелями/резинками) прошла Фулбоди, думала в Тринити тоже будут упражнения с гантелями

2

noavatar

Надя

10.05.2025 в 09:47

адская треня в хорошем исмыслетэто6о слова))😁👍🙏

2

Елена

Елена

26.04.2024 в 15:45

на половине думала не вертнуться ли к 30 нон стоп, чето прям тяжело)) но вспомнила как я начинала и 30 нон стоп. потому сжав зубы идем дальше)))

2

noavatar

Наталья

23.09.2021 в 09:28

Супер пупер!!! Благодарю🌺🌺🌺

1

Оля

Оля

23.01.2023 в 23:46

Я занимаюсь с 2020 года по этой программе, и сегодня тренировка показалась прямо очень легкой: по окончании просто легкая усталость и настроение хорошее. Видимо, мне нужно переходить на более сложный уровень. В целом мне хотелось бы проработать локально некоторые зоны. Ольга, спасибо!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.01.2023 в 06:01

Ольга, первые тренировки лёгкие, постепенно сложность будет увеличатся. Продолжайте заниматься 🤗

noavatar

Ирина Шур

12.02.2025 в 21:14

Ольга спасибо. Супер. Отличная нагрузка. Готова две проходить)))) не пойму это силовая , наверно функциональная.? Или это кардио))) вообщем хорошо

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.03.2025 в 08:03

Очень рады, что тренировка вам понравилась!

noavatar

Анна

27.10.2022 в 10:06

все еще трудно с отжиманием. сегодня тряня даже с отдыхом на 30минут))

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.10.2022 в 13:10

Анна, не теряем оптимизма! Обязательно одолеете со временем!

Ольга

Ольга

26.09.2021 в 23:16

Супер тренировка. Комбирирую вместе с программной на верх тела с гантелями

1

Ольга

Ольга (тренер)

21.12.2021 в 16:12

Отлично!!

Мария

Мария

10.01.2023 в 18:37

Мне не хватает подьема( отрываются плечи и чуть-чуть лопатки, а дальше никак, это придет или смириться?

1

Ольга

Ольга (тренер)

10.01.2023 в 20:01

Главное, чтобы вы поднимались мышцами живота. Пусть немного, но правильно🤗

План тренировок: