по подписке!
Батерфляй 17/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алина
Подскажите как себя замотивировать? Пропало желание заниматься, из дисциплины делаю все но с большим усилием и сопротивлением, а хочется в кайф((
Ольга Дерендеева
Алина, иногда нужен перерыв в неделю) Или сменить программу на лайтовую- стретчинг 35, Пилатес и тд) все восстановится, не переживайте!
Алина
Не хочу останавливаться, я чувствую что ленюсь😂 благодарю за совет 💓 красивое тело тоже очень хочется, позанимаюсь через не хочу и уж если совсем грустно станет - сбавлю нагрзку 🫶
Анастасия
При подъеме ног в упражнениях на пресс сильно напрягается шея. На что обратить внимание?
Oli
Минусы: собака мордой вниз не получилась, кажется, что руки не выдержат и упаду прямо на голову. Плюсы: больше не кажется, что дома холодно)
Куратор Юлия
Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Наталья
Все круто!спасибо
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье!
Анна
Было тяжело, но я справилась
Куратор Юлия
Гордимся Вами!💪👏
Ирина
Это было трудно , и собака и лодочка 😵💫
Ирина
Спасибо! Треугольник стал для меня неожиданностью) 2 раза поддался, а третий от пола)
Ольга
очень тяжело отжимание треугольник
Olga
супер тренировка! спасибо💗
Nata
спасибо
geydenreykh-nv
Оля, спасибо! Тренировка замечательная! Не совсем получаются растяжки, но прогресс есть!
Ольга Дерендеева
На здоровье) растяжку дополнительно можно добавить)
bsnoff
Ох,Ольга! Готово.Планку с руками делала с колен.и отжимания из треугольника до пола не получалось.но все делала как могла.спасибо
Ольга Дерендеева
Все правильно! Пока упрощайте, что не получается.
Людмила Бирюкова
Это было круто!! Спасибо, отличная тренировка!
Ксения Удалова
Уже становится жарковато )))) Ольга спасибо огромное!!!!
Ольга Дерендеева
Лето)))
Ольга
Отжимания в собаке завтра дадут о себе знать))) сложно описать мышцу, которая устала, но такое ощущение, что это стык между рукой и плечом))
Ольга Дерендеева
Ольга, надеюсь, все будет в порядке)))
Лариса Тасбулатова
Спасибо за отличную тренировку!!!!
Вера Заплатина
Отличная тренировка! Моя избранная❤️Спасибо большое!
Ольга Дерендеева
Вера, на здоровье! Не останавливайтесь)
Мария Лындина
Ольга, добрый день! Тренировки очень нравятся, сейчас на 16 занятии. 1 кг ушел, а вот параметры талии и бедер не меняются. Подскажите, в чем моя ошибка?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Подождите))) сколько вы наедали свои параметры?) дайте организму перестроиться. Скорректируйте питание. Не бывает так, что все делаете правильно, а результата нет.
Ekaterina T
Сегодня отличная тренировка! Особенно новый вид отжиманий понравился!
Олеся
Ольга, спасибо за тренировку! Собака мордой вниз не далась - ощущала неприятное давление в передней части головы. Это нормально? Заменила на обычные отжимания
Ольга Дерендеева
Олеся, любые упражнения можно и нужно заменять при невозможности их выполнения))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам