Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «Шпагаты»
7072
63 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья

10.06.2024

Великолепная программа! прохожу ее вместе в комплексом "Сделай себя сама" получается идеальное комбо.

mulica130

05.06.2024

Спасибо! Просто восхитительно❤️

Татьяна

30.05.2024

первый раз занимаюсь в таком формате. Тренировка просто🔥🔥🔥.Очень понравилась, спасибо большое.

Анастасия Завистовская

11.06.2024

Татьяна , благодарю вас! Сохраняйте ее, чтобы не потерять 😉

Василина

30.05.2024

Очень классная программа, с моими коленями самое то! Без надрывов, плавно и спокойно!))

Фарида

27.05.2024

Спасибо, за тренировку, я долго думала на счет этой программы, смогу нет. На шпагате лет 10 не сидела, мышцы атрофировались не много. Сразу на шпагат думала сажать будете, а программа оказалась классная, по маленько, по тихоньку, приводя мышцы в тонус. Мне пока нравится.

Анастасия Завистовская

11.06.2024

Фарида, благодарю 🙏🏼 Да, это очень плавная и бережная программа. Она будет аккуратно вести вас к шпагату

Альфия C

27.05.2024

После нескольких месяцев тренировки сплит, решила попробовать эту и с первой же тренировки поняла, что это то что мне не хватало в тех тренировках. Спасибо. У меня только один вопрос, эту программу можно проходить каждый день или необходимо делать через день?

Куратор Юлия

27.05.2024

Здравствуйте. По данной программе можно заниматься ежедневно, так что завтра можно выполнить следующую, дни отдыха устраивайте по желанию

Наталья

19.05.2024

Очень понравилась тренировка! Жду следующую :)

Катерина )

11.05.2024

очень понравилось начало) посмотрим какой результат будет через 30 тренировок))))

Василиса null

11.05.2024

благодарим за занятие. делали с младшим сыном 6лет. уж очень хочет научится садится на шпагат

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Василиса, желаю спокойно и с удовольствием дойти до шпагатной цели )

Александрина Голубева

06.05.2024

Очень понравилась первая тренировка! Спасибо большое! Надеюсь растяжка теперь войдёт в мой ежедневный рацион 😁🤗

Инга

15.04.2024

афигенная тренировка! после силовой сделала ее, все с таким кайфом, спасибо!

Анастасия Завистовская

15.04.2024

Инга, я Рада!!! 🤍

Наталья

10.04.2024

все круто,но так много слов не по делу((( сильно отвлекают от упражнений

Анна

08.04.2024

Потрясающая тренировка, никогда, кажется, такого удовольствия от растяжки не испытывала, очень классный темп и упражнения. Анастасия, огромное спасибо!

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Анна, на здоровье 🤍

Татьяна

01.03.2024

Очень приятная растяжка. Но какие же у меня проблемы с балансом, оказывается!

Анастасия Завистовская

02.03.2024

Добрый день ) Татьяна, для совершенствования баланса я рекомендую вам тренировки из программ: Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238

Татьяна

19.02.2024

Шикарно! К концу первой тренировки уже чувствуешь как приятно телу. Не хочу никакой жести! Я эту треню делаю после "Красивый силуэт" с Алисой Б. Там жесть с разминки начинается. В общем после силовой прям прекрасно потянуться! Спасибо!!!

Ирина

06.03.2024

Оо

Надежда

17.02.2024

Чудесная тренировка, после которой хочется продолжать программу! Внимательно слушала, что говорит тренер, интересная информация. И, как я чувствую, эта растяжка про здоровье, про функциональность жизни (особенно мобильность суставов). Не стремлюсь как можно быстрее сесть на шпагаты (на которые могла сесть после часового интенсивного стретчинга в фитнес-клубе, замечу, на который на который я не возвращалась по месяцу из-за сопротивления от боли ), чувствую, что здесь будет приятный и здоровый бонус - выход в эти самые шпагаты. А здоровое тело - будет основой. Спасибо ☺️💫

Анастасия Завистовская

17.02.2024

Надежда, да! Да! И ещё раз Да! Все именно так! Эта программа являет собой бережный, но эффективный подход)

Анастасия

21.01.2024

А через сколько времени в идеале начинать следубщую тренировку ?

Куратор Юлия

21.01.2024

По данной программе можно заниматься ежедневно, так что завтра можно выполнить следующую

Татьяна

12.01.2024

очень круто! Тренер грамотный, сама тренировка отличная!

Анастасия Завистовская

12.01.2024

Татьяна, благодарю 🙏🏼 Будьте здоровы и пускай все тренировки приносят не только пользу, но и удовольствие ! 🤍

Ekaterina

11.01.2024

Не очень поняла при чем тут шпагат 🙈 надеюсь, дальше включатся классические упражнения)

Анастасия Завистовская

12.01.2024

Екатерина , здравствуйте Эту программу я сняла через 5 лет после выхода моих классических программ по шпагатам. Поверьте, мой большой опыт в этом деле помог мне создать умную и современную программу для освоения навыка шпагата. Наше тело пронизано неочевидными взаимосвязями, я учла их при создании данной программы и доверьтесь, мягко и бережно она ведёт к обозначенной цели.

Татьяна Комар

05.01.2024

очень понравилось. прямо для меня. жестко и резко уже не заходит. перешла на новый уровень души и тела.

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Я счастлива читать это. И надеюсь, в скором времени на этот уровень перейдёт ещё больше осознанных людей. Вы уже попробовали мои подобные программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Медитации https://my.fitstars.ru/training/131 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам