по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Людмила
Настя, спасибо большое, тренировка супер. Понравился подход, без ударных нагрузок и боли в мышцах при растяжении. Только приятные ощущени!❤️🤩
Анастасия Завистовская
Людмила, здравствуйте! Мне приятно, что вам на моих тренировках приятно ! В этом же стиле у меня на платформе опубликованы ещё программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Думаю, вам понравятся )))
Ксения
Очень понравилась тренировка, впервые испытала кайф от растяжки! спасибо большое!
Света
Настя, спасибо🙏♥️очень бередная и приятная тоенмровка
Роман
Благодарю!!! Начала вашу тренировку, мне очень зашла👍 то, чего как раз не хватало🙏
Loko
Долго смотрела и боялась начинать, но теперь точно захотелось продолжить)
Мила
Анастасия, спасибо большое за тренировку!!! Такое тепло после растяжки, вы создаете удивительно мягкую атмосферу!
Анастасия Завистовская
Мила, благодарю 🙏🏼 Я думаю, если вам понравились тренировки такого стиля, то скорее всего понравятся еще и тренировки программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Рекомендую 🙏🏼 И вот кстати еще 👉🏼 Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242
Анастасия
Чудесная тренировка! Благоадрд тренера за такую мягкую и приятную подачу 🙏
Альбина
Оооочень классная растяжка 🔥такого кайфа от растяжки не было никогда
Инна
Очень понравилось, мягко , но работа чувствуется)
Liubov
спасибо большое за тренировку!
Надежда
мягкая динамика вышибла из меня достаточно пота) оч хочется увеличить эластичность ног)
Екатерина
Отличная тренровка, очень мягкая. Мне нравится чередовать программы Анастасии, уже несколько раз проходила сплит по продольному шпагату, сейчас начала даную тренировку, после опять будет сплит. Спасибо огромное за такие интересные тренировки
Валентина Кофеваркина
поставила себе в цель на год сесть на шпагат! давно мечтаю. итак, на календаре 4 января, начала эту программу! пока ситуация полного одеревенения. для таких, как я, программа супер. делаю с удовольствием. надеюсь, что дойду до 30-й тренировки и оставлю повторный комментарий с успехами!
Павел
Все понятно, неспешно, плавно. Тренер делает упражнения на обе стороны, что дают не все тренеры на раздичных площадках. Надеюсь и верю, что достигну своей цели - сесть на продольный шпагат💪
Куратор Юлия
Мы уверенны, у Вас все получится 💯💪🏻
Анастасия Завистовская
Павел, желаю вам в этом успехов)))) и рекомендую к этой программе ещё добавлять тренировки программ на развитие гибкости и избавлению от лишнего тонуса: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Они кажутся очень простыми, но, поверьте, они эффективны )))
Эсфирь
Супер! Какая приятная и нежная тренер❤️Спасибо!
Luna
Приветствую! Шпагата у меня пока нет, есть узкая складка. Первая тренировка очень понравилась, мягкая медитативная растяжка. Передаю спасибо от моего тазобедренного сустава :)
Инна
Божественно классная тренировка с максимум приятного от процесса растяжки. В детстве когда занималась танцами, растяжка это было про валяние на полу или стояние вниз вскладке с напряженным красным лицом и несгибающимся животом. Как хорошо, что это все в прошлом и теперь можно растягивать шпагаты в кайф, эстетично и для души и для тела!
Ксения
Я в эти тренировки влюблена, потому что растяжку по типу "сдохни или умри" найти можно где угодно, а вот бережную и адекватную найти тяжело. У меня старая травма с танцев, как раз на растяжке и тянули в принудительном порядке так, что надорвали связку. Поэтому для меня любые программы, где сходу надо пополам сложиться - физически болезненные, иногда старая травма ноет так, что не могу продолжать программу. С этой программой всё по-другому - я почувствовала, как "заблокированный" сустав начал двигаться с бОльшей амплитудой, чем была все эти годы, ушла резкая боль в месте надорванной связки, растяжка становится лучше, заметила случайно на танцах, когда неожиданно для себя сделала хороший мах без боли. Спасибо вам за ваш труд.
Анна
Очень понравилась тренировка, после долгого перерыва + сидячая работа - самое то! Очень нежно, но в то же время с усилием.
Lena
Прохожу сплит 1 и другие программы Анастасии, решила попробовать эту, очень понравилась тренировка, я не знала, что у меня могут так хрустеть тазобедренные суставы ахха (боли нет, просто хрустят). Буду теперь после сплита делать эту, просто, чтобы кайфануть. Спасибо)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам