О программе
О программе
Тебя ждут самые эффективные упражнения для обретения навыка Шпагатов! Плюс к новому навыку упражнения укрепят твоё тело, улучшат осанку, повысят осознанность в теле. Ты научишься слушать себя, развивая свой телесный интеллект!
В программе 30 тренировок по 20-25 минут. Подойдут для любого уровня подготовки.
Станем более гибкими и счастливыми вместе!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Растяжка21:19Шпагаты
Растяжка23:06Шпагаты
Растяжка21:25Шпагаты
Растяжка21:21Шпагаты
Растяжка21:24Шпагаты
Растяжка21:02Шпагаты
Растяжка20:34Шпагаты
Растяжка22:35Шпагаты
Растяжка22:16Шпагаты
Растяжка28:25Шпагаты
Растяжка21:35Шпагаты
Растяжка21:05Шпагаты
Растяжка22:31Шпагаты
Растяжка23:04Шпагаты
Растяжка24:28Шпагаты
Растяжка24:28Шпагаты
Растяжка28:04Шпагаты
Растяжка24:19Шпагаты
Растяжка24:03Шпагаты
Растяжка24:27Шпагаты
Растяжка23:29Шпагаты
Растяжка23:10Шпагаты
Растяжка23:18Шпагаты
Растяжка23:10Шпагаты
Растяжка25:24Шпагаты
Растяжка22:18Шпагаты
Растяжка25:12Шпагаты
Растяжка22:35Шпагаты
Растяжка25:05Шпагаты
Растяжка23:25Шпагаты
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
