Шпагаты
-
30
в программе -
23
1 тренировка -
2уровень
сложности

-
30
в программе -
23
1 тренировка -
2уровень
сложности
О программе

О программе
Тебя ждут самые эффективные упражнения для обретения навыка Шпагатов! Плюс к новому навыку упражнения укрепят твоё тело, улучшат осанку, повысят осознанность в теле. Ты научишься слушать себя, развивая свой телесный интеллект!
В программе 30 тренировок по 20-25 минут. Подойдут для любого уровня подготовки.
Станем более гибкими и счастливыми вместе!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, балерина и основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me»
-
Релиз04.03.2023
-
Проходят1468 чел.
-
Сжигаем*76 Ккал
-
21:19ШпагатыТренировка 163 Ккал
-
23:06ШпагатыТренировка 292 Ккал
-
21:25ШпагатыТренировка 385 Ккал
-
21:21ШпагатыТренировка 485 Ккал
-
21:24ШпагатыТренировка 585 Ккал
-
21:02ШпагатыТренировка 684 Ккал
-
20:34ШпагатыТренировка 782 Ккал
-
22:35ШпагатыТренировка 890 Ккал
-
22:16ШпагатыТренировка 989 Ккал
-
28:25ШпагатыТренировка 10113 Ккал
-
21:35ШпагатыТренировка 1164 Ккал
-
21:05ШпагатыТренировка 1263 Ккал
-
22:31ШпагатыТренировка 1367 Ккал
-
23:04ШпагатыТренировка 1469 Ккал
-
24:28ШпагатыТренировка 1573 Ккал
-
24:28ШпагатыТренировка 1673 Ккал
-
28:04ШпагатыТренировка 1784 Ккал
-
24:19ШпагатыТренировка 1897 Ккал
-
24:03ШпагатыТренировка 1972 Ккал
-
24:27ШпагатыТренировка 2073 Ккал
-
23:29ШпагатыТренировка 2170 Ккал
-
23:10ШпагатыТренировка 2269 Ккал
-
23:18ШпагатыТренировка 2369 Ккал
-
23:10ШпагатыТренировка 2469 Ккал
-
25:24ШпагатыТренировка 2576 Ккал
-
22:18ШпагатыТренировка 2666 Ккал
-
25:12ШпагатыТренировка 2775 Ккал
-
22:35ШпагатыТренировка 2867 Ккал
-
25:05ШпагатыТренировка 2975 Ккал
-
23:25ШпагатыТренировка 3070 Ккал
Ваши отзывы
-
Ирина
Супер растяжка для меня 😍
-
Raikhan
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
-
Анастасия
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
-
Анастастя
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
-
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
-
Татьяна
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
-
Гюзель
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
-
Светлана
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
-
Ольга
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
-
Светлана
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
-
Ольга
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
-
Оля
Все круче и круче 💪
-
Kate
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
-
Екатерина
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
-
Светлана
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
-
Гюзяль
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
-
Марина
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
-
Татьяна
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
-
Оля
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
-
Kate
Как всегда все отлично! Спасибо!
-
Наталья
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
-
Lidia
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
программам и тренировкам!
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
21
280
497717
занимаются

Другие программы тренера
-
new
Анастасия Завистовская14
по 16
-
new
Анастасия Завистовская12
по 16
-
new
Анастасия Завистовская14
по 11
-
Анастасия Завистовская
12
по 10
-
Анастасия Завистовская
12
по 15
-
Анастасия Завистовская
10
по 26
-
Анастасия Завистовская
8
по 24
-
Анастасия Завистовская
15
по 29
-
Михаил Прыгунов
30
по 9
-
Анастасия Завистовская
6
по 20
-
Анастасия Завистовская
6
по 15
-
Анастасия Завистовская
6
по 30
-
Анастасия Завистовская
12
по 56
-
Анастасия Завистовская
6
по 22
-
Анастасия Завистовская
10
по 9
-
Анастасия Завистовская
7
по 35
-
Анастасия Завистовская
21
по 10
-
Анастасия Завистовская
7
по 22
-
Анастасия Завистовская
21
по 31
-
Анастасия Завистовская
21
по 32
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам