Сегодня 10:36

Это прикрасно

Мария 02.02.2026 10:48

Здравствуйте, моя мечта сесть на шпагат, никогда в жизни этого не делала, есть ли у меня шанс, мне 43, болезнь Бехтерева? Ну очень хочется, спасибо за тренеровку

Ольга 01.02.2026 17:09

Здравствуйте. Тренировки очень нравятся. Вопрос по упражнению Собака мордой вниз - если не хватает растяжки выпрямить ноги, то лучше их согнуть, но оставить спину ровной? Главное спина?

Анастасия 01.02.2026 16:49

Блаженство-это то,что я ощущаю после данной тренировки. Потрясающее чувство лёгкости и удовлетворения от проделанной работы. Большое спасибо!

Оксана 28.01.2026 20:59

Мне очень нравится. До шпагата далеко, но сам процесс, это кайф! Спасибо!

Ekaterina 28.01.2026 10:41

Добрый день. Анастастасия, подскажите пожалуйста а сам шпагат когда тянуть начнем? Или после тренировки его делать и я упустила это?

Ася 27.01.2026 21:24

Очень слабая тренировка, к сожалению. Мало разогрева, никакой суставной разминки и минимальной подкачки. Растяжка, начатая в партере, почти всегда не качественная, как будто на холодную тянешься.

Анастасия 23.01.2026 20:05

Спасибо большое за эту лёгкую, расслабляющую тренировку! Благодаря Вам в теле теперь ощущение невесомости и комфорта)

Анастасия 23.01.2026 19:47

с поперечным шпагатом что-то не так. Невозможно коленками вверх устоять в промежуточном состоянии. На художественной гимнастике в детстве мы так не тянулись, а садились лицом к стене

Маша 21.01.2026 18:54

Здравствуйте! Дочь 8 лет занимается по вашей программе, уже села на шпагат, хочет поделиться, спрашивает, можно ли приложить фото?