по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Кайф :) очень понравилась тренировка, буду продолжать
Ольга Царенок
В упражнении в конце тренировки, где нужно вращать корпус, сидя в бабочке, единственное что я чувствую - это боль в ягодицах, потому что попа плоская и мне в принципе больно сидеть в таких положениях, даже на подушке. Так что лично я не чувствую там никакой работы тазобедренных суставов. Только дискомфорт и раздражение. Пропускаю это упражнение вообще.
Анастасия Завистовская
Хорошо, что вы, чувствуя свое тело, корректируете тренировочные программы. Это мудро ))) Скалите, а если просто сидеть и не двигаться в бабочке, ощущения такие же ?
Ольга Царенок
Да, тоже дискомфорт) но без движения его меньше намного) видимо надо попу качать, чтоб помягче сидеть было 😅😂
Екатерина
Большое спасибо за эту тренировку!Сначала у меня не получалось, а потом всё получилось!
Анастасия Завистовская
Екатерина, спасибо) пускай все и дальше получается с удовольствием и легкостью !
Ирина
Большое спасибо, не думала что программа по шпагатам может быть такой приятной! Сначала выполняю урок из кардиобалета, а потом урок из этой программы, удивительно, но тело чувствует себя отлично даже на следующий день ))
Анастасия Завистовская
Ирина, это счастье для меня читать такие отзывы ! Благодарю ! Сохраняйте в избранное самые любимые тренировки, чтобы не потерять )))
Алиса
Здравствуйте, Анастасия! Спасибо за тренировки🤍 Я сутулюсь и у меня сколиоз первой степени. Можете посоветовать другие программы? Стоит ли делать что-то с осторожностью или вовсе каких-то упражнений избегать?
Куратор Юлия
Алиса, у Анастасии есть программа " Мягкие тренировки для спины" , " Рабочая гимнастика". Также вы можете выбрать другого тренера по душе посмотрите раздел боли в спине
Юлия Гаврилова
Я в восторге от процеса растяжки, что он идет на все тело, а не только на ноги, 20 минут пролетают как одна! Нет мыслей да когда же это закончится🫣 как обычно бывает на тренировках
Анастасия Завистовская
Юля, отлично ! Так и должно быть в грамотной тренировке 🤍 Вы просто умница! Продолжаете получать удовольствие от тренировок )))) В таком же стиле как эта у меня сняты программы: «Нежная растяжка», «мягкие тренировки для спины» Я их горячо люблю и Вам рекомендую ))))
spirit_pl
Какая потрясающая девушка! Прямо тренировка полностью в кайф идет, а мягкий размеренный голос - как медитация)
Куратор Юлия
У Насти есть программа Медитаций на платформе👍 - https://my.fitstars.ru/training/131 Посмотрите, если интересует это направление. Замечательных занятий!
Дина
Так понравилась первая тренировка, что сегодня же сделала и вторую, большое спасибо
Анастасия Завистовская
Дина, здравствуйте) а тренировки этой программы хорошо сочетать с тренировками программы «Мягкие тренировки для спины»
Дмитрий
Попробовал - супер!!! Очень приятная тренировка на растяжку! Большое спасибо! Анастасия - настоящий профессионал! Буду продолжать!
Анастасия Завистовская
Дмитрий, благодарю ! Желаю успехов и море удовольствия !
Екатерина П
Анастасия, спасибо огромное, что во время тренировок учитываете разный исходный уровень растяжки у людей и проговариваете возможные варианты выполнения! С удовольствием занимаюсь с Вами! ❤❤❤
Анастасия Завистовская
Екатерина, благодарю) Рада, что Вам нравится)))
Кристина
А мне безумно нравится эта программа ! Прям ловлю кайф! По старым программам тоже занималась , но так как в растяжке я прям полный ноль мне они давались очень тяжело и я бросала ...А тут прям все как надо и хочется продолжать в том же духе!
701.lee
впервые хочется растягиваться, а не страдать))
Анастасия Завистовская
Как приятно это читать )))
Ольга Игнатова
Анастасия неоднократно говорит о прислушаться к телу. Тренировки классные своими плавными движениями. От таких результат будет лучше и без языка на плечо. Спасибо за программу. Я продолжаю. Для взрослых теть самый раз!
Анастасия Завистовская
Ольга, спасибо )))
Ольга
Спасибо за тренировку. Не ожидала, что после огромного перерыва мышцы будут так легко тянуться.
annaglushko1985
Просто супер! Спасибо, Настя и команда! Удается расслабиться и состояние после тренировки радует. После долгого перерыва в связи с тяжелым ковидом результат превосходит все ожидания уже после второй тренировки :) На предыдущих сплитах было классно и динамично, но после тренировки было напряжение в мыщцах. Здесь все по-другому! По ощущениям вспомнились мои "детские" шпагаты, когда все давалось намного легче. Очень интересно и хочется продолжать!
Анастасия Завистовская
Я так Рада, что Вы прочувствовали смысл новой программы! Благодарю Вас)) программа действительно сильно отличается от предыдущих, она более глубокая, современная и, я б сказала, совершенная )
annaglushko1985
Просто супер! Спасибо, Настя и команда! Удается расслабиться и состояние после тренировки радует. После долгого перерыва в связи с тяжелым ковидом результат превосходит все ожидания уже после второй тренировки :) На предыдущих сплитах было классно и динамично, но после тренировки было напряжение в мыщцах. Здесь все по-другому! По ощущениям вспомнились мои "детские" шпагаты, когда все давалось намного легче. Очень интересно и хочется продолжать!
Ирина
Супер 👍🏻
Burtasleva
Огромная блпгодарность за эту программу! лично я тоже прошла преведущии программы и была от них в восторге. в 38 лет я в первые за всю свою жизнь села на шпагат благодаря Анастасии. прошлые программы были очень интенсивными, не легкими и результативными и я стараясь довести дело до конца мучала себя тренеровками, страдая каждый раз от процесса. в этот раз я наслаждаюсь процессом, с радостью жду следующей тренеровки, очень нравится процес и ощущение после. на мой взгляд это самое главное- получение удовольствия от спорта который помогает улучшить состояние тела. два в одном. мое послание всему женщинам которые прочитают это сообщение- пожалуйсто не гонитесь за результатом, любите себя и наслаждайтесь процессом!
Куратор Юлия
Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние!
Куратор Юлия
Благодарим вас за позитивный настрой и положительную энергетику 🤗
nsangysha
Пока что не очень нравится, но не привыкла бросать начатое, поэтому программу буду проходить дальше…
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь. Надеемся, что в дальнейшем вы будете получать от занятий только позитивные эмоции и желаемый результат 🌹
Юлия
Я согласна со всеми пожалуйста верните старые программы после тех програм после тех упражнений эти упражнения кажутся слишком легкие эта программа «шпагаты» кажется не привычной я не прошу удалять эту, просто верните те и оставьте эту
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам