Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Программа «Шпагаты»
3838
92 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия

18.05.2024

Большое спасибо за тренировку! У меня хоть и слабая растяжка, но при этом упражнения выполняла с удовольствием :) Прдскажите, не вредно ли каждый день делать такие тренировки или лучше делать перерывы в 1-2 дня?

Куратор Юлия

19.05.2024

Добрый день. По данной программе можно тренироваться каждый день, если не чувствуете усталости и боли. Дни отдыха устраивайте по настроению.

Анастасия Завистовская

26.05.2024

Анастасия, здравствуйте) если все в удовольствие и тело благодарно и вы чувствуете, что от упражнений вам только лучше, то можно конечно ! А ещё я бы рекомендовала чередовать эти тренировки с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Светлана

24.03.2024

Вторую тренировку просто кайфую, и с нетерпением жду следующей)))) 😍 Огромная благодарность, за это удовольствие!)) 🙏🏻

Мария Бондаренко

05.03.2024

Настенька, как всегда очень нравитесь! Сейчас нельзя делать ничего резкого, делала большой перерыв в тренировках из-за тазобедренного сустава. А у вас такая замечательная. программа. Спасибо

Анна Косолапова

10.02.2024

Даже с моим большим опытом и умением сидеть на шпагатах, последнее упражнение очень понравилось! Ранее такого не делала🔥🔥🔥

Анастасия Завистовская

16.02.2024

Анна, интересно то, что вы вариципк выбрали эту программу )

Анфиса

31.01.2024

Сегодня тело не просило, а просто требовало растяжки! Из множества программ выбор пал на программу Анастасии. То что нужно! Очень подходят программы именно этого тренера.

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Анфиса, добрый день) благодарю Разрешите обратить ваше внимание также на тренировки программ : Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Возможно, вам тоже они понравятся )))

rasmussen.tati

28.01.2024

Анастасия, большое вам спасибо за эту программу! Я, признаюсь, боялась начинать, потому что думала что вы как балерина зададите нам здесь жару, но пока всё очень приятно и комфортно ☺️

Анастасия Завистовская

28.01.2024

Анна, благодарю 🙏🏼

Aurelia

26.01.2024

что сделать чтобы выпрямить спину ? у меня она круглая при упражнениях.не могу прогнуться (

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Здравствуйте, я рекомендую сочетать эту программу с тренировками программы: «Мягкие тренировки для спины» https://my.fitstars.ru/training/193

Татьяна

13.01.2024

спасибо за вторую тренировку! Я новичок и мне очень нравится, что вы не перегружаете. Делать все упражнения очень приятно!

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Татьяна, здравствуйте) Пускай и дальше будет приятно 🤍

Ольга

27.11.2023

Кайф :) очень понравилась тренировка, буду продолжать

Ольга Царенок

31.10.2023

В упражнении в конце тренировки, где нужно вращать корпус, сидя в бабочке, единственное что я чувствую - это боль в ягодицах, потому что попа плоская и мне в принципе больно сидеть в таких положениях, даже на подушке. Так что лично я не чувствую там никакой работы тазобедренных суставов. Только дискомфорт и раздражение. Пропускаю это упражнение вообще.

Анастасия Завистовская

23.11.2023

Хорошо, что вы, чувствуя свое тело, корректируете тренировочные программы. Это мудро ))) Скалите, а если просто сидеть и не двигаться в бабочке, ощущения такие же ?

Ольга Царенок

23.11.2023

Да, тоже дискомфорт) но без движения его меньше намного) видимо надо попу качать, чтоб помягче сидеть было 😅😂

Екатерина

30.10.2023

Большое спасибо за эту тренировку!Сначала у меня не получалось, а потом всё получилось!

Анастасия Завистовская

23.11.2023

Екатерина, спасибо) пускай все и дальше получается с удовольствием и легкостью !

Ирина

09.10.2023

Большое спасибо, не думала что программа по шпагатам может быть такой приятной! Сначала выполняю урок из кардиобалета, а потом урок из этой программы, удивительно, но тело чувствует себя отлично даже на следующий день ))

Анастасия Завистовская

19.10.2023

Ирина, это счастье для меня читать такие отзывы ! Благодарю ! Сохраняйте в избранное самые любимые тренировки, чтобы не потерять )))

Алиса

08.09.2023

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо за тренировки🤍 Я сутулюсь и у меня сколиоз первой степени. Можете посоветовать другие программы? Стоит ли делать что-то с осторожностью или вовсе каких-то упражнений избегать?

Куратор Юлия

08.09.2023

Алиса, у Анастасии есть программа " Мягкие тренировки для спины" , " Рабочая гимнастика". Также вы можете выбрать другого тренера по душе посмотрите раздел боли в спине

Юлия Гаврилова

07.08.2023

Я в восторге от процеса растяжки, что он идет на все тело, а не только на ноги, 20 минут пролетают как одна! Нет мыслей да когда же это закончится🫣 как обычно бывает на тренировках

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Юля, отлично ! Так и должно быть в грамотной тренировке 🤍 Вы просто умница! Продолжаете получать удовольствие от тренировок )))) В таком же стиле как эта у меня сняты программы: «Нежная растяжка», «мягкие тренировки для спины» Я их горячо люблю и Вам рекомендую ))))

spirit_pl

31.07.2023

Какая потрясающая девушка! Прямо тренировка полностью в кайф идет, а мягкий размеренный голос - как медитация)

Куратор Юлия

01.08.2023

У Насти есть программа Медитаций на платформе👍 - https://my.fitstars.ru/training/131 Посмотрите, если интересует это направление. Замечательных занятий!

Дина

07.07.2023

Так понравилась первая тренировка, что сегодня же сделала и вторую, большое спасибо

Анастасия Завистовская

07.07.2023

Дина, здравствуйте) а тренировки этой программы хорошо сочетать с тренировками программы «Мягкие тренировки для спины»

Дмитрий

15.05.2023

Попробовал - супер!!! Очень приятная тренировка на растяжку! Большое спасибо! Анастасия - настоящий профессионал! Буду продолжать!

Анастасия Завистовская

16.05.2023

Дмитрий, благодарю ! Желаю успехов и море удовольствия !

Екатерина П

26.04.2023

Анастасия, спасибо огромное, что во время тренировок учитываете разный исходный уровень растяжки у людей и проговариваете возможные варианты выполнения! С удовольствием занимаюсь с Вами! ❤❤❤

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Екатерина, благодарю) Рада, что Вам нравится)))

Кристина

11.04.2023

А мне безумно нравится эта программа ! Прям ловлю кайф! По старым программам тоже занималась , но так как в растяжке я прям полный ноль мне они давались очень тяжело и я бросала ...А тут прям все как надо и хочется продолжать в том же духе!

701.lee

05.04.2023

впервые хочется растягиваться, а не страдать))

Анастасия Завистовская

06.04.2023

Как приятно это читать )))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам