Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Программа «Шпагаты»
562
92 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга

27.11.2023

Кайф :) очень понравилась тренировка, буду продолжать

Ольга Царенок

31.10.2023

В упражнении в конце тренировки, где нужно вращать корпус, сидя в бабочке, единственное что я чувствую - это боль в ягодицах, потому что попа плоская и мне в принципе больно сидеть в таких положениях, даже на подушке. Так что лично я не чувствую там никакой работы тазобедренных суставов. Только дискомфорт и раздражение. Пропускаю это упражнение вообще.

Анастасия Завистовская

23.11.2023

Хорошо, что вы, чувствуя свое тело, корректируете тренировочные программы. Это мудро ))) Скалите, а если просто сидеть и не двигаться в бабочке, ощущения такие же ?

Ольга Царенок

23.11.2023

Да, тоже дискомфорт) но без движения его меньше намного) видимо надо попу качать, чтоб помягче сидеть было 😅😂

Екатерина

30.10.2023

Большое спасибо за эту тренировку!Сначала у меня не получалось, а потом всё получилось!

Анастасия Завистовская

23.11.2023

Екатерина, спасибо) пускай все и дальше получается с удовольствием и легкостью !

Ирина

09.10.2023

Большое спасибо, не думала что программа по шпагатам может быть такой приятной! Сначала выполняю урок из кардиобалета, а потом урок из этой программы, удивительно, но тело чувствует себя отлично даже на следующий день ))

Анастасия Завистовская

19.10.2023

Ирина, это счастье для меня читать такие отзывы ! Благодарю ! Сохраняйте в избранное самые любимые тренировки, чтобы не потерять )))

Алиса

08.09.2023

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо за тренировки🤍 Я сутулюсь и у меня сколиоз первой степени. Можете посоветовать другие программы? Стоит ли делать что-то с осторожностью или вовсе каких-то упражнений избегать?

Куратор Юлия

08.09.2023

Алиса, у Анастасии есть программа " Мягкие тренировки для спины" , " Рабочая гимнастика". Также вы можете выбрать другого тренера по душе посмотрите раздел боли в спине

Юлия Гаврилова

07.08.2023

Я в восторге от процеса растяжки, что он идет на все тело, а не только на ноги, 20 минут пролетают как одна! Нет мыслей да когда же это закончится🫣 как обычно бывает на тренировках

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Юля, отлично ! Так и должно быть в грамотной тренировке 🤍 Вы просто умница! Продолжаете получать удовольствие от тренировок )))) В таком же стиле как эта у меня сняты программы: «Нежная растяжка», «мягкие тренировки для спины» Я их горячо люблю и Вам рекомендую ))))

spirit_pl

31.07.2023

Какая потрясающая девушка! Прямо тренировка полностью в кайф идет, а мягкий размеренный голос - как медитация)

Куратор Юлия

01.08.2023

У Насти есть программа Медитаций на платформе👍 - https://my.fitstars.ru/training/131 Посмотрите, если интересует это направление. Замечательных занятий!

Дина

07.07.2023

Так понравилась первая тренировка, что сегодня же сделала и вторую, большое спасибо

Анастасия Завистовская

07.07.2023

Дина, здравствуйте) а тренировки этой программы хорошо сочетать с тренировками программы «Мягкие тренировки для спины»

Дмитрий

15.05.2023

Попробовал - супер!!! Очень приятная тренировка на растяжку! Большое спасибо! Анастасия - настоящий профессионал! Буду продолжать!

Анастасия Завистовская

16.05.2023

Дмитрий, благодарю ! Желаю успехов и море удовольствия !

Екатерина П

26.04.2023

Анастасия, спасибо огромное, что во время тренировок учитываете разный исходный уровень растяжки у людей и проговариваете возможные варианты выполнения! С удовольствием занимаюсь с Вами! ❤❤❤

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Екатерина, благодарю) Рада, что Вам нравится)))

Кристина

11.04.2023

А мне безумно нравится эта программа ! Прям ловлю кайф! По старым программам тоже занималась , но так как в растяжке я прям полный ноль мне они давались очень тяжело и я бросала ...А тут прям все как надо и хочется продолжать в том же духе!

701.lee

05.04.2023

впервые хочется растягиваться, а не страдать))

Анастасия Завистовская

06.04.2023

Как приятно это читать )))

Ольга Игнатова

04.04.2023

Анастасия неоднократно говорит о прислушаться к телу. Тренировки классные своими плавными движениями. От таких результат будет лучше и без языка на плечо. Спасибо за программу. Я продолжаю. Для взрослых теть самый раз!

Анастасия Завистовская

06.04.2023

Ольга, спасибо )))

Ольга

18.03.2023

Спасибо за тренировку. Не ожидала, что после огромного перерыва мышцы будут так легко тянуться.

annaglushko1985

17.03.2023

Просто супер! Спасибо, Настя и команда! Удается расслабиться и состояние после тренировки радует. После долгого перерыва в связи с тяжелым ковидом результат превосходит все ожидания уже после второй тренировки :) На предыдущих сплитах было классно и динамично, но после тренировки было напряжение в мыщцах. Здесь все по-другому! По ощущениям вспомнились мои "детские" шпагаты, когда все давалось намного легче. Очень интересно и хочется продолжать!

Анастасия Завистовская

20.03.2023

Я так Рада, что Вы прочувствовали смысл новой программы! Благодарю Вас)) программа действительно сильно отличается от предыдущих, она более глубокая, современная и, я б сказала, совершенная )

annaglushko1985

17.03.2023

Просто супер! Спасибо, Настя и команда! Удается расслабиться и состояние после тренировки радует. После долгого перерыва в связи с тяжелым ковидом результат превосходит все ожидания уже после второй тренировки :) На предыдущих сплитах было классно и динамично, но после тренировки было напряжение в мыщцах. Здесь все по-другому! По ощущениям вспомнились мои "детские" шпагаты, когда все давалось намного легче. Очень интересно и хочется продолжать!

Ирина

17.03.2023

Супер 👍🏻

Burtasleva

16.03.2023

Огромная блпгодарность за эту программу! лично я тоже прошла преведущии программы и была от них в восторге. в 38 лет я в первые за всю свою жизнь села на шпагат благодаря Анастасии. прошлые программы были очень интенсивными, не легкими и результативными и я стараясь довести дело до конца мучала себя тренеровками, страдая каждый раз от процесса. в этот раз я наслаждаюсь процессом, с радостью жду следующей тренеровки, очень нравится процес и ощущение после. на мой взгляд это самое главное- получение удовольствия от спорта который помогает улучшить состояние тела. два в одном. мое послание всему женщинам которые прочитают это сообщение- пожалуйсто не гонитесь за результатом, любите себя и наслаждайтесь процессом!

Куратор Юлия

16.03.2023

Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние!

Куратор Юлия

16.03.2023

Благодарим вас за позитивный настрой и положительную энергетику 🤗

nsangysha

14.03.2023

Пока что не очень нравится, но не привыкла бросать начатое, поэтому программу буду проходить дальше…

Куратор Юлия

15.03.2023

Благодарим за обратную связь. Надеемся, что в дальнейшем вы будете получать от занятий только позитивные эмоции и желаемый результат 🌹

Юлия

14.03.2023

Я согласна со всеми пожалуйста верните старые программы после тех програм после тех упражнений эти упражнения кажутся слишком легкие эта программа «шпагаты» кажется не привычной я не прошу удалять эту, просто верните те и оставьте эту

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам