по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юля
Очень сложно далось последнее упражнение, где нужно полностью расслабиться. Ноги вроде расслаблены, а вот спину ровно тяжело держать, хочется сгорбитесь и, вообще, поза мне совсем неудобная. Хочется сесть по-турецки, но тогда не там тянется. Подскажите, что делать. Пробовала опоры разные, но спине все равно некомфортно. А вообще, большущие спасибо за тренировку. Всегда садилась на продольный, а вот до поперечного далекоооо. Прохожу программу ради улучшения мобильности таза и спины. Прям очень круто!
Юля
* сгорбиться
Sashka Suvorova
У стены упражнения пока не дались с тем де изяществом, что у Вас, Анастасия, либо ноги хотели согнуться, либо спина округлиться. Наверное нужно было мне расстояние сделать больше от стены🤨 но я подумала об этом уже после тренировки 😅
Sashka Suvorova
Сейчас занимаюсь по нескольким программам, включая красивую осанку с Ольгой и здоровые суставы, но когда пытаюсь расслабиться на спине, она прогибается немного под поясницей и дискомфортно, если ничего не подкладывать. Что делать?
Алёна Раут
казалось бы, пришла и совсем никак не гнулась и по чуть-чуть становлюсь с каждым днём всё гибче... маленькими шагами уверенно к мечте❤️ спасибо вам за лёгкость и нежность, что можно делать
Алёна Раут
все мягко, спокойно, в удовольствие, оказывается растяжку можно любить и само тело просит! пройду все ваши тренировки, вы в моём сердечек❤️
Анна
Любимая программа. Занимаюсь перед сном и получаю огромное удовольствие. Постепенно возвращается гибкость, легкость в теле. Большое вам спасибо!
Анастасия Завистовская
Анна, благодарю ) Кстати тренировки этой программы я рекомендую объединять с тренировками программ Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183
Алиса
А если есть дисплазия? Нельзя полагаться на свои ощущения и тянуться больше?
Анастасия Завистовская
Добрый день , на самом деле лучше укреплять связки. Тянуться в пол силы. Так будет безопаснее
marinyh
Очень нравятся Ваши программы!) Все с любовью и с нежной энергетикой!))
Марина
Анастасия, спасиибо, тяжело ноги разгинаются, но вопрос времени я думаю!
Анастасия Завистовская
Марина, здравствуйте) да, не торопитесь, пожалуйста Делайте спокойно и в удовольствие )
Дина
Очень тяжело дались упражнения около стены.
Ирина
Я такой кайф испытала от растяжки 🥰🥰🥰
Анастасия Завистовская
Ирина, Рада читать это ! В таком же духе у меня ещё снята программа Мягкие тренировки для спины. Эти две программы очень хорошо комбинировать!
Ира
Спасибо за шикарные тренировки!
Вероника Войнова
Очень сложно делать упражнения, в которых надо ставить ногу на стену. Наверное, стена должна быть достаточно шершавая для такого, я постоянно соскальзывала, было неудобно. А потом упражнение со стеной, когда на ней голень лежит я совсем не поняла( Все остальное нравится, процесс тренировок приятный, прогресс виден сразу же!
Анастасия Завистовская
Вероника, конечно пропускайте то, что не подходит Вам. Все мы разные , это абсолютно нормально)
Екатерина П
У меня в упражнении возле стены (7 минута) обе ноги оставались согнутыми в коленях когда нужно было выпрямлять ноги. Можно ли так делать это упражнение, или пропускать пока?
Екатерина П
Пришло уведомление об ответе на мой вопрос в комментарии, но самого ответа почему-то не видно.
Екатерина П
Снова пришло уведомление и вижу на своей стене, что Анастасия ответила на комментарий, но самого ответа не вижу ни на сайте, ни в приложении! 🤷♀️ Когда приходили уведомления об ответах в других тренировках ответы были видны, а в этой почему-то нет.
Burtasleva
большая вам благодарнасть за эти тренировки! каждый раз подгимается вопрос в голове: "а что, так тоже можно???? не насиловать себя, а просто получать удовольствие и видеть прогресс! " просто супер!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам