Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

Программа «Шпагаты»
1611
82 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Sashka Suvorova

24.07.2024

У стены упражнения пока не дались с тем де изяществом, что у Вас, Анастасия, либо ноги хотели согнуться, либо спина округлиться. Наверное нужно было мне расстояние сделать больше от стены🤨 но я подумала об этом уже после тренировки 😅

Sashka Suvorova

24.07.2024

Сейчас занимаюсь по нескольким программам, включая красивую осанку с Ольгой и здоровые суставы, но когда пытаюсь расслабиться на спине, она прогибается немного под поясницей и дискомфортно, если ничего не подкладывать. Что делать?

Алёна Раут

05.07.2024

казалось бы, пришла и совсем никак не гнулась и по чуть-чуть становлюсь с каждым днём всё гибче... маленькими шагами уверенно к мечте❤️ спасибо вам за лёгкость и нежность, что можно делать

Алёна Раут

05.07.2024

все мягко, спокойно, в удовольствие, оказывается растяжку можно любить и само тело просит! пройду все ваши тренировки, вы в моём сердечек❤️

Анна

09.12.2023

Любимая программа. Занимаюсь перед сном и получаю огромное удовольствие. Постепенно возвращается гибкость, легкость в теле. Большое вам спасибо!

Анастасия Завистовская

10.12.2023

Анна, благодарю ) Кстати тренировки этой программы я рекомендую объединять с тренировками программ Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183

Алиса

19.09.2023

А если есть дисплазия? Нельзя полагаться на свои ощущения и тянуться больше?

Анастасия Завистовская

02.10.2023

Добрый день , на самом деле лучше укреплять связки. Тянуться в пол силы. Так будет безопаснее

marinyh

28.08.2023

Очень нравятся Ваши программы!) Все с любовью и с нежной энергетикой!))

Марина

28.08.2023

Анастасия, спасиибо, тяжело ноги разгинаются, но вопрос времени я думаю!

Анастасия Завистовская

30.08.2023

Марина, здравствуйте) да, не торопитесь, пожалуйста Делайте спокойно и в удовольствие )

Дина

12.07.2023

Очень тяжело дались упражнения около стены.

Ирина

05.07.2023

Я такой кайф испытала от растяжки 🥰🥰🥰

Анастасия Завистовская

06.07.2023

Ирина, Рада читать это ! В таком же духе у меня ещё снята программа Мягкие тренировки для спины. Эти две программы очень хорошо комбинировать!

Ира

05.04.2023

Спасибо за шикарные тренировки!

Вероника Войнова

30.03.2023

Очень сложно делать упражнения, в которых надо ставить ногу на стену. Наверное, стена должна быть достаточно шершавая для такого, я постоянно соскальзывала, было неудобно. А потом упражнение со стеной, когда на ней голень лежит я совсем не поняла( Все остальное нравится, процесс тренировок приятный, прогресс виден сразу же!

Анастасия Завистовская

05.04.2023

Вероника, конечно пропускайте то, что не подходит Вам. Все мы разные , это абсолютно нормально)

Екатерина П

02.05.2023

У меня в упражнении возле стены (7 минута) обе ноги оставались согнутыми в коленях когда нужно было выпрямлять ноги. Можно ли так делать это упражнение, или пропускать пока?

Екатерина П

03.05.2023

Пришло уведомление об ответе на мой вопрос в комментарии, но самого ответа почему-то не видно.

Екатерина П

03.05.2023

Снова пришло уведомление и вижу на своей стене, что Анастасия ответила на комментарий, но самого ответа не вижу ни на сайте, ни в приложении! 🤷‍♀️ Когда приходили уведомления об ответах в других тренировках ответы были видны, а в этой почему-то нет.

Burtasleva

28.03.2023

большая вам благодарнасть за эти тренировки! каждый раз подгимается вопрос в голове: "а что, так тоже можно???? не насиловать себя, а просто получать удовольствие и видеть прогресс! " просто супер!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам