Начать тренироваться

Шпагаты

Посмотреть описание
preview

Тренировка 29

4,5

429 просмотров

2 звезды

75 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Olga

17.05.2023 в 10:24

Спасибо за программу, это такой кайф! Я не пробовала раньше шпагат стоя, теперь захотелось научиться. Может, Анастасия сделает Шпагаты 2.0 для продолжающих с такими сложными но осознанными упражнениями :)

4

Мария

Мария

21.12.2024 в 22:04

Не делала вертикальное положение, поскольку не было рядом свободной стены, но сделала на полу - впервые села на шпагат на левую ногу🥹 Конечно, ещё работать и работать, в том числе дорабатывать на левую ногу, дотянуть правую и освоить поперечный, но у меня прямо-таки эйфория, как у человека, который до этого на шпагате никогда не сидел. Огромное спасибо🫶🏻

1

Ольга

Ольга

17.04.2024 в 14:41

А у меня вообще не получается вертикальное положение. Учитывая что я практически сижу на левом - вертикальный это ад, колено больно ещё до того как оно коснулось стены 🤷‍♀️ любая амплитуда - все неок 🤷‍♀️ пропускаю вертикальное и делаю на полу

Анастасия

Анастасия

23.04.2024 в 20:04

Ольга, это совершенно верное решение. Одно упражнение никогда не может дать совершенно универсальным, это нормально. Хорошо, что вы тренируетесь в согласии со своим телом

Мария

Мария

05.08.2024 в 13:42

Дочка, занимается спорт.гимнастикой, 7 лет, прошла вашу программу во время каникул в спорт-школе. Сначала было непривычно, непонятно, но потом она стала сама каждый день расстилать коврик и тянуться, через 2 недели она уверенно села на один из шпагатов, хотя раньше растяжка была не ее конек. И после этого она с таким воодушевлением делала все оставшиеся тренировки! Сегодня делает 30-ю, потом хочет пройти отдельно шпагатные. Спасибо вам!!!

noavatar

15.03.2023 в 22:10

У меня на первой тренеровке не получилось асичас

noavatar

Наталья

23.12.2024 в 00:17

в вот вопрос: если моя стопа никогда на пол до конца не опускалась, что делать

noavatar

Екатерина

17.08.2024 в 13:48

Тренировка крутая, факт. Честно говоря, я замучалась с видео. Более 10 раз обновляла, смотрела на низком качестве. Ютуб раньше очень спасал, а сейчас жуть. Благодарна своему упорству, тренировка получилась длительной, раздражение под конец сильным. Прошу очень хоть что-то с этим сделать.

Анастасия

Анастасия

17.08.2024 в 15:08

Екатерина, а вы пробовали на другом плеере ? И ещё рекомендую вам обратить внимание на медитации из программы: https://my.fitstars.ru/training/131 Они помогали снизить уровень раздражения

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.08.2024 в 15:08

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему

Кристина

Кристина

10.09.2024 в 18:39

Мне очень понравилось😍Благодарю🤗

План тренировок: