по подписке!
Тренировка 29
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
в вот вопрос: если моя стопа никогда на пол до конца не опускалась, что делать
Мария
Не делала вертикальное положение, поскольку не было рядом свободной стены, но сделала на полу - впервые села на шпагат на левую ногу🥹 Конечно, ещё работать и работать, в том числе дорабатывать на левую ногу, дотянуть правую и освоить поперечный, но у меня прямо-таки эйфория, как у человека, который до этого на шпагате никогда не сидел. Огромное спасибо🫶🏻
Кристина Цирулина
Мне очень понравилось😍Благодарю🤗
Екатерина
Тренировка крутая, факт. Честно говоря, я замучалась с видео. Более 10 раз обновляла, смотрела на низком качестве. Ютуб раньше очень спасал, а сейчас жуть. Благодарна своему упорству, тренировка получилась длительной, раздражение под конец сильным. Прошу очень хоть что-то с этим сделать.
Анастасия Завистовская
Екатерина, а вы пробовали на другом плеере ? И ещё рекомендую вам обратить внимание на медитации из программы: https://my.fitstars.ru/training/131 Они помогали снизить уровень раздражения
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему
Мария А
Дочка, занимается спорт.гимнастикой, 7 лет, прошла вашу программу во время каникул в спорт-школе. Сначала было непривычно, непонятно, но потом она стала сама каждый день расстилать коврик и тянуться, через 2 недели она уверенно села на один из шпагатов, хотя раньше растяжка была не ее конек. И после этого она с таким воодушевлением делала все оставшиеся тренировки! Сегодня делает 30-ю, потом хочет пройти отдельно шпагатные. Спасибо вам!!!
Ольга Царенок
А у меня вообще не получается вертикальное положение. Учитывая что я практически сижу на левом - вертикальный это ад, колено больно ещё до того как оно коснулось стены 🤷♀️ любая амплитуда - все неок 🤷♀️ пропускаю вертикальное и делаю на полу
Анастасия Завистовская
Ольга, это совершенно верное решение. Одно упражнение никогда не может дать совершенно универсальным, это нормально. Хорошо, что вы тренируетесь в согласии со своим телом
Olga Spriewald
Спасибо за программу, это такой кайф! Я не пробовала раньше шпагат стоя, теперь захотелось научиться. Может, Анастасия сделает Шпагаты 2.0 для продолжающих с такими сложными но осознанными упражнениями :)
e.smolina
У меня на первой тренеровке не получилось асичас
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам