Тренировка 30

Наталья

11.01.2025

Хорошая программа по итогу, чувствую что суставы стали свободнее, но для себя думаю уровень полегче взять, а то некоторые тренировки просто оч сложные

Настя

26.11.2024

Отшичная программа! А Шпагаты 2.0 будут?🥺

Ксения

26.10.2024

Мне очень понравилась программа. Я ее повторю до результата! Миксую все ваши программы. Мне очень помогает развить гибкость и улучшить осанку

Екатерина

19.10.2024

Анастасия, спасибо большое за программу! Вы стали одним из любимейших тренеров для меня, буду еще проходить ваши программы и не один раз. Программа очень разнообразная, всегда хотелось вернуться и посмотреть, что же будет дальше. До финального результата осталось совсем чуть-чуть, буду продолжать работу над собой. Наладила отношения с телом, появилась сила, ощущение гибкости, контроля над ним - для меня это очень ценно! А самое главное, к чему я стремилась, - это желание каждый день уделять время себе и заниматься спортом. Вы научили общаться с собой бережно, и я, как педагог, перенесла это и для учеников на свои уроки (моя сфера тоже косвенно связана с телом). Благодарю!

Мария А

10.08.2024

👍👍👍

Ясмина Бедина

19.07.2024

Изумительная, добрая и очень нежная программа! Анастасия, этот курс не про шпагаты, а про любовь к себе и уважение к своему телу 💜 А шпагат - это просто приятный бонус в конце :)

Светлана Маринина

03.05.2024

Спасибо!) Нравится бережный подход. Вернула шпагат на правую ногу спустя 10 лет😄

Татьяна Комар

10.04.2024

спасибо огромное!!! еще чуть чуть осталось.

Елена

23.02.2024

Я тяну шпагат уже 2-ой год (40 лет, есть травмы позвоночника). За это время развила гибкость подколенных сухожилий, растянула квадрицепс, спину (по специальным программам Анастасии) и теперь тяну связки тазобедренных суставов. Прогресс есть, и он большой: изменилось всё тело, я теперь по-другому чувствую свои мышцы, осанка и походка стали совершенно другими. Даже в 20 лет я не чувствовала себя лучше, чем сейчас, когда занимаюсь каждый день, чередуя растяжку и силовые тренировки (плюс бассейн). До полного шпагата осталось 3-4 см, но я никуда не тороплюсь и буду проходить программу еще раз (до этого занималась по старой программе Сплит). Это - лучшая программа по шпагату, очень мягкая и балдежная. Спасибо огромное нашему прекрасному тренеру!

Daria Konova

16.01.2024

Спасибо. Отличные упражнения, то что надо для утренней разминки. И шпагаты стали лучше, качественние )

Эля

08.01.2024

На шпагат пока не села, но программа очень понравилась - одна из любимых

Юлия

26.08.2023

Спасибо большое! так здорово было на 19 занятии сесть на продольный шпагат. А вот поперечный надо еще потренировать. Так что не прощаюсь с этой замечательной программой.!

Ольга

06.06.2023

Спасибо большое! Замечательная программа. 💐

Ксения

25.04.2023

мне очень нравится тренировка только я просыпаюсь и мне надо стать у меня ведра болят от Александрия