по подписке!
Тренировка 30
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ясмина Бедина
Изумительная, добрая и очень нежная программа! Анастасия, этот курс не про шпагаты, а про любовь к себе и уважение к своему телу 💜 А шпагат - это просто приятный бонус в конце :)
Светлана Маринина
Спасибо!) Нравится бережный подход. Вернула шпагат на правую ногу спустя 10 лет😄
Анастасия Завистовская
Светлана, это просто супер! Я Рада, что вы оценили бережный подход в моих тренировках 🤍
Татьяна Комар
спасибо огромное!!! еще чуть чуть осталось.
Елена
Я тяну шпагат уже 2-ой год (40 лет, есть травмы позвоночника). За это время развила гибкость подколенных сухожилий, растянула квадрицепс, спину (по специальным программам Анастасии) и теперь тяну связки тазобедренных суставов. Прогресс есть, и он большой: изменилось всё тело, я теперь по-другому чувствую свои мышцы, осанка и походка стали совершенно другими. Даже в 20 лет я не чувствовала себя лучше, чем сейчас, когда занимаюсь каждый день, чередуя растяжку и силовые тренировки (плюс бассейн). До полного шпагата осталось 3-4 см, но я никуда не тороплюсь и буду проходить программу еще раз (до этого занималась по старой программе Сплит). Это - лучшая программа по шпагату, очень мягкая и балдежная. Спасибо огромное нашему прекрасному тренеру!
Анастасия Завистовская
Елена, на здоровье !)))) я рада, что вы оценили этот мягкий и бережный подход. И мне нравится то, что вы не будете торопиться ! Я за вас спокойна тогда 🤍
Daria Konova
Спасибо. Отличные упражнения, то что надо для утренней разминки. И шпагаты стали лучше, качественние )
Эля
На шпагат пока не села, но программа очень понравилась - одна из любимых
Юлия
Спасибо большое! так здорово было на 19 занятии сесть на продольный шпагат. А вот поперечный надо еще потренировать. Так что не прощаюсь с этой замечательной программой.!
Анастасия Завистовская
Юлия, поздравляю ! Отличный результат) Тренируйтесь аккуратно и без спешки. Пускай процесс приносит удовольствие, а шпагат придет в свое время
Ольга
Спасибо большое! Замечательная программа. 💐
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю! В таком же стиле скоро ещё выйдет моя новая программа для спины ) попробуйте, надеюсь она принесёт вам не меньше удовольствия, чем эта. И ещё Нежную растяжку пробовали ?
Mrschernysheva
мне очень нравится тренировка только я просыпаюсь и мне надо стать у меня ведра болят от Александрия
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам