Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 30

Программа «Шпагаты»
211
70 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна Комар

10.04.2024

спасибо огромное!!! еще чуть чуть осталось.

Елена

23.02.2024

Я тяну шпагат уже 2-ой год (40 лет, есть травмы позвоночника). За это время развила гибкость подколенных сухожилий, растянула квадрицепс, спину (по специальным программам Анастасии) и теперь тяну связки тазобедренных суставов. Прогресс есть, и он большой: изменилось всё тело, я теперь по-другому чувствую свои мышцы, осанка и походка стали совершенно другими. Даже в 20 лет я не чувствовала себя лучше, чем сейчас, когда занимаюсь каждый день, чередуя растяжку и силовые тренировки (плюс бассейн). До полного шпагата осталось 3-4 см, но я никуда не тороплюсь и буду проходить программу еще раз (до этого занималась по старой программе Сплит). Это - лучшая программа по шпагату, очень мягкая и балдежная. Спасибо огромное нашему прекрасному тренеру!

Анастасия Завистовская

24.02.2024

Елена, на здоровье !)))) я рада, что вы оценили этот мягкий и бережный подход. И мне нравится то, что вы не будете торопиться ! Я за вас спокойна тогда 🤍

Daria Konova

16.01.2024

Спасибо. Отличные упражнения, то что надо для утренней разминки. И шпагаты стали лучше, качественние )

Эля

08.01.2024

На шпагат пока не села, но программа очень понравилась - одна из любимых

Юлия

26.08.2023

Спасибо большое! так здорово было на 19 занятии сесть на продольный шпагат. А вот поперечный надо еще потренировать. Так что не прощаюсь с этой замечательной программой.!

Анастасия Завистовская

28.08.2023

Юлия, поздравляю ! Отличный результат) Тренируйтесь аккуратно и без спешки. Пускай процесс приносит удовольствие, а шпагат придет в свое время

Ольга

06.06.2023

Спасибо большое! Замечательная программа. 💐

Анастасия Завистовская

07.06.2023

Ольга, благодарю! В таком же стиле скоро ещё выйдет моя новая программа для спины ) попробуйте, надеюсь она принесёт вам не меньше удовольствия, чем эта. И ещё Нежную растяжку пробовали ?

Mrschernysheva

25.04.2023

мне очень нравится тренировка только я просыпаюсь и мне надо стать у меня ведра болят от Александрия

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам