Тренировка 1

Программа «Upper Body»

Тренер Елизавета Прокудина

1966

164 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда Хитрова

05.09.2024

Тренировка понравилась, сложно, но просто делала медленнее и меньше повторов. Спасибо!

Мария

05.09.2024

Мне очень понравилась третровка. Девушка с потрясающей фигурой ❤️благодарю за тренировку ❤️🎉

Арина К

04.09.2024

Невероятная тренировка! Огромное спасибо тренеру! Буду продолжать заниматься

Елена Кирюшкина

02.09.2024

Все понятно. Делала параллельно с тренером.

Rahila

01.09.2024

spasibo! nagruzka, prodoljitelnost zanyatiy, a tak je skorost - imenno to, chto ya iskala !

Анна Русенцова

30.08.2024

На смогла, очень сложно доч меня

Валерия

30.08.2024

Не осилила😢 Руки слабые, короче я вообще дохлая(( Буду начиать с чего-то менее сложного, надеюсь в скором времени смогу повторить эту тренировку

Raisat17081995

29.08.2024

Тренироваться надо каждый день или через день?

Куратор Юлия

29.08.2024

Здравствуйте. Вот ответ Елизаветы на Ваш вопрос - " Я всегда рекомендую восстанавливаться хотя бы день ) и мотивация в таком формате дольше сохраняется ))"

Юлия Рекеть

28.08.2024

Для меня сложно, руки слабые а тут одни отжимания.

Мария

28.08.2024

Тренировка отличная- верх тела действительно поработал💪 Понравилось, как построена тренировка, с грамотным усложнением на самые слабые зоны, спасибо!💗

Маргарита

24.08.2024

Елизавета благодарю, замечательная тренировка!!!!!

Инна

15.08.2024

Хорошая программа, не убийственная, как раз для тех у кого ручки слабенькие. Постепенно подготавливает к более сложным упражнениям. Действительно к пятой тренировке почувствовала, что многие упражнения даются гораздо легче. Появилась сила в руках в других силовых тренировках. Раньше прям тяжело давались упражнения с руки. После первой тренировки мышцы болели дня 4, прям так приятно. Очень нравятся упражнения на пресс. Отличный тренер все очень понятно!

Ксения

14.08.2024

Чет нифига не понятно: тренер показывает упражнение или уже нужно делать. Постановка речи такая, что не понимаешь уже надо делать, или мне стоять смотреть, чтобы не допустить ошибок в технике?