Тренировка 10

Алина Золански

15.07.2024

Потеряла свой комментарий и ответ Ольги, поэтому дублирую. Подскажите, пожалуйста, какие дальше программы можно проходить? Я прошла по три круга программы "круглая попа, плоский живот" и эту программу. В идеале хотела бы дальше раздельные программы на верх и низ проходить, поэтому, пожалуйста, порекомендуйте, что можно дальше проходить. Но так же можно и совмещенную, если раздельных больше нет.

Alisa.b.15

13.07.2024

Здравствуйте. Будет ли вторая часть? Очень хотелось бы

Татьяна

01.07.2024

Благодарю вас! Руки стали значительно сильнее. Проще отжиматься.

Алина Золански

27.06.2024

Подскажите, пожалуйста, на какую программу можно перейти после этого? Уже раза 3 по кругу прошла)

Ксения

21.06.2024

Ольга, спасибо огромное за программу. Скорее всего буду ее повторять. Все так подробно рассказываете, руки действительно стали сильнее! Да и просто с удовольствие проходила этот курс!

Марина

13.06.2024

Спасибо большое Ольге за программу и за подробные объяснения, я научилась правильно напрягать пресс при скручиваниях! Браво! Прошла уже 2 раза, совмещаю с программой с резинками и гантелями, иду на 3й круг, очень хочется вторую часть! И в целом программ для продвинутых, с гантелями, которые можно комбинировать

Маргарита Кан

01.04.2024

Ольга, я вас люблю😁 спасибо вам за мою спину! закончила программу здоровая спина, начала заново и подключила эти тренировки! я в полном восторге! я отжалась 20раз, могла ещё! руки восторг!

Elena

20.03.2024

С разборными гантелями делать тягу в планке капец как неудобно. блинчики высокие и круглые укатываются, ребристый гриф впивается в ладонь. Приходится заменять

jakusheva85

19.02.2024

Шикарная программа! Уже 2 круга прошла, несколько раз добавляла вес) хочу продолжения, уже заказала разборные гантели с более серьезным весом, пока планирую повторять эту программу в несколько подходов

Nadine

18.02.2024

Премного благодарна, Ольга! Программа мне и живот и руки подтянула. Купила тяжелые гантели и начинаю программу заново!

Александра

17.02.2024

Можно продолжение) Именно с гантелями хотелось бы) Подача материала отличная!

Поля

20.01.2024

Добрый вечер! А есть ли еще программы на верх тела?) очень нравится!

Марина

13.01.2024

спасибо! было круто. вдохновили меня на тренировки ч гантелями мои перчатки. уж очень долго пылились в углу. захотелось покрасоваться перед собой)

Соня

04.01.2024

Отличная программа, спасибо! По завершении заметно улучшился рельеф рук и осанка. Стала замечать, что меньше сутулюсь! Однозначно буду проходить повторно!🏋️‍♀️

Татьяна

02.12.2023

огромное спасибо за такие тренировки,прошла весь курс, может, будет 2 часть ?

Анастасия

27.10.2023

Сделайте, пожалуйста, еще программы для верха тела! На ноги такое разнообразие. Очень хотелось бы комбинировать

nprofit

28.09.2023

Ольга! Благодарю! Эта как и другие Ваши программы отработаны Вами, как тренером на 10000000%❤️

Вия

14.06.2023

Прошла второй раз эту программу. Она точно будет одной из моих любимых, так что мб попозже ещё раз вернусь. Оля, спасибо до небес!

Маргарита Роща

09.06.2023

Ольга, благодарю вас за программу, у меня две самых любимых тренировки, это Руки-гантели и биогимнастика, тренировки, которые делаешь с удовольствием, ждешь с вечера, выполняешь не потому, что надо, а с чувством долгожданной радости. И на каждой вашей тренировке я узнаю что-то новое, учусь слышать тело. Сегодня, например, при правильном дыхании мой пресс горел, впервые я сделала правильно упражнения на пресс. За программу действительно руки стали намного сильнее, если я начинала с гантелями 1-2 кг, то, сейчас уже гантели 3 кг и гиря 5 кг, и трапеция с шеей нормально пережили нагрузку. Пробую реальное похудение, но, там нет гантелей, вроде потом будут, но у меня вроде уже 6 тренировка, и гантелей не было. Очень хочется продолжения такой замечательной программы. Буду повторять с большим весом эту программу. Благодарю вас)

ogrineva

06.06.2023

Замечательный комплекс!!! Спасибо!!!