Тренировка 10

Маргарита Кан

01.04.2024

Ольга, я вас люблю😁 спасибо вам за мою спину! закончила программу здоровая спина, начала заново и подключила эти тренировки! я в полном восторге! я отжалась 20раз, могла ещё! руки восторг!

Elena

20.03.2024

С разборными гантелями делать тягу в планке капец как неудобно. блинчики высокие и круглые укатываются, ребристый гриф впивается в ладонь. Приходится заменять

jakusheva85

19.02.2024

Шикарная программа! Уже 2 круга прошла, несколько раз добавляла вес) хочу продолжения, уже заказала разборные гантели с более серьезным весом, пока планирую повторять эту программу в несколько подходов

Nadine

18.02.2024

Премного благодарна, Ольга! Программа мне и живот и руки подтянула. Купила тяжелые гантели и начинаю программу заново!

Александра

17.02.2024

Можно продолжение) Именно с гантелями хотелось бы) Подача материала отличная!

Поля

20.01.2024

Добрый вечер! А есть ли еще программы на верх тела?) очень нравится!

Марина

13.01.2024

спасибо! было круто. вдохновили меня на тренировки ч гантелями мои перчатки. уж очень долго пылились в углу. захотелось покрасоваться перед собой)

Соня

04.01.2024

Отличная программа, спасибо! По завершении заметно улучшился рельеф рук и осанка. Стала замечать, что меньше сутулюсь! Однозначно буду проходить повторно!🏋️‍♀️

Татьяна

02.12.2023

огромное спасибо за такие тренировки,прошла весь курс, может, будет 2 часть ?

Анастасия

27.10.2023

Сделайте, пожалуйста, еще программы для верха тела! На ноги такое разнообразие. Очень хотелось бы комбинировать

nprofit

28.09.2023

Ольга! Благодарю! Эта как и другие Ваши программы отработаны Вами, как тренером на 10000000%❤️

Вия

14.06.2023

Прошла второй раз эту программу. Она точно будет одной из моих любимых, так что мб попозже ещё раз вернусь. Оля, спасибо до небес!

Маргарита

09.06.2023

Ольга, благодарю вас за программу, у меня две самых любимых тренировки, это Руки-гантели и биогимнастика, тренировки, которые делаешь с удовольствием, ждешь с вечера, выполняешь не потому, что надо, а с чувством долгожданной радости. И на каждой вашей тренировке я узнаю что-то новое, учусь слышать тело. Сегодня, например, при правильном дыхании мой пресс горел, впервые я сделала правильно упражнения на пресс. За программу действительно руки стали намного сильнее, если я начинала с гантелями 1-2 кг, то, сейчас уже гантели 3 кг и гиря 5 кг, и трапеция с шеей нормально пережили нагрузку. Пробую реальное похудение, но, там нет гантелей, вроде потом будут, но у меня вроде уже 6 тренировка, и гантелей не было. Очень хочется продолжения такой замечательной программы. Буду повторять с большим весом эту программу. Благодарю вас)

ogrineva

06.06.2023

Замечательный комплекс!!! Спасибо!!!

Sea100577

06.06.2023

Ольга, здравствуйте. Закончила жтот комплекс, перед ним делаю вашу 10-минутную разминку, а вот потом очень хочется добить минут на 10 комплексом на пресс. У впс нет такого отдельного комплекса?плсоветуйте у кого из преподавателя можно взять для тренировок.?

Екатерина Сафонова

30.05.2023

здравствуйте, Ольга. а будет ли и низ тела с гантелями? прохожу эту много раз, так же хотелось бы с тренировки с русской гирей))) или с тяжелым мячом

Nelly

13.03.2023

Отличная программа! Добавлю вес для второго круга

Ирина

13.02.2023

Программа просто огонь! Я в восторге, хотя тренировки на верх тела не очень люблю. Заканчиваю этот курс, подскажите, пожалуйста, каким продолжить, стобы дальше развивать верх тела?

Ольга Лапшина

28.01.2023

Очень здорово, спасибо за программу! Жаль, нет подобной на низ тела с гантелями)

Наталья

03.10.2022

Завершила программу. Захожу на второй круг 👌