Тренировка 10

Янина

15.02.2025

Ольга, спасибо вам за тренировки! Верх укрепился и подкачался💪 Сделайте, пожалуйста, еще курс на верх🙏

Elizaveta

08.02.2025

Пожалуйста, запишите новые силовые программы. Пока придётся искать на YouTube.

Elena

28.01.2025

Очень не хватает новых силовых программ продвинутого уровня. Старые уже по десятому разу сделали, а новые программы почти все для новичков(

Alina

15.01.2025

Ольга и команда, благодарю за программу! очень крутая, хочу продолжения Верх тела с гантелями 2.0)) а пока повторю программу с начала)

Екатерина

11.01.2025

как здорово! программа очень понравилась! через время повторю)

Анастасия

16.12.2024

Спасибо большое за программу! Под конец начала намного лучше чувствоваться спина, хотелось бы больше тренировок на верх тела ;) Иду на второй круг!

Галина

04.12.2024

Делаю программу второй раз с перерывом в несколько месяцев. В этот раз вес гантелей увеличила значительно, всё удаётся. Ольга, спасибо вам за программу.

El.valentina

26.11.2024

Добрый день! Спасибо вам и всей команде за вашу работу! Ольга, хотелось какую-то программу для бегунов, которую можно выполнять сразу после пробежки. возможно на сайте есть, но я не нашла

Alena Monogarova

08.10.2024

спасибо большое за эту программу! Думаю, что вернусь к ней скоро!

Ангелина

04.10.2024

Программа супер! Пошла на второй круг)

Алина Золански

15.07.2024

Потеряла свой комментарий и ответ Ольги, поэтому дублирую. Подскажите, пожалуйста, какие дальше программы можно проходить? Я прошла по три круга программы "круглая попа, плоский живот" и эту программу. В идеале хотела бы дальше раздельные программы на верх и низ проходить, поэтому, пожалуйста, порекомендуйте, что можно дальше проходить. Но так же можно и совмещенную, если раздельных больше нет.

Alisa.b.15

13.07.2024

Здравствуйте. Будет ли вторая часть? Очень хотелось бы

Татьяна

01.07.2024

Благодарю вас! Руки стали значительно сильнее. Проще отжиматься.

Алина Золански

27.06.2024

Подскажите, пожалуйста, на какую программу можно перейти после этого? Уже раза 3 по кругу прошла)

Ксения

21.06.2024

Ольга, спасибо огромное за программу. Скорее всего буду ее повторять. Все так подробно рассказываете, руки действительно стали сильнее! Да и просто с удовольствие проходила этот курс!

Марина

13.06.2024

Спасибо большое Ольге за программу и за подробные объяснения, я научилась правильно напрягать пресс при скручиваниях! Браво! Прошла уже 2 раза, совмещаю с программой с резинками и гантелями, иду на 3й круг, очень хочется вторую часть! И в целом программ для продвинутых, с гантелями, которые можно комбинировать

Маргарита Кан

01.04.2024

Ольга, я вас люблю😁 спасибо вам за мою спину! закончила программу здоровая спина, начала заново и подключила эти тренировки! я в полном восторге! я отжалась 20раз, могла ещё! руки восторг!

Elena

20.03.2024

С разборными гантелями делать тягу в планке капец как неудобно. блинчики высокие и круглые укатываются, ребристый гриф впивается в ладонь. Приходится заменять

jakusheva85

19.02.2024

Шикарная программа! Уже 2 круга прошла, несколько раз добавляла вес) хочу продолжения, уже заказала разборные гантели с более серьезным весом, пока планирую повторять эту программу в несколько подходов

Nadine

18.02.2024

Премного благодарна, Ольга! Программа мне и живот и руки подтянула. Купила тяжелые гантели и начинаю программу заново!