Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 10

Отзывы о тренировке

Ксения

21.06.2024

Ольга, спасибо огромное за программу. Скорее всего буду ее повторять. Все так подробно рассказываете, руки действительно стали сильнее! Да и просто с удовольствие проходила этот курс!

Марина

13.06.2024

Спасибо большое Ольге за программу и за подробные объяснения, я научилась правильно напрягать пресс при скручиваниях! Браво! Прошла уже 2 раза, совмещаю с программой с резинками и гантелями, иду на 3й круг, очень хочется вторую часть! И в целом программ для продвинутых, с гантелями, которые можно комбинировать

Куратор Юлия

14.06.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Маргарита Кан

01.04.2024

Ольга, я вас люблю😁 спасибо вам за мою спину! закончила программу здоровая спина, начала заново и подключила эти тренировки! я в полном восторге! я отжалась 20раз, могла ещё! руки восторг!

Маргарита Кан

01.04.2024

а вначале так было страшно, болела рука, боялась что будет хуже! вы меня спасли!

Elena

20.03.2024

С разборными гантелями делать тягу в планке капец как неудобно. блинчики высокие и круглые укатываются, ребристый гриф впивается в ладонь. Приходится заменять

jakusheva85

19.02.2024

Шикарная программа! Уже 2 круга прошла, несколько раз добавляла вес) хочу продолжения, уже заказала разборные гантели с более серьезным весом, пока планирую повторять эту программу в несколько подходов

Куратор Юлия

20.02.2024

Рады, что вы довольны программой. Передаем ваше пожелание в поддержку продолжения, в отдел съемок))

Nadine

18.02.2024

Премного благодарна, Ольга! Программа мне и живот и руки подтянула. Купила тяжелые гантели и начинаю программу заново!

Александра

17.02.2024

Можно продолжение) Именно с гантелями хотелось бы) Подача материала отличная!

Куратор Юлия

18.02.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съемок!

Поля

20.01.2024

Добрый вечер! А есть ли еще программы на верх тела?) очень нравится!

Марина

13.01.2024

спасибо! было круто. вдохновили меня на тренировки ч гантелями мои перчатки. уж очень долго пылились в углу. захотелось покрасоваться перед собой)

Соня

04.01.2024

Отличная программа, спасибо! По завершении заметно улучшился рельеф рук и осанка. Стала замечать, что меньше сутулюсь! Однозначно буду проходить повторно!🏋️‍♀️

Ольга Дерендеева

04.01.2024

Соня, очень рада таким изменениям)))

Татьяна

02.12.2023

огромное спасибо за такие тренировки,прошла весь курс, может, будет 2 часть ?

Куратор Юлия

02.12.2023

Если много пользователей будут заниматься по программе, то продолжение появится)

Анастасия

27.10.2023

Сделайте, пожалуйста, еще программы для верха тела! На ноги такое разнообразие. Очень хотелось бы комбинировать

nprofit

28.09.2023

Ольга! Благодарю! Эта как и другие Ваши программы отработаны Вами, как тренером на 10000000%❤️

Вия

14.06.2023

Прошла второй раз эту программу. Она точно будет одной из моих любимых, так что мб попозже ещё раз вернусь. Оля, спасибо до небес!

Маргарита Роща

09.06.2023

Ольга, благодарю вас за программу, у меня две самых любимых тренировки, это Руки-гантели и биогимнастика, тренировки, которые делаешь с удовольствием, ждешь с вечера, выполняешь не потому, что надо, а с чувством долгожданной радости. И на каждой вашей тренировке я узнаю что-то новое, учусь слышать тело. Сегодня, например, при правильном дыхании мой пресс горел, впервые я сделала правильно упражнения на пресс. За программу действительно руки стали намного сильнее, если я начинала с гантелями 1-2 кг, то, сейчас уже гантели 3 кг и гиря 5 кг, и трапеция с шеей нормально пережили нагрузку. Пробую реальное похудение, но, там нет гантелей, вроде потом будут, но у меня вроде уже 6 тренировка, и гантелей не было. Очень хочется продолжения такой замечательной программы. Буду повторять с большим весом эту программу. Благодарю вас)

Ольга Дерендеева

09.06.2023

Благодарю за то, что всегда оставляете комментарии!)😘мне это важно) Гантели в Реальном похудении с 5й силовой тренировки. И скоро выйдет программами все тело с гантелями и резинками 💪🏾

Маргарита Роща

09.06.2023

Ура, очень жду))) Я еще очень хочу вашу с резинками начать тренировку, но берегу ее на отпуск, возьму с собой в поездку резинки, они легкие.

ogrineva

06.06.2023

Замечательный комплекс!!! Спасибо!!!

Sea100577

06.06.2023

Ольга, здравствуйте. Закончила жтот комплекс, перед ним делаю вашу 10-минутную разминку, а вот потом очень хочется добить минут на 10 комплексом на пресс. У впс нет такого отдельного комплекса?плсоветуйте у кого из преподавателя можно взять для тренировок.?

Куратор Юлия

06.06.2023

Можем порекомендовать вам программу Иванны Идуш "Пресс за 7 минут": https://my.fitstars.ru/training/142

Екатерина Сафонова

30.05.2023

здравствуйте, Ольга. а будет ли и низ тела с гантелями? прохожу эту много раз, так же хотелось бы с тренировки с русской гирей))) или с тяжелым мячом

Nelly

13.03.2023

Отличная программа! Добавлю вес для второго круга

Ирина

13.02.2023

Программа просто огонь! Я в восторге, хотя тренировки на верх тела не очень люблю. Заканчиваю этот курс, подскажите, пожалуйста, каким продолжить, стобы дальше развивать верх тела?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам