по подписке!
Тренировка 10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Галина
Делаю программу второй раз с перерывом в несколько месяцев. В этот раз вес гантелей увеличила значительно, всё удаётся. Ольга, спасибо вам за программу.
El.valentina
Добрый день! Спасибо вам и всей команде за вашу работу! Ольга, хотелось какую-то программу для бегунов, которую можно выполнять сразу после пробежки. возможно на сайте есть, но я не нашла
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Если для расслабления, попробуйте Восстановление МФР🤗
Alena Monogarova
спасибо большое за эту программу! Думаю, что вернусь к ней скоро!
Ангелина
Программа супер! Пошла на второй круг)
Алина Золански
Потеряла свой комментарий и ответ Ольги, поэтому дублирую. Подскажите, пожалуйста, какие дальше программы можно проходить? Я прошла по три круга программы "круглая попа, плоский живот" и эту программу. В идеале хотела бы дальше раздельные программы на верх и низ проходить, поэтому, пожалуйста, порекомендуйте, что можно дальше проходить. Но так же можно и совмещенную, если раздельных больше нет.
Alisa.b.15
Здравствуйте. Будет ли вторая часть? Очень хотелось бы
Куратор Юлия
Здравствуйте. Пока собираются голоса. Ваш зафиксировали. Попробуйте программу Ольги Фуллбоди, там упражнения и на верх тела с использованием гантелей и резинок. Так же, можно попробовать программу Михаила Прыгунова 30x30
Татьяна
Благодарю вас! Руки стали значительно сильнее. Проще отжиматься.
Алина Золански
Подскажите, пожалуйста, на какую программу можно перейти после этого? Уже раза 3 по кругу прошла)
Ольга Дерендеева
Алина, хотите только с верхом работать?
Ксения
Ольга, спасибо огромное за программу. Скорее всего буду ее повторять. Все так подробно рассказываете, руки действительно стали сильнее! Да и просто с удовольствие проходила этот курс!
Марина
Спасибо большое Ольге за программу и за подробные объяснения, я научилась правильно напрягать пресс при скручиваниях! Браво! Прошла уже 2 раза, совмещаю с программой с резинками и гантелями, иду на 3й круг, очень хочется вторую часть! И в целом программ для продвинутых, с гантелями, которые можно комбинировать
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Маргарита Кан
Ольга, я вас люблю😁 спасибо вам за мою спину! закончила программу здоровая спина, начала заново и подключила эти тренировки! я в полном восторге! я отжалась 20раз, могла ещё! руки восторг!
Маргарита Кан
а вначале так было страшно, болела рука, боялась что будет хуже! вы меня спасли!
Elena
С разборными гантелями делать тягу в планке капец как неудобно. блинчики высокие и круглые укатываются, ребристый гриф впивается в ладонь. Приходится заменять
jakusheva85
Шикарная программа! Уже 2 круга прошла, несколько раз добавляла вес) хочу продолжения, уже заказала разборные гантели с более серьезным весом, пока планирую повторять эту программу в несколько подходов
Куратор Юлия
Рады, что вы довольны программой. Передаем ваше пожелание в поддержку продолжения, в отдел съемок))
Nadine
Премного благодарна, Ольга! Программа мне и живот и руки подтянула. Купила тяжелые гантели и начинаю программу заново!
Александра
Можно продолжение) Именно с гантелями хотелось бы) Подача материала отличная!
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съемок!
Поля
Добрый вечер! А есть ли еще программы на верх тела?) очень нравится!
Марина
спасибо! было круто. вдохновили меня на тренировки ч гантелями мои перчатки. уж очень долго пылились в углу. захотелось покрасоваться перед собой)
Соня
Отличная программа, спасибо! По завершении заметно улучшился рельеф рук и осанка. Стала замечать, что меньше сутулюсь! Однозначно буду проходить повторно!🏋️♀️
Ольга Дерендеева
Соня, очень рада таким изменениям)))
Татьяна
огромное спасибо за такие тренировки,прошла весь курс, может, будет 2 часть ?
Куратор Юлия
Если много пользователей будут заниматься по программе, то продолжение появится)
Анастасия
Сделайте, пожалуйста, еще программы для верха тела! На ноги такое разнообразие. Очень хотелось бы комбинировать
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам