Валентина Вчера 20:27

совмещаю эту программу (в день отдыха) с круглая попа, плоский живот. Плюс перед этой тренировкой и перед попа-живот ещё час хожу на эллипсе

Ирина 07.03.2026 21:10

Во время этой программы я почувствовала свою спину. Как результат поменяла подушку даже. Классные тренировки, повторю с большим весом обязательно

Ппойду программу еще раз с весом побольше (сейчас делала по 2кг) Присоединяюсь к тем, кто просит еще программ с гантелями!

Светлана 07.03.2026 19:41

Ши-кар-дос! Спасибо!

Очень бы хотелось такую же программу,но снятую в 2026 году. Сейчас съемки более эстетичные, привлекательные. Эти выглядят устаревшими, хотя сами упражнения классные,таких тренировок с гантелями на платформе дефицит. Для опытных спортсменов хочется более продвинутого уровня: меньше объяснений, разминка и сразу само занятие.

Здравствуйте! Выполняю несколько программ с Ольгой Дерендеевой и все они мне очень нравятся. Огромное спасибо за подробные рассказы о правильном выполнении упражнений. Напишите пожалуйста название программы на низ тела с которой рекомендуете сочетать данную программу. Благодарю.

Ирина 03.03.2026 21:36

Я чередую эту программу с круглой попой и плоским животом. Спину чувствую, я сутулюсь и это очень воодушевляет.

Лидия 03.03.2026 10:20

Добрый день! Отличные тренировки, мне очень нравится заниматься по программам Ольги. Немного запуталась с днями отдыха в этой программе, так как на телефоне в приложении показывает дни отдыха, а с компьютера без отдыха((( Так же несколько раз выполняла треть. тренировку, но она так и не отметилась выполненной( Это скорее вопросы к сайту)

Светлана 02.03.2026 18:59

Упражнения с балансом в моем исполнении намного веселее из-за отчаянных попыток удержать этот ускользающий баланс)))))))) Прямо как мечты и реальность)))))))) Но все равно круто! Спасибо!!!

Выполнила тренировку целиком, она отметилачь как невыполненная -?