О программе
О программе
Программа "Верх тела с гантелями" состоит из 10 тренировок, которые нужно выполнять через день. Тренировки включают в себя упражнения для укрепления мышц верхней части тела, к которым относятся мышцы рук, плеч, спины, груди и пресса. Пройдя программу, вы укрепите и подтянете эти мышцы. Крепкие мышцы спины помогут вам в приседаниях и тренировках на ягодицы. Упражнения на мышцы рук скорректируют проблемную область трицепса, а занятия на пресс сделают вашу талию более стройной. Девушкам мы рекомендуем использовать гантели весом 3-4 кг. Мужчинам 8-10 кг.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.06.2021
Проходят
14696 чел.
Сжигаем*
217 Ккал
Сила
22:05
Тренировка 1
Верх тела с гантелями
Сила
20:52
Тренировка 2
Верх тела с гантелями
Сила
21:13
Тренировка 3
Верх тела с гантелями
Сила
23:23
Тренировка 4
Верх тела с гантелями
Сила
21:10
Тренировка 5
Верх тела с гантелями
Сила
21:07
Тренировка 6
Верх тела с гантелями
Сила
21:00
Тренировка 7
Верх тела с гантелями
Сила
23:28
Тренировка 8
Верх тела с гантелями
Сила
23:45
Тренировка 9
Верх тела с гантелями
Сила
20:50
Тренировка 10
Верх тела с гантелями
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
355,367 тренируются
58 программы
1,049 тренировок
