О программе
О программе
Программа "Верх тела с гантелями" состоит из 10 тренировок, которые нужно выполнять через день. Тренировки включают в себя упражнения для укрепления мышц верхней части тела, к которым относятся мышцы рук, плеч, спины, груди и пресса. Пройдя программу, вы укрепите и подтянете эти мышцы. Крепкие мышцы спины помогут вам в приседаниях и тренировках на ягодицы. Упражнения на мышцы рук скорректируют проблемную область трицепса, а занятия на пресс сделают вашу талию более стройной. Девушкам мы рекомендуем использовать гантели весом 3-4 кг. Мужчинам 8-10 кг.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Сила22:05Верх тела с гантелями
Сила20:52Верх тела с гантелями
Сила21:13Верх тела с гантелями
Сила23:23Верх тела с гантелями
Сила21:10Верх тела с гантелями
Сила21:07Верх тела с гантелями
Сила21:00Верх тела с гантелями
Сила23:28Верх тела с гантелями
Сила23:45Верх тела с гантелями
Сила20:50Верх тела с гантелями
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
