Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Мари

17.01.2025

Спасибо, тренировка понравилась! Только хотелось бы еще, что б тренер уточнял какие упражнения нельзя при диастазе. Знаю что прямую планку нельзя, скручивания. Но тут скручивания немного другие, не сильный подъем, возможно и можно такие, но хотелось бы, что тренер озвучивал это.

Анастасия Беляшик

14.01.2025

Подозреваю, что плохо включается пресс. На самой первой тяге очень чувствовала поясницу, после нагрузки на пресс ощущение ушло. Пожалуй, пока остановлюсь на первой тренировке 🙈 Спасибо ❤️

Алёна

11.01.2025

Оля, спасибо!!! Начала программу с небольшим весом 1,5 кг. Чувствовала мышцы рук иногда поясницу, Посмотрю как будет дальше. Благодарю вас!!!!!

Marina

05.01.2025

спасибо! очень чёткие инструкции.

Екатерина

23.12.2024

спасибо за тренировку, буду заниматься. Но у меня головокружение началось на ней

Екатерина

14.12.2024

сделала с весом 2 кг, почувствовала мышцы нижнегрудного отдела позвоночника и области поясницы, временами мышцы шеи

Никуш Никуш

25.11.2024

ну что хочу сказать, первый раз прошла с 2кг, местами было тяжеловато, но терпимо. начала по второму кругу, понимаю, что надо больше, уже нет прям челленджа! пойду выбирать на четвёрочку хотя бы)

Janna

21.11.2024

Сделала тренировку, но она тоже не отметилась как выполненная

Куратор Юлия

21.11.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Екатерина Сафонова

09.11.2024

странно, я тренировку выполнила, но она не отмечена, как выполненная

Татьяна

31.10.2024

У меня по 0,5 гантели только

Лена

03.10.2024

Потрясающая тренировка, задействованы практически все мышцы верха туловища. Ольга - вы чудо

Майя

30.09.2024

Ольга, благодарю Васс за тренировку! Подскажите, пожалуйста, после первых упражнений на тягу сложно было выполнять упражнение на животе (имитация плавания), тк было тяжело пояснице. Возможно, я неправильно держала спину во время тяги? или это нормальные ощущения ? Благодарю за ответ.

Настя

27.09.2024

Спасибо

Екатерина Екатерина

23.09.2024

отлично, супер, огонь

Екатерина Опенышева

13.09.2024

а так же, помним, что годы отрастания ушей на руках - не прошли даром 😁 теперь нужно хоть как-то их подтянуть, сделать красивыми! надеюсь, что меньше, чем года потребуется 🤞🤞🤞 😹

Екатерина Опенышева

13.09.2024

Если кто-то переживает о том, что с маленькими весом ему тяжело, то знайте - Вы не одни))) занималась с утяжелителями 🙈 по 700 грамм 🤣, было сложно в некоторых моментах 🙈 Вы не одни!

Татьяна

12.09.2024

Здравствуйте, Ольга) Вопрос про вес гантелей : кажлая 3-4 кг или это общий вес?

Ольга Дерендеева

12.09.2024

Татьяна, здравствуйте! Каждая)

Дарья

25.07.2024

у меня почему то после первой тренировки сразу седьмая идёт(

Куратор Юлия

25.07.2024

Выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировка появится

Дарья

23.08.2024

Очень не удобно у вас сделаны комментарии. Еле нашла ваш ответ. Пришло сообщение на почту, но было бы проще, если бы уже там был виден ваш ответ. Или тут мои комментарии были бы первые, или хотя бы по дате написания. Спасибо!

Куратор Юлия

23.08.2024

Дарья, комментарии можно Упорядочить, перед самым первым есть фильтр: Сначала Новые выставляйте и быстро найдете свой комментарий и наш ответ👍

agnieagnie11

15.07.2024

Добрый день!а таким образом нельзя стать мощным очень?)ноавится эстетика балетного тела, не хотелось бы набора массы)))

Ольга Дерендеева

15.07.2024

Чтобы стать мощным нужно очень много работать с большими весами)) Уж поверьте! И много и правильно есть)

Анна Кононенко

16.07.2024

Я 4й круг этой программы делаю, мощной не стала

Мария Халилова

10.07.2024

кстати, обложка на программе неверная стоит, еле нашла программу

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам