Тренировка 9 (кардио)

Программа «Реальное похудение»

Тренер Михаил Прыгунов

6251

132 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

20.12.2024

подскажите, пожалуйста, эту программу можно делать каждый день?

Куратор Юлия

21.12.2024

Анастасия, выполнять необходимо каждый день, так как тренировки чередуются: день силовая, день кардио. Можно сделать перерыв 1 - 2 дня

Наталья Митюшина

03.12.2024

Трениовка огонь! Я еле-еле её вывезла 😅

Юля

08.11.2024

с вами легко получается. вы-лучший тренер

Irina

25.10.2024

🔥👍

Алина

29.08.2024

Сделала перерыв после вчера и норм) классно, что тренировки по пол часа, всегда найдётся время, и эффективность очевидна) Правда не хватает музыки!

Ксения С.

26.07.2024

Что делать, если после тренировки болят мышцы и сухожилия у колен?

Куратор Юлия

14.08.2024

Легкие растяжки могут помочь уменьшить напряжение в пораженных мышцах. Однако избегайте сильных или болезненных растяжений.

Татьяна Клименок

21.07.2024

💪🥰💐🔥💋❤️

Анна

03.06.2024

Супер! Спасибо!!!

Сергей

25.05.2024

Мне очень нравится!

Елена

16.05.2024

Тренировка огонь 🔥 Только у меня вопрос: нормально ли, что я тренируюсь поздним вечером, иногда даже ночью?

Куратор Юлия

16.05.2024

При умеренно-интенсивных упражнениях тренировку рекомендуется завершить за один-два часа до сна. А при интенсивных — за два-четыре часа. Все индивидуально, если поздние тренировки не влияют на Ваш сон, Вы комфортно себя чувствуете, то лучше тренироваться поздно, чем не тренироваться вовсе)

Елена

16.05.2024

Спасибо!

Настя Сячина

27.04.2024

Огонь! чувствуется что мышцы начали сильнее прожигаться в упражнениях! спасибо за тренировку, мокрая вся))))

Алевтина Андреевна

22.04.2024

После вчерашней силовой действительно стоило сделать перерыв. В течение дня не ощущала забитость ног, но на кардио еле их поднимала. Но всё равно сделала до конца и довольна собой. Спасибо за тренировку!

Алевтина Андреевна

21.04.2024

Отличная тренировка! Впервые было не так тяжко и время пролетело. Понравилось упражнение со стулом, главное найти баланс. А в упражнении, где надо рисовать круги ногами, тазобедренные суставы просто офигели. Хрустят, как оркестр, и неприятные ощущения. Пришлось доделать упражнение с согнутыми ногами и в небольшой амплитуде. Жалко, что второе видео подряд без доп. материала. Очень нравится смотреть мотивирующие видео от Михаила)

Алевтина Андреевна

21.04.2024

Ой, не туда написала. Это к 8-ой тренировке относится)

Виктория

18.04.2024

После вчерашней тренировки прям тяжеловато

ЛЯНА

05.04.2024

после вчерашней силовой болят ноги и попа, но сегодняшнюю тренировку всю сделала.

Екатерина С.

19.03.2024

Очень сильно забились мышцы, отекли так, что в объемах сильно добавилось, и это при нормальном сбалансированном питании и наличии регулярных тренировок 2 раза неделю в течение нескольких лет. Без дней отдыха очень туго. Делаю их сама интуитивно.

Александра

14.03.2024

Очень было напряжённо после вчерашней силовой, но смогла....

Наталья

14.02.2024

Сегодня Михаил непугал 20 или 25 тренировкой😂, здесь уже караул кричу Я считала, что Михаил к нам добр, уже вроде как Оли хватает, а нееет, Михаил тоже с нас соки выпить хочет😉, надеюсь что внучки не лишатся своей бабушки😜