по подписке!
Тренировка 9 (кардио)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алина
Сделала перерыв после вчера и норм) классно, что тренировки по пол часа, всегда найдётся время, и эффективность очевидна) Правда не хватает музыки!
Ксения С.
Что делать, если после тренировки болят мышцы и сухожилия у колен?
Куратор Юлия
Легкие растяжки могут помочь уменьшить напряжение в пораженных мышцах. Однако избегайте сильных или болезненных растяжений.
Татьяна Клименок
💪🥰💐🔥💋❤️
Анна
Супер! Спасибо!!!
Сергей
Мне очень нравится!
Елена
Тренировка огонь 🔥 Только у меня вопрос: нормально ли, что я тренируюсь поздним вечером, иногда даже ночью?
Куратор Юлия
При умеренно-интенсивных упражнениях тренировку рекомендуется завершить за один-два часа до сна. А при интенсивных — за два-четыре часа. Все индивидуально, если поздние тренировки не влияют на Ваш сон, Вы комфортно себя чувствуете, то лучше тренироваться поздно, чем не тренироваться вовсе)
Елена
Спасибо!
Настя Сячина
Огонь! чувствуется что мышцы начали сильнее прожигаться в упражнениях! спасибо за тренировку, мокрая вся))))
Алевтина
После вчерашней силовой действительно стоило сделать перерыв. В течение дня не ощущала забитость ног, но на кардио еле их поднимала. Но всё равно сделала до конца и довольна собой. Спасибо за тренировку!
Алевтина
Отличная тренировка! Впервые было не так тяжко и время пролетело. Понравилось упражнение со стулом, главное найти баланс. А в упражнении, где надо рисовать круги ногами, тазобедренные суставы просто офигели. Хрустят, как оркестр, и неприятные ощущения. Пришлось доделать упражнение с согнутыми ногами и в небольшой амплитуде. Жалко, что второе видео подряд без доп. материала. Очень нравится смотреть мотивирующие видео от Михаила)
Алевтина
Ой, не туда написала. Это к 8-ой тренировке относится)
Виктория
После вчерашней тренировки прям тяжеловато
ЛЯНА
после вчерашней силовой болят ноги и попа, но сегодняшнюю тренировку всю сделала.
Екатерина С.
Очень сильно забились мышцы, отекли так, что в объемах сильно добавилось, и это при нормальном сбалансированном питании и наличии регулярных тренировок 2 раза неделю в течение нескольких лет. Без дней отдыха очень туго. Делаю их сама интуитивно.
Александра
Очень было напряжённо после вчерашней силовой, но смогла....
Наталья
Сегодня Михаил непугал 20 или 25 тренировкой😂, здесь уже караул кричу Я считала, что Михаил к нам добр, уже вроде как Оли хватает, а нееет, Михаил тоже с нас соки выпить хочет😉, надеюсь что внучки не лишатся своей бабушки😜
Татьяна
Классная тренировочка!!!
Наталья
слабовато после утреннего кардио))
наталья
шикарная тренировка! дочка 3 года прыгала рядом
Татьяна Степанова
Спасибо!!! Супер!!!
Елена
Подскажите, пожалуйста, а можно ли тренироваться босиком? на кардио и силовых
Куратор Юлия
Елена, добрый день. Да, вы можете тренироваться босиком, но это может быть более травмоопасно. Следите за покрытием, оно не должно быть скользким
Галина O
класс.. 9 тренировок + нормализация питания = -2 кг.. для уже неплохо))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам