по подписке!
Тренировка 9 (кардио)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алевтина
После вчерашней силовой действительно стоило сделать перерыв. В течение дня не ощущала забитость ног, но на кардио еле их поднимала. Но всё равно сделала до конца и довольна собой. Спасибо за тренировку!
Алевтина
Отличная тренировка! Впервые было не так тяжко и время пролетело. Понравилось упражнение со стулом, главное найти баланс. А в упражнении, где надо рисовать круги ногами, тазобедренные суставы просто офигели. Хрустят, как оркестр, и неприятные ощущения. Пришлось доделать упражнение с согнутыми ногами и в небольшой амплитуде. Жалко, что второе видео подряд без доп. материала. Очень нравится смотреть мотивирующие видео от Михаила)
Алевтина
Ой, не туда написала. Это к 8-ой тренировке относится)
Виктория
После вчерашней тренировки прям тяжеловато
ЛЯНА
после вчерашней силовой болят ноги и попа, но сегодняшнюю тренировку всю сделала.
Екатерина С.
Очень сильно забились мышцы, отекли так, что в объемах сильно добавилось, и это при нормальном сбалансированном питании и наличии регулярных тренировок 2 раза неделю в течение нескольких лет. Без дней отдыха очень туго. Делаю их сама интуитивно.
Александра
Очень было напряжённо после вчерашней силовой, но смогла....
Наталья
Сегодня Михаил непугал 20 или 25 тренировкой😂, здесь уже караул кричу Я считала, что Михаил к нам добр, уже вроде как Оли хватает, а нееет, Михаил тоже с нас соки выпить хочет😉, надеюсь что внучки не лишатся своей бабушки😜
Татьяна
Классная тренировочка!!!
Наталья
слабовато после утреннего кардио))
наталья
шикарная тренировка! дочка 3 года прыгала рядом
Татьяна Степанова
Спасибо!!! Супер!!!
Елена
Подскажите, пожалуйста, а можно ли тренироваться босиком? на кардио и силовых
Куратор Юлия
Елена, добрый день. Да, вы можете тренироваться босиком, но это может быть более травмоопасно. Следите за покрытием, оно не должно быть скользким
Галина O
класс.. 9 тренировок + нормализация питания = -2 кг.. для уже неплохо))
Мария Смольянинова
Музыки не хватает на кардио)
Ольга
Было немного тяжеловато, делала в своем темпе, не все успевала. А так - тренировка очень хорошая. Спасибо!
Елизавета Евстигнеева
Кардио люблю больше силовых . Тренировка сегодня просто огонь!
ОЛЬГА
9я)
Эмине
Подскажите почему краснеет лицо при тренировке ) ??
Куратор Юлия
Почему при занятии спортом сильно краснеет лицо? Один из механизмов, который используется организмом для поддержания здоровой температуры тела, — это перенос большего количества крови к поверхности кожи, чтобы увеличить теплообмен. Это влечет за собой расширение кровеносных сосудов лица, которое и вызывают красноту.
Ольга
понравилась треня. спасибо, Михаил. ударилась лодыжкой прямо перед тренировкой утром, но все упражнения смогла сделать. спасибо
ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог
Уррраааа!!!😅😅🤣🤪 эта суета закончилась😅🤣благодарю Михаил! Было жарко...мокро...выматывающе... но кайф! Начало тренировки удивилась, как после вчерашней ноги продлевают.... мне кажется я до плеча могла достать, интересный эффект. Тело становится более послушным.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам