

Реальное похудение
5
Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)
Реальное похудение
Сложный109 Ккал
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)
Реальное похудение
Сложный120 Ккал
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)
Реальное похудение
Сложный110 Ккал
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)
Реальное похудение
Сложный132 Ккал
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)
Реальное похудение
Сложный105 Ккал
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)
Реальное похудение
Сложный128 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)
Реальное похудение
Сложный116 Ккал
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)
Реальное похудение
Сложный122 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)
Реальное похудение
Сложный126 Ккал
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)
Реальное похудение
Сложный94 Ккал
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
О программе
О программе
Впервые на FitStars! Реалити-программа тренировок в формате марафона с настоящими участницами, которые тренируются и добиваются результатов вместе с тобой!
В программе «Реалити-Марафон: похудей за 30 дней» тебя ждёт 30 тренировок — 15 силовых и 15 кардио!
Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева, кардиотренировки проходят под управлением Михаила Прыгунова! Два топ-тренера FitStars в одной программе – гарантия супер результата и отличного настроения!
С середины программы силовые тренировки будут проходить с гантелями. Если у вас гантелей нет, Ольга будет давать варианты упражнений без них
Для участия в марафоне мы пригласили двух обычных девушек, Наталью и Александру. У каждой своя история, но объединяет их одна цель: обе хотят измениться, стать активными и спортивными, сделать фитнес и тренировки неотъемлемой частью жизни. И, конечно, обе хотят привести себя в наилучшую физическую форму и избавиться от лишних килограммов.
Присоединяйся к программе прямо сейчас! Следи за успехами наших участниц и добивайся своих максимальных результатов вместе с ними.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.03.2023
Проходят
23822 чел.
Сжигаем*
121 Ккал
Инвентарь программы



Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
171,822 тренируются
22 программы
360 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
434,422 тренируются
63 программы
1,073 тренировки
Ваши отзывы
- Милена Тарабрина 15.03.2026 22:15
Здраствуйте, во время этой тренировки прчувствовала боль в колене. Тренируюсь босиком, техника правильная. Стоит исключить прыжки? Нужно обуть кроссовки?
- Майя 15.03.2026 17:48
Супер тренировка. Сожгла 295ккал. Жду уже следующую. Благодарю за тренироку
- Женя 15.03.2026 15:10
Доброго дня! Тренировку выполнила, также как и третью, но они отмечены, что не прошла полностью пр времени. Так было и с третьей, сейчас опять сбой, две
- Дарья 15.03.2026 13:44
Добрый день. Не открывается доп материалы
Марина 15.03.2026 02:56Очень ЗДОРОВО!!! БЛАГОДАРЮ, Михаил! Благодарю - девчата!
- 13.03.2026 17:01
эта тренировка жесть , кардио легче для меня...
Марина 12.03.2026 01:23ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!! БЛАГОДАРЮ!
1
Ирма 10.03.2026 13:53Сегодня пульс 160 ударов...🤔
- Елена 10.03.2026 13:23
Тренировка -огонь! Особенно комментарии Михаила)) спасибо!
- Оля 10.03.2026 12:47
тренировка🔥скажите, почему есть ощущение, что одна лопатка работает хорошо, как и нужно по технике,а 2 будто не работает вообще, хотя стараюсь делать правильно?

Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2104 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1332 проходят
Танцевальные
New
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1040 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1838 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий8926 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2868 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10145 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12042 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29388 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10089 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6633 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний8034 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний1136 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный6461 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий7185 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий2788 проходят

