Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)
Реальное похудение
Сложный109 Ккал
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)
Реальное похудение
Сложный120 Ккал
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)
Реальное похудение
Сложный110 Ккал
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)
Реальное похудение
Сложный132 Ккал
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)
Реальное похудение
Сложный105 Ккал
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)
Реальное похудение
Сложный128 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)
Реальное похудение
Сложный116 Ккал
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)
Реальное похудение
Сложный122 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)
Реальное похудение
Сложный126 Ккал
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)
Реальное похудение
Сложный94 Ккал
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
О программе
О программе
Впервые на FitStars! Реалити-программа тренировок в формате марафона с настоящими участницами, которые тренируются и добиваются результатов вместе с тобой!
В программе «Реалити-Марафон: похудей за 30 дней» тебя ждёт 30 тренировок — 15 силовых и 15 кардио!
Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева, кардиотренировки проходят под управлением Михаила Прыгунова! Два топ-тренера FitStars в одной программе – гарантия супер результата и отличного настроения!
С середины программы силовые тренировки будут проходить с гантелями. Если у вас гантелей нет, Ольга будет давать варианты упражнений без них
Для участия в марафоне мы пригласили двух обычных девушек, Наталью и Александру. У каждой своя история, но объединяет их одна цель: обе хотят измениться, стать активными и спортивными, сделать фитнес и тренировки неотъемлемой частью жизни. И, конечно, обе хотят привести себя в наилучшую физическую форму и избавиться от лишних килограммов.
Присоединяйся к программе прямо сейчас! Следи за успехами наших участниц и добивайся своих максимальных результатов вместе с ними.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.03.2023
Проходят
23355 чел.
Сжигаем*
121 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
167,965 тренируются
22 программы
348 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
425,175 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Светлана Сегодня 13:13Очень понравилась тренировка! После неоднократного прохождения пилатеса, 60 дней нон-стопа и каждодневных зарядок с Олей, приходишь к полной боевой готовности 💪 Олечка уникальный тренер ❤️
Ирма Вчера 14:25Михаил, огромнейшее Вам СПАСИБО за тренировку! ❤️🔥 Супер! 👍 Благодарю за позитив, мне легче проходить всю тренировку с улыбкой 😺
Sarina 22.02.2026 10:02Здравствуйте! Тренировка супер! Единственное вот последнее упражнение, я так и не поняла как мне лежать на тазобедренном суставе.. Я и так и так попробовала, он у меня прям болит, когда на нем лежу, притом и с одно и с другой стороны...
- Татьяна 21.02.2026 10:47
Снова возвращаюсь к этому марафону. Второй заход. Нравится. Но есть сомнения- может ищу легких путей? Чувстую что мне гараздо легче дается. Может что-то другое нужно? Тренеры, подскажите пожалуйста!
- Татьяна 20.02.2026 15:29
После курса «30 Дней нон- стоп» с Ольгой - эта тренировка показалась очень легкой.
Наталья 19.02.2026 21:28Добрый день! Тренировка не отпетилась
- Sarina 19.02.2026 17:37
Всем привет! Открываются доп материалы на лап топе. А в телефоне в прилодении тоже не открываются
- Светлана 19.02.2026 15:29
Отличная тренировка! Начиталась комментариев и думала, что будет жёстко. Но все осилила, хотя на FS занимаюсь всего 4 месяца. Приятные ощущения проработанных мышц. Олечка- либимый тренер!
Татьяна 17.02.2026 16:29Какое у Михаила сердечко на майке в финале 🤭 ❤️
- Ирма 16.02.2026 14:01
Тренировки супер! 👍 Вот только после болгарских выпадов болят колени, особенно левое.((
Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий500 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1418 проходят
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий6336 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2481 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8773 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10429 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий27738 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9046 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6628 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6989 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1035 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный5520 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6626 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2596 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий3048 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2973 проходят