Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)Реальное похудение
Сложный109 Ккал
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)Реальное похудение
Сложный118 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)Реальное похудение
Сложный120 Ккал
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)Реальное похудение
Сложный110 Ккал
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)Реальное похудение
Сложный132 Ккал
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)Реальное похудение
Сложный105 Ккал
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)Реальное похудение
Сложный128 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)Реальное похудение
Сложный116 Ккал
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)Реальное похудение
Сложный122 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)Реальное похудение
Сложный126 Ккал
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)Реальное похудение
Сложный94 Ккал
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)Реальное похудение
Сложный118 Ккал
О программе
О программе
Впервые на FitStars! Реалити-программа тренировок в формате марафона с настоящими участницами, которые тренируются и добиваются результатов вместе с тобой!
В программе «Реалити-Марафон: похудей за 30 дней» тебя ждёт 30 тренировок — 15 силовых и 15 кардио!
Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева, кардиотренировки проходят под управлением Михаила Прыгунова! Два топ-тренера FitStars в одной программе – гарантия супер результата и отличного настроения!
С середины программы силовые тренировки будут проходить с гантелями. Если у вас гантелей нет, Ольга будет давать варианты упражнений без них
Для участия в марафоне мы пригласили двух обычных девушек, Наталью и Александру. У каждой своя история, но объединяет их одна цель: обе хотят измениться, стать активными и спортивными, сделать фитнес и тренировки неотъемлемой частью жизни. И, конечно, обе хотят привести себя в наилучшую физическую форму и избавиться от лишних килограммов.
Присоединяйся к программе прямо сейчас! Следи за успехами наших участниц и добивайся своих максимальных результатов вместе с ними.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.03.2023
Проходят
26931 чел.
Сжигаем*
121 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
194,613 тренируются
23 программы
360 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
505,921 тренируются
76 программы
1,128 тренировок
Ваши отзывы
- Марина28.10.2026 20:59
Спасибо огромное))) за классные 30дневные тренировки. Так уже привыкла к девчонкам))) прям жаль расставаться. Пойду на второй круг))
- Марина25.10.2026 18:09
Суперская тренеровка! Очень понравилась! Спасибо! Михаил очень заряжает энергией!
Ольга20.10.2026 08:27Здравствуйте! Занималась 30 дней каждый день, следила за питанием, считала КБЖУ (много лет так делаю), отвеса 0, в объемах 0. Хочу поддержать всех, у кого "нет результатов", такое тоже бывает. Тело чуточку подтянулось, ну, за месяц большего ожидать тяжело. Печалюсь, конечно, и очень. Ибо все эти минус 3 кг, минус 5 см в талии очень вдохновляли. Да, у меня мало лишних килограммов (четыре), но я надеялась, что уйдет хотя бы 1-2, хоть чуть уйдут бедра или живот. Нет. Оле и Мише спасибо, программа прекрасная! Ребята огромные молодцы. Оля, то, что ты показываешь, какие ошибки новички обычно совершают, оооочень помогает. Сразу же за собой замечаешь. Было легко, несмотря на то, что уровень как сложный заявлен. Обнимаю вас!
2
Лена15.10.2026 11:16Оля - домомучительница 🤫😅 легкая тренировка оказалась совсем не проста🤭
13.10.2026 10:33Классная тренировка. Мне понравилась. Хочу продолжить!
Надежда10.10.2026 14:22Почему не открываются дополнительные видео ни в одном из уроков? И тренировки перестали отмечаться как пройденные.
1- Марина05.10.2026 21:46
Как всегда всё супер!!! Моё ❤️ вам))
- Елена04.10.2026 23:48
Отличная программа, беру в заметки на повтор себе)
- Марина02.10.2026 19:38
Божественно)))
валентина01.10.2026 15:01Кардио легче🤭
