Реальное похудение


-
30
в программе -
31
1 тренировка -
2уровень
сложности



-
30
в программе -
31
1 тренировка -
2уровень
сложности
О программе

О программе
-
Релиз12.03.2023
-
Проходят2731 чел.
-
Сжигаем*119 Ккал
-
36:28Тренировка 1 (кардио)109 Ккал
-
29:35Тренировка 2 (силовая)118 Ккал
-
31:02Тренировка 3 (кардио)124 Ккал
-
30:04Тренировка 4 (силовая)120 Ккал
-
32:19Тренировка 5 (кардио)129 Ккал
-
32:16Тренировка 6 (силовая)129 Ккал
-
31:28Тренировка 7 (кардио)125 Ккал
-
27:33Тренировка 8 (силовая)110 Ккал
-
33:07Тренировка 9 (кардио)132 Ккал
-
26:24Тренировка 10 (силовая)105 Ккал
-
31:18Тренировка 11 (кардио)125 Ккал
-
26:09Тренировка 12 (силовая)104 Ккал
-
31:02Тренировка 13 (кардио)124 Ккал
-
32:09Тренировка 14 (силовая)128 Ккал
-
31:02Тренировка 15 (кардио)124 Ккал
-
30:27Тренировка 16 (силовая)121 Ккал
-
31:06Тренировка 17 (кардио)124 Ккал
-
31:13Тренировка 18 (силовая)124 Ккал
-
32:15Тренировка 19 (кардио)129 Ккал
-
29:01Тренировка 20 (силовая)116 Ккал
-
30:31Тренировка 21 (кардио)122 Ккал
-
26:09Тренировка 22 (силовая)104 Ккал
-
31:19Тренировка 23 (кардио)125 Ккал
-
31:31Тренировка 24 (силовая)126 Ккал
-
31:09Тренировка 25 (кардио)124 Ккал
-
30:21Тренировка 26 (силовая)121 Ккал
-
31:02Тренировка 27 (кардио)124 Ккал
-
30:19Тренировка 28 (силовая)121 Ккал
-
31:25Тренировка 29 (кардио)94 Ккал
-
29:30Тренировка 30 (силовая)118 Ккал
Ваши отзывы
-
Ирина
Супер растяжка для меня 😍
-
Raikhan
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
-
Анастасия
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
-
Анастастя
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
-
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
-
Татьяна
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
-
Гюзель
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
-
Светлана
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
-
Ольга
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
-
Светлана
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
-
Ольга
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
-
Оля
Все круче и круче 💪
-
Kate
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
-
Екатерина
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
-
Светлана
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
-
Гюзяль
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
-
Марина
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
-
Татьяна
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
-
Оля
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
-
Kate
Как всегда все отлично! Спасибо!
-
Наталья
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
-
Lidia
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
программам и тренировкам!
О тренерах

Михаил Прыгунов
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
13
253
495657
занимаются


Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”
29
656
2047537
занимаются

Другие программы тренеров
-
new
Ольга Дерендеева7
по 37
-
new
Михаил Прыгунов5
по 23
-
new
Ольга Дерендеева8
по 27
-
new
Михаил Прыгунов6
по 28
-
Ольга Дерендеева
10
по 26
-
Ольга Дерендеева
60
по 19
-
hit
Михаил Прыгунов30
по 29
-
Ольга Дерендеева
15
по 22
-
hit
Ольга Дерендеева20
по 22
-
Ольга Дерендеева
15
по 11
-
Ольга Дерендеева
15
по 8
-
Ольга Дерендеева
10
по 22
-
new
Ольга Дерендеева5
по 17
-
new
Ольга Дерендеева10
по 16
-
Ольга Дерендеева
6
по 20
-
Ольга Дерендеева
6
по 20
-
Ольга Дерендеева
10
по 22
-
Ольга Дерендеева
10
по 24
-
Михаил Прыгунов
31
по 21
-
Михаил Прыгунов
5
по 19
-
hit
Ольга Дерендеева30
по 25
-
Ольга Дерендеева
10
по 21
-
Михаил Прыгунов
30
по 9
-
Ольга Дерендеева
10
по 28
-
hit
Ольга Дерендеева10
по 21
-
Михаил Прыгунов
10
по 33
-
Ольга Дерендеева
6
по 26
-
Ольга Дерендеева
6
по 35
-
Михаил Прыгунов
10
по 28
-
Михаил Прыгунов
6
по 15
-
Ольга Дерендеева
20
по 11
-
Михаил Прыгунов
30
по 31
-
Михаил Прыгунов
30
по 24
-
hit
Ольга Дерендеева30
по 31
-
hit
Михаил Прыгунов30
по 30
-
hit
Ольга Дерендеева36
по 9
-
Ольга Дерендеева
180
по 22
-
hit
Ольга Дерендеева45
по 22
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам