Top.Mail.Ru
Реальное похудение

Реальное похудение
5

30 тренировок по 31 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1 (кардио)
    Кардио
    36:28

    Тренировка 1 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    109 Ккал
  • Тренировка 2 (силовая)
    Сила
    29:35

    Тренировка 2 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    118 Ккал
  • Тренировка 3 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 3 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 4 (силовая)
    Сила
    30:04

    Тренировка 4 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    120 Ккал
  • Тренировка 5 (кардио)
    Кардио
    32:19

    Тренировка 5 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    129 Ккал
  • Тренировка 6 (силовая)
    Сила
    32:16

    Тренировка 6 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    129 Ккал
  • Тренировка 7 (кардио)
    Кардио
    31:28

    Тренировка 7 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    125 Ккал
  • Тренировка 8 (силовая)
    Сила
    27:33

    Тренировка 8 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    110 Ккал
  • Тренировка 9 (кардио)
    Кардио
    33:07

    Тренировка 9 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    132 Ккал
  • Тренировка 10 (силовая)
    Сила
    26:24

    Тренировка 10 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    105 Ккал
  • Тренировка 11 (кардио)
    Кардио
    31:18

    Тренировка 11 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    125 Ккал
  • Тренировка 12 (силовая)
    Сила
    26:09

    Тренировка 12 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    104 Ккал
  • Тренировка 13 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 13 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 14 (силовая)
    Сила
    32:09

    Тренировка 14 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    128 Ккал
  • Тренировка 15 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 15 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 16 (силовая)
    Сила
    30:27

    Тренировка 16 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    121 Ккал
  • Тренировка 17 (кардио)
    Кардио
    31:06

    Тренировка 17 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 18 (силовая)
    Сила
    31:13

    Тренировка 18 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 19 (кардио)
    Кардио
    32:15

    Тренировка 19 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    129 Ккал
  • Тренировка 20 (силовая)
    Сила
    29:01

    Тренировка 20 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    116 Ккал
  • Тренировка 21 (кардио)
    Кардио
    30:31

    Тренировка 21 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    122 Ккал
  • Тренировка 22 (силовая)
    Сила
    26:09

    Тренировка 22 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    104 Ккал
  • Тренировка 23 (кардио)
    Кардио
    31:19

    Тренировка 23 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    125 Ккал
  • Тренировка 24 (силовая)
    Сила
    31:31

    Тренировка 24 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    126 Ккал
  • Тренировка 25 (кардио)
    Кардио
    31:09

    Тренировка 25 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 26 (силовая)
    Сила
    30:21

    Тренировка 26 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    121 Ккал
  • Тренировка 27 (кардио)
    Кардио
    31:02

    Тренировка 27 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 28 (силовая)
    Сила
    30:19

    Тренировка 28 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    121 Ккал
  • Тренировка 29 (кардио)
    Кардио
    31:25

    Тренировка 29 (кардио)

    Реальное похудение

    Сложный
    94 Ккал
  • Тренировка 30 (силовая)
    Сила
    29:30

    Тренировка 30 (силовая)

    Реальное похудение

    Сложный
    118 Ккал

О программе

О программе

Впервые на FitStars! Реалити-программа тренировок в формате марафона с настоящими участницами, которые тренируются и добиваются результатов вместе с тобой!

В программе «Реалити-Марафон: похудей за 30 дней» тебя ждёт 30 тренировок — 15 силовых и 15 кардио!

Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева, кардиотренировки проходят под управлением Михаила Прыгунова! Два топ-тренера FitStars в одной программе – гарантия супер результата и отличного настроения!

С середины программы силовые тренировки будут проходить с гантелями. Если у вас гантелей нет, Ольга будет давать варианты упражнений без них

Для участия в марафоне мы пригласили двух обычных девушек, Наталью и Александру. У каждой своя история, но объединяет их одна цель: обе хотят измениться, стать активными и спортивными, сделать фитнес и тренировки неотъемлемой частью жизни. И, конечно, обе хотят привести себя в наилучшую физическую форму и избавиться от лишних килограммов.

Присоединяйся к программе прямо сейчас! Следи за успехами наших участниц и добивайся своих максимальных результатов вместе с ними.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.03.2023
Проходят
23822 чел.
Сжигаем*
121 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    171,822 тренируются

    22 программы

    360 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    434,422 тренируются

    63 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Милена Тарабрина 15.03.2026 22:15

    Здраствуйте, во время этой тренировки прчувствовала боль в колене. Тренируюсь босиком, техника правильная. Стоит исключить прыжки? Нужно обуть кроссовки?

  • Майя 15.03.2026 17:48

    Супер тренировка. Сожгла 295ккал. Жду уже следующую. Благодарю за тренироку

  • Женя 15.03.2026 15:10

    Доброго дня! Тренировку выполнила, также как и третью, но они отмечены, что не прошла полностью пр времени. Так было и с третьей, сейчас опять сбой, две

  • Дарья 15.03.2026 13:44

    Добрый день. Не открывается доп материалы

  • Марина 15.03.2026 02:56

    Очень ЗДОРОВО!!! БЛАГОДАРЮ, Михаил! Благодарю - девчата!

  • 13.03.2026 17:01

    эта тренировка жесть , кардио легче для меня...

  • Марина 12.03.2026 01:23

    ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!! БЛАГОДАРЮ!

    1
  • Ирма 10.03.2026 13:53

    Сегодня пульс 160 ударов...🤔

  • Елена 10.03.2026 13:23

    Тренировка -огонь! Особенно комментарии Михаила)) спасибо!

  • Оля 10.03.2026 12:47

    тренировка🔥скажите, почему есть ощущение, что одна лопатка работает хорошо, как и нужно по технике,а 2 будто не работает вообще, хотя стараюсь делать правильно?

Похожие программы

Посмотреть все