Зарядки без коврика 3

Тренировка 3

5,0

17171 просмотр

2 звезды

18 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Зарядки

07:30

Тренировка 1

Легкий

15 Ккал

Сегодня
Зарядки

07:09

Тренировка 2

Легкий

14 Ккал

Завтра
Зарядки

09:06

Тренировка 3

Легкий

18 Ккал

вс., 02.03.2025
Зарядки

08:31

Тренировка 4

Легкий

17 Ккал

пн., 03.03.2025
Зарядки

09:13

Тренировка 5

Легкий

18 Ккал

вт., 04.03.2025
Зарядки

08:13

Тренировка 6

Легкий

16 Ккал

ср., 05.03.2025
Зарядки

07:13

Тренировка 7

Легкий

14 Ккал

чт., 06.03.2025
Зарядки

06:35

Тренировка 8

Легкий

13 Ккал

пт., 07.03.2025
Зарядки

08:04

Тренировка 9

Легкий

16 Ккал

сб., 08.03.2025
Зарядки

08:01

Тренировка 10

Легкий

16 Ккал

вс., 09.03.2025

Все отзывы

Упорядочить

08.08.2023 в 08:33

Классная зарядка. Еще бы 3 минутки дополнительно на шею и верхний отдел позвоночника, и тогда прям идеально было бы.

Ольга

27.04.2024 в 08:04

А когда на нею нет упражнений я сама их делаю после зарядки

15.08.2023 в 10:56

от Иванны станет всем светлей...

Людмила

28.09.2023 в 09:36

Мне нравится данный формат зарядок, до 10 мин идеально, иначе есть риск не уделить утром на это время. А Иванна 🔥, любимый тренер🌟

Диана

05.09.2023 в 10:30

Очень сильно в зарядках не хватает упражнений на грудной отдел, шею и в целом спину. Мне кажется, с утра многим именно эти части хочется размять в первую очередь, а не тазобедренные суставы. Часто после зарядки делаю ещё другие упражнения из головы, а то нет ощущения полноценной зарядки

Ауренор

12.11.2023 в 08:11

Даааа и прям плечи. Иногда создаётся ощущение будто ночью мешки таскаешь во сне, плечи просто бревно😅

Анна

09.08.2023 в 03:31

Уже третью программу с Иванной прохожу!Супер позитивная и заряжает энергией на весь день!Спасибо Вам!

04.08.2023 в 10:17

спасибо большое за зарядки) я устроила в свой график утренние зарядки с Иванной) мне очень нравится) не хочу, чтобы они кончались...мне нравится, что даже коврик не нужен)