Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
31212 чел.
Сжигаем*
16 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
414,098 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Маргарита Сегодня 08:52Благодарю, Иванна! Ваши зарядки можно делать кругами, закончился один курс, ничинаю другой, не хочется даже никого другого!
- Светлана Сегодня 06:50
Супер позитив!!!!🫶
- Сегодня 00:25
Хочу хочу хочу больше зарядок без коврика 🎉🎊🎉
- Ольга Вчера 20:04
Отличный заряд энергии
- Дарья Вчера 12:47
Макс Корж конечно же! Потому что, что? Жить в кайф!) Спасибо за ваши зарядки, тренировки! Люблю!
Olga Вчера 08:32Обожаю Иванну!!! Вижу что уже есть новые зарядки без коврика! УРА!!
- Юлия 06.04.2026 07:06
спасибо! сделайте, пожалуйста, зарядку без ковриков 30 занятий🙏😍
- Ольга 05.04.2026 13:02
Отличная зарядка! Супер🔥
- Алина 05.04.2026 08:17
хочу ооочень много ваших зарядок без коврика🥺🥺🥺❤️
- Анна 04.04.2026 09:43
Прекрасная зарядка
Танцевальные
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний1075 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный676 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7681 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий3779 проходят
Похудение
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий2019 проходят
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий26123 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1315 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий2021 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий3068 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий11057 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12905 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий30199 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий15798 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10861 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6635 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний8767 проходят
