Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
29048 чел.
Сжигаем*
16 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Сегодня 18:23Одна из самых классных тренировок из этой серии, добавила себе в сохраненное
Mark Сегодня 18:16сексапальна девочка) уехала из России и не парится) такая счастливая! всегда с Иванной тренируюсь
- Вчера 09:32
Хотим много тренировок и у океана!!!!
- Валентина 04.02.2026 21:22
Ивана, доброе утро. Зарядки без коврика это что то мега удобное. Перед работой дома обязательно посвящаю себе 10 минут на пробуждение тела. Благодарю от души 🙌
Татьяна 04.02.2026 07:14Супер🌺!
02.02.2026 09:44Хочу много зарядок на 30 дней и больше 🫶
Александра ✨ 02.02.2026 09:18Хочу ещё зарядок😍😍😍
- Ирина 02.02.2026 04:06
Лучшая💗
Татьяна 30.01.2026 07:44Иванна, спасибо! Ваши зарядки разминают не только тело, но и настроение)
- Алёна 30.01.2026 07:42
С тренировками Иванны наконец почувствовала, в чём смысл зарядки
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1470 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий5558 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний7827 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий23116 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6608 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний5453 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний856 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный4440 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий5799 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий9845 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2361 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2799 проходят