Зарядки
07:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 3
Легкий15 Ккал
Зарядки
07:09
Тренировка 2
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 3
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 4
Зарядки без коврика 3
Легкий17 Ккал
Зарядки
09:13
Тренировка 5
Зарядки без коврика 3
Легкий18 Ккал
Зарядки
08:13
Тренировка 6
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
07:13
Тренировка 7
Зарядки без коврика 3
Легкий14 Ккал
Зарядки
06:35
Тренировка 8
Зарядки без коврика 3
Легкий13 Ккал
Зарядки
08:04
Тренировка 9
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
Зарядки
08:01
Тренировка 10
Зарядки без коврика 3
Легкий16 Ккал
О программе
О программе
Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.07.2023
Проходят
27133 чел.
Сжигаем*
16 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,734 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Инна 26.12.2025 08:46Как же здорово начинать свое утро с вами,спасибо больше😊
- 25.12.2025 07:58
Очень очень жду 4 часть, спасибо за такое позитивное начало дня )
Ксения 25.12.2025 05:58заряд бодрости получен! спасибо ☺️
- Инна 24.12.2025 09:57
Заскучать на ваших тренировках,это что то из серии фантастики
Ирина 22.12.2025 14:22делаю эти зарядки в перерывах между работой, очень тонизирует. Спасибо!
Ника 20.12.2025 19:11Благодарю, Иванна, за программу! Пойду на четвертую ☺️
- Ника 20.12.2025 19:10
Благодарю, Иванна, за программу! Пойду на четвертую ☺️
- Елена 18.12.2025 08:27
Очень хочу четвёртую часть. Очень! Спасибо, отличные зарядки.
18.12.2025 04:21Бессомненно нужны еще зарядки. Отличное начало дня и отлично, что без коврика. Иванна - красотка🥰
15.12.2025 09:23Какая же Иванна позитивная, то что нужно с утра, особенно в понедельник!) Спасибо!