по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
09:16Рабочая гимнастикаТренировка 1
-
10:31Рабочая гимнастикаТренировка 2
-
15:10Рабочая гимнастикаТренировка 3
-
09:23Рабочая гимнастикаТренировка 4
-
14:00Рабочая гимнастикаТренировка 5
-
09:13Рабочая гимнастикаТренировка 6
-
11:30Рабочая гимнастикаТренировка 7
-
11:06Рабочая гимнастикаТренировка 8
-
09:19Рабочая гимнастикаТренировка 9
-
11:21Рабочая гимнастикаТренировка 10
-
10:24Рабочая гимнастикаТренировка 11
-
09:23Рабочая гимнастикаТренировка 12
-
10:01Рабочая гимнастикаТренировка 13
-
10:25Рабочая гимнастикаТренировка 14
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Отлично. То что нужно во время рабочего дня.
Екатерина
Спасибо,очень была необходима такая гимнастика!Я в восторге,сделала первую и это такой кайф для тела
Анастасия Завистовская
Екатерина, благодарю! Я вот тоже считаю, что это совершенно уникальная и полезная программа )))
Анастасия
Класс! Это прямо для меня: я веду уроки из дома онлайн, между ними перерыв обычно около 15 минут делаю, так что можно после каждого такую зарядку устраивать! Большое спасибо!
Мария Коновалова
Я в восторге, какая это простая и удобная тренировка, чтобы в середине дня размять компьютерную спину. Первая программа, которую я прям очень-очень хочу пройти до конца.
Марина
Спасибо большое!!!! Как раз хорошо, чтобы начать потихонечку выходить из полностью сидячего образа жизни, когда тренировки "здоровая спина" по 40 минут пугают)))
Анастасия Завистовская
Да, надо постепенно. Вы правы. Обратите внимание на программу: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Там тоже не длинные тренировки!
Ольга
Лайк, спасибо! то что нужно при сидячей работе. Даже работая из дома, доставать коврик и тд не каждый день можно себя заставить. А тут все просто и эффективно - и не вставая с рабочего места
Екатерина
Как хорошо, что меня зовут Катя)) приятно было слышать похвалу 😂 Понравилась разминочка) приятная))
Анастасия Завистовская
Ахаха ))) действительно приятное совпадение )
Ирина
Благодарю! Спина выпрямилась, чувствую себя отлично.
Настя Ф
Спасибо за отличные коротенькие тренировки, на такую несложно найти время среди рабочего дня!
Tatyana Parfumella
Хотелось бы ещё ножки размять после долгого сидения, мне не хватило
Анастасия Завистовская
Татьяна, очень рекомендую на работу принести МФР мяч для стоп. А на разминку ног целиком и ягодиц в этой программе тоже упражнения будут )
Наталья
Какое блаженство, прям хочется пархать!!!
Irina K.
Спасибо большое за этот комплекс! Сделала прямо на рабочем месте и чувствую себя живее)
Анастасия Завистовская
Ирина, это так важно - чувствовать себя живее! Как прекрасно, что вы написали об этом ))) делитесь находкой с коллегами !
Анастасия Мусина
Программа супер!!! Спасибо, прилив энергии на вторую половину дня обеспечен!
Анастасия Завистовская
Анастасия, благодарю и желаю плодотворных и здоровых будней ! И выходных разумеется тоже 😉
Татьяна
можно ли попросить Анастасию записать вторую часть Стройности и Гибкости? С такой же сложностью. Программу здесь прохожу уже 2 раз, задания выучила назубок)
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте))) а у меня вот программа новая вышла «Сделай себя сама» Вы не пробовали ещё ? Она конечно сильно отличается, но лично мне очень нравится ) https://my.fitstars.ru/training/238
Татьяна
Я как раз сейчас её прохожу) Спасибо :)
Анна
Начала проходить программу второй раз, очень мне клево после разминок)) Первое занятие особенно клевое, у меня от него мурашки удовольствия)))❤
Анастасия Завистовская
Анна, я тоже считаю это программа наиценнейшая!!! Рада, что вы ее распробовали )))
Елена Ваулина
Отличная тренировка в течение дня! 10 мин и спина благодарна))🙏🏻👏
Анастасия Завистовская
Очень важно внедрять эти занятия на постоянной основе в свой рабочий день ( если работа связана с долгим сидением) 🙏🏼 Я рада, что вы оценили эту программу 🤍
Ирина
Спасибо, очень во время увидела эти тренировки, ровно то что мечтало мое тело
Мария
Отличная разминка, спасибо!
Анна
ОФИГЕННО!!!🤩🤩🤩 Честно, даже не ожидала!..👏👏👏 Такие приятные ощущения в моем зажатом теле после казалось бы таких простых действий!.. И тренер отличный, голос как в уши мед!😁😍❤️🙏
Татьяна
Отличная разминка на рабочем месте, благодарю! Мозги просветлели после нее, можно дальше работать)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам