Тренировка 1

Программа «Йога перед завтраком»

Тренер Лера Буры

10876

126 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алла Ко

17.01.2025

Спасибо за тренировку! У меня вопрос: чем можно заменить перевернутые позы? Они мне противопоказаны к сожалению

Лера Буры

18.01.2025

Алла, добрый вечер! Поднимайте просто ноги наверх. Можно опору пятками в стену. Можно кубик под таз, чтобы немного приподнять таз над уровнем тела, но не сильно грузить шею

Оля

17.01.2025

спасибо, очень хорошо

Anna

15.01.2025

Какой кайф! Состояние полной гармонии, спасибо!

Анна Гусева

15.01.2025

Это уже вторая бесплатная тернировка с вами . Очень равится,-спокойно, приятно и в меру по сложности техник 🤍. Это к слову , что йога мне не заходила ни с одним тренером. Вот хочу оформить подписку только благодаря вам🙏 После дыхательных техник голова даже загорела в темени, вот это был прилив. Благодарю🙏

Лера Буры

15.01.2025

Анна, на здоровье! 🤍 да, дыхалки это космос 🚀

Елена Соколюк

13.01.2025

Моя первая тренировка с Лерой. Так спокойно, тепло и уютно. Голова свободна от мыслей. Благодарю.

Елена

12.01.2025

Тренировка понравилась, давно хотела попробовать йогу. Подскажите, пожалуйста, а можно ли тренировки делать вечером, а не утром? Утром перед работой не всегда есть возможность.

Мария Грязнова

09.01.2025

Лера, вы неземная! Раньше день заканчивала с вами, делая стрейчинг, теперь еще и начинать с вами буду😄 Спасибо за вашу энергетику и профессионализм🙏🏻

Лера Буры

09.01.2025

Мария, на здоровье! Как же классно! Доброй практики и прекрасного состояния в новом году! 🎄

potapovalena777

08.01.2025

Лерочка,спасибо за прекрасную тренировку!делала первый раз и все зашло!!!!все понятно и приятно и даже Ваш голос мелодичный!!!😀😘

Irina Helfferich

06.01.2025

Лера, спасибо!!! Неожидала, но после тренировки ощущаю необыкновенную лёгкость в теле и при дыхании. Чувствую себя чудесно!!! Ну всё, я полетела в мой прекрасный день!

Катя

05.01.2025

Лера, спасибо за зарядку! Дыхательные практики просто волшебные! Правда есть вопрос, если насморк и заложенность носа, есть ли альтернативна в этот период?

Лили

03.01.2025

Я благодарю Вас Лера, за тренировку. буду дальше тренировать здоровое и красивое тело🫶

Лили

03.01.2025

отличная тренировка на утро, большой плюс дыхательная практика, но для меня был слишком быстрый темп, тело уже забыло как перекатываться😄🙆🏻‍♀️ пока до мозга дойдёт, там уже др упражнение

Ирина

03.01.2025

Мне понравилась дыхательная техника. очень классно прочистила нос с утра. И очень приятно потянулась, буду продолжать практику. Благодарю, Лера!

Аня Сибилёва

02.01.2025

Лера, я уже и забыла, какая приятная первая практика 🥹🙏🏼 Иду на второй круг, приятно отмечать, что все дается значительно легче, чем в первый раз 😌 Спасибо! 🙏🏼

Лера Буры

02.01.2025

Аня, да, это всегда самое приятное, отмечать изменения на втором -третьем круге) с Новым годом!

Анастасия

30.12.2024

Такая приятная девушка , голос очень завораживает

Natalia

28.12.2024

Спасибо за зарядку 💛

Наталья Раш

22.12.2024

Лера, благодарю за чуткое, чёткое ведение программы. Завершила программу, иду на повторный круг. Тело откликается удовольствием и приятными ощущениями любимой практикой ❤

Лера Буры

22.12.2024

Наталья, во благо и на здоровье! 🤍

Лилия

22.12.2024

Помогло. Поэтому возник вопрос можно ли совмещать йогу и МФР?

Лера Буры

22.12.2024

Лилия, доброе утро! Да, конечно) Есть даже техники МФР по точкам, которые углубляют асаны йоги:)

Лилия

22.12.2024

доброе утро! Тренировка понравилась. С дыханием проблем не возникло, но после упражнения с руками перед собой возникло напряжение в шее и трапеции. Прокатала проблемную спину мячиком МФР.