Гибкость
21:03
Тренировка 1Йога перед завтраком
Легкий126 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2Йога перед завтраком
Легкий84 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 3Йога перед завтраком
Легкий78 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 4Йога перед завтраком
Легкий73 Ккал
Гибкость
13:31
Тренировка 5Йога перед завтраком
Легкий81 Ккал
Гибкость
13:00
Тренировка 6Йога перед завтраком
Легкий78 Ккал
Гибкость
15:29
Тренировка 7Йога перед завтраком
Легкий92 Ккал
Гибкость
14:02
Тренировка 8Йога перед завтраком
Легкий84 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 9Йога перед завтраком
Легкий78 Ккал
Гибкость
12:13
Тренировка 10Йога перед завтраком
Легкий73 Ккал
Гибкость
13:29
Тренировка 11Йога перед завтраком
Легкий80 Ккал
Гибкость
13:29
Тренировка 12Йога перед завтраком
Легкий80 Ккал
Гибкость
15:01
Тренировка 13Йога перед завтраком
Легкий90 Ккал
Гибкость
15:35
Тренировка 14Йога перед завтраком
Легкий15 Ккал
Гибкость
13:10
Тренировка 15Йога перед завтраком
Легкий79 Ккал
Гибкость
16:06
Тренировка 16Йога перед завтраком
Легкий96 Ккал
Гибкость
14:14
Тренировка 17Йога перед завтраком
Легкий85 Ккал
Гибкость
11:15
Тренировка 18Йога перед завтраком
Легкий67 Ккал
Гибкость
16:36
Тренировка 19Йога перед завтраком
Легкий99 Ккал
Гибкость
16:15
Тренировка 20Йога перед завтраком
Легкий97 Ккал
О программе
О программе
Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим мышцы вашего тела для того, чтобы зарядиться энергией на новый день.
Программа состоит из 20 классов по 15 минут.
Практика подходит абсолютно для любого уровня. Вам понадобится только хорошее настроение, 15 минут вашего времени, коврик и удобная одежда.
Лера ждёт вас на своей программе. Давайте начинать с первой тренировки.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.07.2024
Проходят
32977 чел.
Сжигаем*
82 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
150,595 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
ТатьянаСегодня 07:21Влюбилась в эту программу, каждая тренировка это отдельный вид наслаждения))
- Елена13.10.2026 06:59
Очень классные практики! Спасибо большое! С утра самое то!
- Татьяна11.10.2026 09:47
Как же прекрасно чувствует себя мое тело после такой практики! Спасибо большое
- 10.10.2026 07:26
Какие бы тренировки я ни пробовала, все равно возвращаюсь к Вам. Мне очень нравятся спокойные, мягкие тренировки, а Ваш голос успокаивает❤️🌞🙏
07.10.2026 08:01прекрасное начало дня!
Мария07.10.2026 06:20скажите, пожалуйста, чем собака мордой вверх отличается от кобры?
- Yulia07.10.2026 04:27
Спасибо 💝
- Валентина06.10.2026 08:12
Лера, спасибо огромное за Ваши практики. Расту в йоге вместе с Вами!
- Татьяна05.10.2026 09:18
Очень нравится заниматься с Лерой. Практики чудесные, спасибо огромное
05.10.2026 08:53для начинающих для зарядки тяжеловато
