Йога перед завтраком — программа тренировок от Леры Буры

Йога перед завтраком
5

Тренер:

Лера Буры

20 тренировок по 14 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

21:03

Тренировка 1

Йога перед завтраком

Легкий

126 Ккал
Гибкость

14:00

Тренировка 2

Йога перед завтраком

Легкий

84 Ккал
Гибкость

13:05

Тренировка 3

Йога перед завтраком

Легкий

78 Ккал
Гибкость

12:15

Тренировка 4

Йога перед завтраком

Легкий

73 Ккал
Гибкость

13:31

Тренировка 5

Йога перед завтраком

Легкий

81 Ккал
Гибкость

13:00

Тренировка 6

Йога перед завтраком

Легкий

78 Ккал
Гибкость

15:29

Тренировка 7

Йога перед завтраком

Легкий

92 Ккал
Гибкость

14:02

Тренировка 8

Йога перед завтраком

Легкий

84 Ккал
Гибкость

13:09

Тренировка 9

Йога перед завтраком

Легкий

78 Ккал
Гибкость

12:13

Тренировка 10

Йога перед завтраком

Легкий

73 Ккал
Гибкость

13:29

Тренировка 11

Йога перед завтраком

Легкий

80 Ккал
Гибкость

13:29

Тренировка 12

Йога перед завтраком

Легкий

80 Ккал
Гибкость

15:01

Тренировка 13

Йога перед завтраком

Легкий

90 Ккал
Гибкость

15:35

Тренировка 14

Йога перед завтраком

Легкий

15 Ккал
Гибкость

13:10

Тренировка 15

Йога перед завтраком

Легкий

79 Ккал
Гибкость

16:06

Тренировка 16

Йога перед завтраком

Легкий

96 Ккал
Гибкость

14:14

Тренировка 17

Йога перед завтраком

Легкий

85 Ккал
Гибкость

11:15

Тренировка 18

Йога перед завтраком

Легкий

67 Ккал
Гибкость

16:36

Тренировка 19

Йога перед завтраком

Легкий

99 Ккал
Гибкость

16:15

Тренировка 20

Йога перед завтраком

Легкий

97 Ккал

О программе

Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим мышцы вашего тела для того, чтобы зарядиться энергией на новый день.

Программа состоит из 20 классов по 15 минут.

Практика подходит абсолютно для любого уровня. Вам понадобится только хорошее настроение, 15 минут вашего времени, коврик и удобная одежда.

Лера ждёт вас на своей программе. Давайте начинать с первой тренировки.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

01.07.2024

Проходят

28414 чел.

Сжигаем*

82 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

125,735 тренируются

22 программы

238 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Александра 12.04.2026 11:48

15 минут, а как полноценная тренировка для меня!
Алина 12.04.2026 09:01

Моя первая йога! Спасибо за подробные объяснения, всё понятно, а получается...как получается 😁 упражнения на дыхание классные)
Полина 12.04.2026 07:09

Очень понравилась ленивая йога, поэтому пришла еще и в йогу перед завтраком! Спасибо, Лера!
Ольга 12.04.2026 05:09

Отличные утренние зарядки! Благодарю! Вторая часть уже в избранном!)
Александра 11.04.2026 10:55

практики хорошие, но чёрная футболка сливается с фоном и плохо воспринимаются движения
Людмила 10.04.2026 20:50

Очень хочется вторую часть, пойду поищу, возможно она уже есть. Спасибо огромное ♥️ Я и утром делаю и вечером периодически. кайфую
Asya 10.04.2026 14:58

Мой любимый курс! Мой любимый тренер!
Ольга 10.04.2026 08:45

Спасибо большое за занятие 🌼
Ольга 09.04.2026 10:35

Очень классная программа, чтобы проснуться! Лера, спасибо огромное! Бонусом подтянулся живот и руки, кайф)
Надежда 06.04.2026 08:55

обожать ♥️ спасибо большое за такое хорошее начало дня! потихоньку чувствую, как тело крепнет и руки наконец-то уже могут держать его! а это спокойствие... спасибо, Лера!