Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Тренер Лера Буры
69
78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия Любимова

13.07.2024

Скажите пожалуйста,после дыхания в начале практики,появляется кашель-это нормально?

Liliya

11.07.2024

Лера,благодарю за практику! Во время скорпиона в динамике были неприятные ощущения в плечах. Лучше в таком случае руки выпрямлять? Подскажите,пожалуйста

Валерия Буры

12.07.2024

Лилия, добрый день! Тут надо понять где «неприятное», это мышцы тянутся или это сустав? Если мелкие мышцы, как паутина вокруг плеча по ощущениям - нормально. Можно модефицировать под себя и попробовать выпрямить руки, только уводите их чуть выше, ладони на уровне головы, а не в параллель с плечами)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам