Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Тренер Лера Буры
3628
78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья

26.01.2025

Лера, спасибо Вам за эту программу! Всю жизнь ненавидела зарядку, а с Вами ее так приятно делать, всегда разнообразно и нескучно.

Марина Д

26.01.2025

Лера, здравствуйте. Ваши тренировки- отличное начало дня, прохожу второй раз. На последнем из дыхательных упражнений при ложном вдохе у меня непроизвольно подтягиваются также мышцы на шее над яремной впадиной. Как можно это избежать и стоит ли вообще заморачиваться по этому поводу?

Лера Буры

26.01.2025

А она должна подтягиваться тоже , все в порядке!)

Марина Д

28.01.2025

Спасибо!

Ксения

29.12.2024

выполненила тренировку второй раз, всё равно стоит не выполненой

Альбина Рахимова

21.01.2025

Ксения, здравствуйте! У меня тоже так было пару раз, помогло обновление приложения

Алина

06.12.2024

Лера, здравствуйте! Спасибо большое за тренировки, все очень нравится! Подскажите пожалуйста, планируете ли записать более активные тренировки, на силу и выносливость? И могут ли такие йога практики заменить обычные кардио и силовые?

Лера Буры

06.12.2024

Алина, добрый день! Выйдет йога для гибкости и силы скоро, 30 практик. Тело подтянуть точно может не хуже других практик. Но силовые с весом не заменят

Татьяна Schaible

01.12.2024

Спасибо Лера , я прохожу уже второй раз. Утро с вами дает заряд на весь день и конечно улыбку.

Лера Буры

01.12.2024

Татьяна, на здоровье 🤍

Nmv2nmv

01.12.2024

очень больно грудь в скорпионе в динамике, конда на нее приходится вес тела

Лера Буры

01.12.2024

Добрый день! Можно постелить что-то помягче, если коврик тоненький и немного приподниматься на руках, они ведь стоят шире ковра ладонями в пол

Анастасия

26.11.2024

Здравствуйте, Лера! Скажите, можно ли начитать и заканчивать практику сидя на пятках? Когда ноги скрещены, то у меня спина неровная.

Адеева Ксения

24.11.2024

всё классно! но вчера я уже делала эту тренировку, нажала выполнено, а сегодня смотрю она не зачлась(( обидненько.

Куратор Юлия

24.11.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Алиса

23.11.2024

Лера, ваши тренировки - это чудо! Тело сразу включается после сна, самочувствие вау. Спасибо вам от всей души

Элла

23.11.2024

прекрасная программа, чудесный тренер! с удовольствием встаю на коврик утром (для ноября уже это само по себе подвиг и заслуживает благодарности вам за вдохновение и желание!)

Альбина

20.11.2024

класс, благодарю 🙏 Все тело поет после такой зарядки 🥰

Анстастасия М

13.11.2024

Лера, здравствуйте!) Нормаль но ли, что в конце тренировки, где "вдох-выдох, поблагодарите себя...", мне хочется плакать? :\

Анстастасия М

13.11.2024

Вообще у меня на йоге всегда так, не пойму почему. Может дело в дыхательных практиках?

Анстастасия М

13.11.2024

Очень красивая женщина <3

Мария Денисьева

27.10.2024

Лера, спасибо! очень жду программу на 60 минут 🙏🙏🙏

Лера Буры

27.10.2024

Мария! Так она же уже есть!

Мария Денисьева

28.10.2024

Бегу искать! Спасибо ❤️

sanina.evgenya

21.10.2024

Лера, пасибо за программу!Делаю её уже 2 раз. Подскажите, во время скорпиона больно груди (железам), тк на нее давит пол – правильно ли делаю: нужно грудью на полу, а не на весу?

Лера Буры

21.10.2024

Доброе утро! Грудная клетка остается на полу, приподнимается одна сторона, когда ногу заводите. Возьмите что-то мягкое под грудную клетку, может коврик тоненький слишком)

Марина

20.10.2024

Спасибо, Лера! Легкость во всем теле!

Галина

06.10.2024

Очееень нравится подача тренера и упражнения в даннной программе. Обожаю начинать утро с йоги( сказал бы мне это кто-то пол года назад, не поверила бы). Сердечно благодарю Вас🤍

Анжелика

01.10.2024

Благодарю, Лера! В этот раз поза Скорпион, с согнутыми руками в локтях не далась, нога не дотягивается до пола во время скрутки. С прямыми руками все удается.

Ирина

19.09.2024

йога для меня это что то новое. в принципе спорт появился в моей жизни не давно 😀

Ирина

19.09.2024

доброе утро. сегодня очень хорошо почувствовала свой позвоночник. все понянулось. очень приятные ощущения. правда всё хрустит, но ничего страшного нет.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам