по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Лера, спасибо Вам за эту программу! Всю жизнь ненавидела зарядку, а с Вами ее так приятно делать, всегда разнообразно и нескучно.
Марина Д
Лера, здравствуйте. Ваши тренировки- отличное начало дня, прохожу второй раз. На последнем из дыхательных упражнений при ложном вдохе у меня непроизвольно подтягиваются также мышцы на шее над яремной впадиной. Как можно это избежать и стоит ли вообще заморачиваться по этому поводу?
Лера Буры
А она должна подтягиваться тоже , все в порядке!)
Марина Д
Спасибо!
Ксения
выполненила тренировку второй раз, всё равно стоит не выполненой
Альбина Рахимова
Ксения, здравствуйте! У меня тоже так было пару раз, помогло обновление приложения
Алина
Лера, здравствуйте! Спасибо большое за тренировки, все очень нравится! Подскажите пожалуйста, планируете ли записать более активные тренировки, на силу и выносливость? И могут ли такие йога практики заменить обычные кардио и силовые?
Лера Буры
Алина, добрый день! Выйдет йога для гибкости и силы скоро, 30 практик. Тело подтянуть точно может не хуже других практик. Но силовые с весом не заменят
Татьяна Schaible
Спасибо Лера , я прохожу уже второй раз. Утро с вами дает заряд на весь день и конечно улыбку.
Лера Буры
Татьяна, на здоровье 🤍
Nmv2nmv
очень больно грудь в скорпионе в динамике, конда на нее приходится вес тела
Лера Буры
Добрый день! Можно постелить что-то помягче, если коврик тоненький и немного приподниматься на руках, они ведь стоят шире ковра ладонями в пол
Анастасия
Здравствуйте, Лера! Скажите, можно ли начитать и заканчивать практику сидя на пятках? Когда ноги скрещены, то у меня спина неровная.
Адеева Ксения
всё классно! но вчера я уже делала эту тренировку, нажала выполнено, а сегодня смотрю она не зачлась(( обидненько.
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Алиса
Лера, ваши тренировки - это чудо! Тело сразу включается после сна, самочувствие вау. Спасибо вам от всей души
Элла
прекрасная программа, чудесный тренер! с удовольствием встаю на коврик утром (для ноября уже это само по себе подвиг и заслуживает благодарности вам за вдохновение и желание!)
Альбина
класс, благодарю 🙏 Все тело поет после такой зарядки 🥰
Анстастасия М
Лера, здравствуйте!) Нормаль но ли, что в конце тренировки, где "вдох-выдох, поблагодарите себя...", мне хочется плакать? :\
Анстастасия М
Вообще у меня на йоге всегда так, не пойму почему. Может дело в дыхательных практиках?
Анстастасия М
Очень красивая женщина <3
Мария Денисьева
Лера, спасибо! очень жду программу на 60 минут 🙏🙏🙏
Лера Буры
Мария! Так она же уже есть!
Мария Денисьева
Бегу искать! Спасибо ❤️
sanina.evgenya
Лера, пасибо за программу!Делаю её уже 2 раз. Подскажите, во время скорпиона больно груди (железам), тк на нее давит пол – правильно ли делаю: нужно грудью на полу, а не на весу?
Лера Буры
Доброе утро! Грудная клетка остается на полу, приподнимается одна сторона, когда ногу заводите. Возьмите что-то мягкое под грудную клетку, может коврик тоненький слишком)
Марина
Спасибо, Лера! Легкость во всем теле!
Галина
Очееень нравится подача тренера и упражнения в даннной программе. Обожаю начинать утро с йоги( сказал бы мне это кто-то пол года назад, не поверила бы). Сердечно благодарю Вас🤍
Анжелика
Благодарю, Лера! В этот раз поза Скорпион, с согнутыми руками в локтях не далась, нога не дотягивается до пола во время скрутки. С прямыми руками все удается.
Ирина
йога для меня это что то новое. в принципе спорт появился в моей жизни не давно 😀
Ирина
доброе утро. сегодня очень хорошо почувствовала свой позвоночник. все понянулось. очень приятные ощущения. правда всё хрустит, но ничего страшного нет.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам