Тренировка 9

ii.gulina

31.01.2025

Спасибо за отличное начало дня! Лера, а лимфодренадный эффект тоже присутствует на Ваших занятиях?

Наталья

26.01.2025

Лера, спасибо Вам за эту программу! Всю жизнь ненавидела зарядку, а с Вами ее так приятно делать, всегда разнообразно и нескучно.

Марина Д

26.01.2025

Лера, здравствуйте. Ваши тренировки- отличное начало дня, прохожу второй раз. На последнем из дыхательных упражнений при ложном вдохе у меня непроизвольно подтягиваются также мышцы на шее над яремной впадиной. Как можно это избежать и стоит ли вообще заморачиваться по этому поводу?

Ксения

29.12.2024

выполненила тренировку второй раз, всё равно стоит не выполненой

Алина

06.12.2024

Лера, здравствуйте! Спасибо большое за тренировки, все очень нравится! Подскажите пожалуйста, планируете ли записать более активные тренировки, на силу и выносливость? И могут ли такие йога практики заменить обычные кардио и силовые?

Татьяна Schaible

01.12.2024

Спасибо Лера , я прохожу уже второй раз. Утро с вами дает заряд на весь день и конечно улыбку.

Nmv2nmv

01.12.2024

очень больно грудь в скорпионе в динамике, конда на нее приходится вес тела

Анастасия

26.11.2024

Здравствуйте, Лера! Скажите, можно ли начитать и заканчивать практику сидя на пятках? Когда ноги скрещены, то у меня спина неровная.

Адеева Ксения

24.11.2024

всё классно! но вчера я уже делала эту тренировку, нажала выполнено, а сегодня смотрю она не зачлась(( обидненько.

Алиса

23.11.2024

Лера, ваши тренировки - это чудо! Тело сразу включается после сна, самочувствие вау. Спасибо вам от всей души

Элла

23.11.2024

прекрасная программа, чудесный тренер! с удовольствием встаю на коврик утром (для ноября уже это само по себе подвиг и заслуживает благодарности вам за вдохновение и желание!)

Альбина

20.11.2024

класс, благодарю 🙏 Все тело поет после такой зарядки 🥰

Анстастасия М

13.11.2024

Лера, здравствуйте!) Нормаль но ли, что в конце тренировки, где "вдох-выдох, поблагодарите себя...", мне хочется плакать? :\

Анстастасия М

13.11.2024

Очень красивая женщина <3

Мария Денисьева

27.10.2024

Лера, спасибо! очень жду программу на 60 минут 🙏🙏🙏

sanina.evgenya

21.10.2024

Лера, пасибо за программу!Делаю её уже 2 раз. Подскажите, во время скорпиона больно груди (железам), тк на нее давит пол – правильно ли делаю: нужно грудью на полу, а не на весу?

Марина

20.10.2024

Спасибо, Лера! Легкость во всем теле!

Галина

06.10.2024

Очееень нравится подача тренера и упражнения в даннной программе. Обожаю начинать утро с йоги( сказал бы мне это кто-то пол года назад, не поверила бы). Сердечно благодарю Вас🤍

Анжелика

01.10.2024

Благодарю, Лера! В этот раз поза Скорпион, с согнутыми руками в локтях не далась, нога не дотягивается до пола во время скрутки. С прямыми руками все удается.

Ирина

19.09.2024

йога для меня это что то новое. в принципе спорт появился в моей жизни не давно 😀