Начать тренироваться

Йога каждый день

Посмотреть описание
preview

Тренировка 13

4,5

3755 просмотров

2 звезды

69 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Дашулик

Дашулик

19.05.2023 в 18:28

Очень кайфовая тренировка сегодня. Очень красивые позы. Поза дерева в боковой планке меня вдохновила. Леся, спасибо 🙏

3

Леся

Леся (тренер)

22.05.2023 в 11:05

звучит классно!

Натали

Натали

11.12.2023 в 19:16

спасибо большое круто

1

Анастасия

Анастасия

28.11.2023 в 12:36

Ну что за кааайф.

1

Анна

Анна

26.08.2023 в 12:04

Прекрасная тренировка. Помогает понять, что ты способен на большее!

1

noavatar

Юлия

07.04.2024 в 10:45

Хорошечно спасибо. Сегодня почувствовала, что запястья стали крепче, сильнее. 🤗

Алёна

Алёна

03.02.2024 в 19:02

.... Я включаю 13 тренировку. Про себя думаю «О, мое счастливое число». И тренировка начинается со слов: «Добро пожаловать на 13ую тренировку. Это мое любимое число... 😅❤️❣️»

Алёна

Алёна

03.02.2024 в 19:02

...и я написала 13ый комментарий, как оказалось 😅 Случайности? Не думаю 😅

noavatar

17.09.2024 в 06:33

Какая классная практика! Леся, благодарю🙏❤️

Ася

Ася

31.03.2024 в 18:03

Леся, спасибо! тренировки класс!

Арина

Арина

20.02.2025 в 15:29

Второй раз прохожу и чувствую как тело изменилось, делать дикую штучку стало немного легче) Ну я не падаю хотя бы)) И руки получается чуть дальше уводить за спиной)

noavatar

Алёна

13.12.2023 в 21:02

не получилось сделать боковые планки с согнутой ногой , равновесие теряю 🥺 так может быть или что то не так делаю?

Елена

Елена

18.01.2024 в 18:01

Впервые делали? Я когда первый раз делала просто боковые планки, тоже падала. Сейчас все хорошо. Попробовала ногу согнуть, тоже равновесие теряла. Думаю, с опытом придёт)

Леся

Леся (тренер)

21.01.2024 в 09:01

у меня тоже не все с первого раза получается, и не должно получаться прям все все все) с опытом точно придет, продолжайте тренироваться. равновесие зависит и от мышц кора и от состояния ума в момент тренировки! и то и другое можно натренировать)

noavatar

Tanja

01.08.2024 в 08:30

Леся, спасибо большое! Сегодня чувствуется хорошая работа в плечах и лопатках)) и руках!

noavatar

17.02.2024 в 12:20

Обожаю вас, но теперь не могу больше заниматься, срочно нужна йога для беременных))) пожалуйста)))

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.02.2024 в 12:02

Йога для беременных есть с другим тренером) - https://my.fitstars.ru/training/150

noavatar

Ольга

22.05.2023 в 09:24

Благодарю за тренировки. С Вами полюбила йогу:) Сегодня было новенькое, прям очень интересно.

Леся

Леся (тренер)

22.05.2023 в 11:05

Благодарю!

Софья

Софья

16.03.2024 в 09:14

А у меня в опоре на руку безбожно дрожит рука опорная.

Оксана

Оксана

28.01.2024 в 06:27

Благодарю за классную тренеровку! Леся, вы очень качественно и здорово объясняете!!!👍🏻

План тренировок: