Гибкость
20:13
Тренировка 1
Йога каждый день
Легкий60 Ккал
Гибкость
21:06
Тренировка 2
Йога каждый день
Легкий63 Ккал
Гибкость
27:19
Тренировка 3
Йога каждый день
Легкий81 Ккал
Гибкость
23:00
Тренировка 4
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
23:04
Тренировка 5
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 6
Йога каждый день
Легкий64 Ккал
Гибкость
22:11
Тренировка 7
Йога каждый день
Легкий66 Ккал
Гибкость
22:26
Тренировка 8
Йога каждый день
Легкий67 Ккал
Гибкость
25:00
Тренировка 9
Йога каждый день
Легкий75 Ккал
Гибкость
22:32
Тренировка 10
Йога каждый день
Легкий67 Ккал
Гибкость
23:13
Тренировка 11
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
25:35
Тренировка 12
Йога каждый день
Легкий76 Ккал
Гибкость
23:04
Тренировка 13
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
25:21
Тренировка 14
Йога каждый день
Легкий76 Ккал
Гибкость
22:09
Тренировка 15
Йога каждый день
Легкий66 Ккал
Гибкость
21:06
Тренировка 16
Йога каждый день
Легкий63 Ккал
Гибкость
23:33
Тренировка 17
Йога каждый день
Легкий70 Ккал
Гибкость
23:13
Тренировка 18
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
24:00
Тренировка 19
Йога каждый день
Легкий72 Ккал
Гибкость
19:31
Тренировка 20
Йога каждый день
Легкий58 Ккал
Гибкость
21:34
Тренировка 21
Йога каждый день
Легкий64 Ккал
Гибкость
21:01
Тренировка 22
Йога каждый день
Легкий63 Ккал
Гибкость
23:17
Тренировка 23
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
24:30
Тренировка 24
Йога каждый день
Легкий73 Ккал
Гибкость
24:25
Тренировка 25
Йога каждый день
Легкий73 Ккал
Гибкость
22:34
Тренировка 26
Йога каждый день
Легкий67 Ккал
Гибкость
23:12
Тренировка 27
Йога каждый день
Легкий69 Ккал
Гибкость
22:09
Тренировка 28
Йога каждый день
Легкий66 Ккал
Гибкость
21:27
Тренировка 29
Йога каждый день
Легкий64 Ккал
Гибкость
18:25
Тренировка 30
Йога каждый день
Легкий55 Ккал
О программе
О программе
Это программа для регулярных занятий, где день за днем мы обучаем свое тело и становимся более гибкими и сильными.
Тебя ждет 30 тренировок по 20 минут. Подходит для ежедневных занятий, для любого уровня подготовки. Рекомендуем сначала пройти программу «Йога для начинающих» от Леси Белусяк.
Чтобы выработать привычку, нужно заниматься каждый день. И эта программа поможет тебе сделать йогу своим ежедневным занятием.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.04.2023
Проходят
12219 чел.
Сжигаем*
68 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
80,379 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
Женя Вчера 16:50почувствовала себя сильной после тренировки♥️
Альфия 29.01.2026 10:35Это было отличная тренировка!!! сохранила её себе в избранное)) Благодарю!
- Ася 28.01.2026 19:45
Прекрасная тренировка! Очень понравилась, прямо легкость в ногах появилась!
- Алина 19.01.2026 10:50
У пеня поясничкп реагирует на позу свинкаа и собаки мордой выерх (вроде правильно называется поза), но сама тренировка мне пониавилась👍🏻 Мне в уелом нравится заниматься по вшаим урокам☺️
Аниса 19.01.2026 06:46очень классное собранное состояние тела и ума. думала мой пресс намного слабее, но тренировка показала, что не все так плохо . ура , двигаемся дальше
- Аниса 17.01.2026 08:41
три дня подряд немного сложно) тело уже устает от новых нагрузок, а так все супер
- Аниса 16.01.2026 09:32
блаодарю, отличная тренировка!
Ульяна 16.01.2026 00:04Очень необычная, непривычная тренировка для меня. И очень приятная. Спасибо!
- Аниса 15.01.2026 12:55
я нашла своего тренера ! у меня все тело и лицо расплывается в улыбке! спасибо большое,я в деле
- Ульяна 14.01.2026 23:32
Леся — улыбашка, поднимает настроение.
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий7077 проходят
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий765 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1470 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий3985 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний7827 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий23116 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний5453 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3405 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8008 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2659 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3511 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11540 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий12522 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6753 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3472 проходят