Йога каждый день — программа тренировок от Леси Белусяк

Йога каждый день
5

Тренер:

Леся Белусяк

30 тренировок по 23 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

20:13

Тренировка 1

Йога каждый день

Легкий

60 Ккал
Гибкость

21:06

Тренировка 2

Йога каждый день

Легкий

63 Ккал
Гибкость

27:19

Тренировка 3

Йога каждый день

Легкий

81 Ккал
Гибкость

23:00

Тренировка 4

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

23:04

Тренировка 5

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

21:33

Тренировка 6

Йога каждый день

Легкий

64 Ккал
Гибкость

22:11

Тренировка 7

Йога каждый день

Легкий

66 Ккал
Гибкость

22:26

Тренировка 8

Йога каждый день

Легкий

67 Ккал
Гибкость

25:00

Тренировка 9

Йога каждый день

Легкий

75 Ккал
Гибкость

22:32

Тренировка 10

Йога каждый день

Легкий

67 Ккал
Гибкость

23:13

Тренировка 11

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

25:35

Тренировка 12

Йога каждый день

Легкий

76 Ккал
Гибкость

23:04

Тренировка 13

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

25:21

Тренировка 14

Йога каждый день

Легкий

76 Ккал
Гибкость

22:09

Тренировка 15

Йога каждый день

Легкий

66 Ккал
Гибкость

21:06

Тренировка 16

Йога каждый день

Легкий

63 Ккал
Гибкость

23:33

Тренировка 17

Йога каждый день

Легкий

70 Ккал
Гибкость

23:13

Тренировка 18

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

24:00

Тренировка 19

Йога каждый день

Легкий

72 Ккал
Гибкость

19:31

Тренировка 20

Йога каждый день

Легкий

58 Ккал
Гибкость

21:34

Тренировка 21

Йога каждый день

Легкий

64 Ккал
Гибкость

21:01

Тренировка 22

Йога каждый день

Легкий

63 Ккал
Гибкость

23:17

Тренировка 23

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

24:30

Тренировка 24

Йога каждый день

Легкий

73 Ккал
Гибкость

24:25

Тренировка 25

Йога каждый день

Легкий

73 Ккал
Гибкость

22:34

Тренировка 26

Йога каждый день

Легкий

67 Ккал
Гибкость

23:12

Тренировка 27

Йога каждый день

Легкий

69 Ккал
Гибкость

22:09

Тренировка 28

Йога каждый день

Легкий

66 Ккал
Гибкость

21:27

Тренировка 29

Йога каждый день

Легкий

64 Ккал
Гибкость

18:25

Тренировка 30

Йога каждый день

Легкий

55 Ккал

О программе

Это программа для регулярных занятий, где день за днем мы обучаем свое тело и становимся более гибкими и сильными.

Тебя ждет 30 тренировок по 20 минут. Подходит для ежедневных занятий, для любого уровня подготовки. Рекомендуем сначала пройти программу «Йога для начинающих» от Леси Белусяк.

Чтобы выработать привычку, нужно заниматься каждый день. И эта программа поможет тебе сделать йогу своим ежедневным занятием.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

24.04.2023

Проходят

12707 чел.

Сжигаем*

68 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента

Куб для йоги

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

86,821 тренируются

6 программы

101 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Ваши отзывы

Juliya 04.04.2026 19:38

мне очень нравится, как вы поясняете все движения и в экран периодически даже не нужно смотреть. с вашим голосовым сопровождением просто растворяешься в тренировке. Спасибо вам за эти занятия. мне очень нравится. хочется еще отметить, что очень подходящая мне скорость выполнения упражнений. и я все успеваю. это тоже огромный плюс
Наталия 24.03.2026 09:13

Ура, прекрасная программа пройдена! Для меня это действительно была йога каждый день, все 30 дней без пропуска в качестве утренней зарядки. Горжусь собой! Чувствую, как тело стало сильнее и выносливее, появилось больше понимания себя через своё тело. Благодарна Лесе за такой мягкий подход, всегда с позитивом и заботой. Конечно же, останавливаться на этом не планирую, тем более что привычка уже выработалась. Надеюсь ещё увидеть Лесю на Fitstars с новыми программами.
Ульяна 21.03.2026 14:21

Кайф, Леся! Последняя асана - это очередное открытие, мой гиперлордоз оценил и получилось хорошо расслабить поясницу. спасибо.
16.03.2026 19:51

Уже седьмая тренировка и я поняла что йога это чисто поговорить.Подскажите пожалуйста с кем можно реально заняться скрутками,растяжками,чтоб действительно почувствовать что позанимался
Алина 15.03.2026 10:09

Пошла по второму кругу этой йоги на каждый день, и забыла, что была такая тренировка. Тк она для меня тяжеловатенькая, предпрлагаю, что из-за этого забыла ее😃
13.03.2026 17:54

Тренировки хорошие,но очень много времени слушаешь .Было бы гораздо лучше если с начала шло упражнение,а в течении его исполнения Вы рассказывали о правильности его исполнения.
Алина 10.03.2026 10:52

Тренировки очень порраивлись. Не было возможности заниматься каждыц день, но старалась не забрасывать. Спасибо большое за программу!❤️
Екатерина 10.03.2026 05:47

Я занималась с перерывами и дошла до 27 занятий, только потому что есть поддержка Леси, хоть и она и в экране. Когда после очередного не получилось, услышать у тебя все получится, это нужно!
Светлана 03.03.2026 05:18

Мой муж 70% тренировки баланс делал лёжа. Стоять больше двух секунд на одной ноге не может , весь изматерился и забил на тренировку😂

1
Евгения 01.03.2026 16:52

Спина в порядке,всё получилось. Позвоночник говорит, спасибо!