Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога каждый день

Йога каждый день
5

Тренер:
30 тренировок по 23 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    20:13

    Тренировка 1

    Йога каждый день

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    21:06

    Тренировка 2

    Йога каждый день

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    27:19

    Тренировка 3

    Йога каждый день

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    23:00

    Тренировка 4

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    23:04

    Тренировка 5

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    21:33

    Тренировка 6

    Йога каждый день

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:11

    Тренировка 7

    Йога каждый день

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    22:26

    Тренировка 8

    Йога каждый день

    Легкий
    67 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    25:00

    Тренировка 9

    Йога каждый день

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:32

    Тренировка 10

    Йога каждый день

    Легкий
    67 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    23:13

    Тренировка 11

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    25:35

    Тренировка 12

    Йога каждый день

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    23:04

    Тренировка 13

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    25:21

    Тренировка 14

    Йога каждый день

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    22:09

    Тренировка 15

    Йога каждый день

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 16
    Гибкость
    21:06

    Тренировка 16

    Йога каждый день

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 17
    Гибкость
    23:33

    Тренировка 17

    Йога каждый день

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 18
    Гибкость
    23:13

    Тренировка 18

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 19
    Гибкость
    24:00

    Тренировка 19

    Йога каждый день

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 20
    Гибкость
    19:31

    Тренировка 20

    Йога каждый день

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 21
    Гибкость
    21:34

    Тренировка 21

    Йога каждый день

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 22
    Гибкость
    21:01

    Тренировка 22

    Йога каждый день

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 23
    Гибкость
    23:17

    Тренировка 23

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 24
    Гибкость
    24:30

    Тренировка 24

    Йога каждый день

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 25
    Гибкость
    24:25

    Тренировка 25

    Йога каждый день

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 26
    Гибкость
    22:34

    Тренировка 26

    Йога каждый день

    Легкий
    67 Ккал
  • Тренировка 27
    Гибкость
    23:12

    Тренировка 27

    Йога каждый день

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 28
    Гибкость
    22:09

    Тренировка 28

    Йога каждый день

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 29
    Гибкость
    21:27

    Тренировка 29

    Йога каждый день

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 30
    Гибкость
    18:25

    Тренировка 30

    Йога каждый день

    Легкий
    55 Ккал

О программе

О программе

Это программа для регулярных занятий, где день за днем мы обучаем свое тело и становимся более гибкими и сильными. 

Тебя ждет 30 тренировок по 20 минут. Подходит для ежедневных занятий, для любого уровня подготовки. Рекомендуем сначала пройти программу «Йога для начинающих» от Леси Белусяк.

Чтобы выработать привычку, нужно заниматься каждый день. И эта программа поможет тебе сделать йогу своим ежедневным занятием.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.04.2023
Проходят
14192 чел.
Сжигаем*
68 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Куб для йоги
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Леся Белусяк

    Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше!  Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

    97,099 тренируются

    6 программы

    101 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Леся Белусяк
    Леся Белусяк

Ваши отзывы

  • ЕкатеринаСегодня 08:43

    Ничего не получилось толком, остаётся только стремиться. 🤷‍♀️

  • Татьяна23.10.2026 07:36

    Раньше с балансами было трудно. Поза дерева не получалась совсем. Сегодня все балансы выполнила! Спасибо!

  • Аня16.10.2026 09:53

    Очень классная программа ❤️ я в восторге ❤️ делала по утрам, не каждый день, но старалась как можно чаще. Изменения вижу, тело более гибкое и подтянутое. Леся, благодарю 🙏

  • Татьяна11.10.2026 10:04

    У меня сломано одно запястье. После таких упражнений мышцы укрепляются, и рука работает лучше. Спасибо!

  • Larisa09.10.2026 10:39

    Леся, вы мой кумир!))😘

  • Олеся03.10.2026 19:18

    Самолетик пока в мечтах 😁 попробую повторить еще, но пока сложновато. Спасибо за тренировочку

  • Фанат Фитнеса02.10.2026 11:12

    обожать Лесю всегда♥️

  • Татьяна30.09.2026 07:44

    Большое спасибо,Леся!!!

  • Таня22.09.2026 14:35

    Восхитительно!

  • Фанат Фитнеса20.09.2026 09:56

    Прекрасная тренировка, для меня занятия с Лесей лучшие🔥❤️🙏🏻