Тренировка 1

Программа «Йога для здоровой спины»

Тренер Лера Буры

14686

77 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ана

03.02.2025

Отличная тренировка, очень приятные ощущения в теле после неё, как после массажа )))

Танюша

03.02.2025

Детский стульчик оказался совсем не детским 😂 все круто!!! Спасибо ⭐️

Лера Буры

03.02.2025

Ага)) так и планировалось 😂

Полина Аристова

02.02.2025

первая половина тренеровки далась тяжело, сидя на "стульчике", бедра сказали до свидания. и трудно даётся собака, но по итогу полное расслабление

Лера Буры

02.02.2025

Так и должно быть 🫶🏼

Sandra

02.02.2025

прошла всю программу! восторг! спасибо вам большое, буду начинать опять ♥️

Ксения Иевлева

02.02.2025

Лера, большое спасибо за тренировку! С йогой на «вы». Несколько раз начинала, но бросала. Сейчас настроена решительно.

Лера Буры

02.02.2025

Ксения, она добрая и для людей, давайте уже с ней на ты)

Елена

31.01.2025

1+🔥

Юлия

31.01.2025

Я к вам на тренировки за состоянием в том числе - такое размеренное, гибкое, вкусное

Дарья

30.01.2025

Очень понравилось ! Буду продолжать)

oliyahol

29.01.2025

Лера, подскажите пожалуйста, йогой никогда не занималась, упражнения тяжело выполнять, гибкость = 0. Нужно быть как-то подготовленным к Вашим тренировкам? Или это и есть подготовительный этап?

Анна Санькова

28.01.2025

Это было прекрасно, моя спина говорит вам спасибо🥰

Лера Буры

28.01.2025

Анна, на здоровье 🤍 пусть спине часто будет хорошо 🤍

Екатерина

28.01.2025

Первая тренировка сегодня. Не смогла сделать пару упражнений. Но спине стало на много легче. Не верила, что сразу будет работать. Рада, что дочь дала мне ссылку. Мне 66 и проблемы со спиной. Буду продолжать

Светлана

28.01.2025

Милая Лера, благодарю вас! Прекрасные тренировки, зашла на второй круг после двух кругов Йоги перед завтраком))!

Лера Буры

28.01.2025

Светлана, на здоровье! Классно как 🥹

Анна

26.01.2025

Закончила эту программу и решила начатт заново. Во второй раз эта тренировка тоже тяжело дается 😭 а я надеялась, что второй круг дастся легче)

Регина Гарчу

23.01.2025

Да, новичкам сложно. Многое не получается как нужно. Но… всё возможно. Пройду курс и потом снова начну, одназначно уже будет лучше. А так да, пока я очень деревянная.

Лера Буры

23.01.2025

Регина, не сдаемся! Делайте в своем тренировочном окне, как получается. Йога не спорт. Тут нет нормативов

Елена

22.01.2025

Когда лицлм в пол и руки вперед - очень сложно было. Но ощущения после - супер! Буду практиковать этот курс каждый день.

Лера Буры

22.01.2025

Елена, согласна, там вообще ни капельки не просто) но это как с товарами дешевыми. Качество стоит дорого, работаем 🤍

Елена

22.01.2025

Спасибо за мотивацию. За 15 минут практики прям классный двигательный концентрат для спины.

Елена

22.01.2025

А мне очень понравилось, у кого был опыт подобных тренировок все понимают!! Давно такой легкости не чувствовала спасибо 😍

Алла

22.01.2025

Очень сложно новичку

Maria Grammatikopoulou

21.01.2025

Мне как начинающему было очень сложно.

Лера Буры

22.01.2025

Мария, сложно - это нормально. Ни одна простая практика, ктода по ощущениям как на диване полежал, не приведет к видимым результатам. А если вопросы остаются - задавайте, всегда подскажу как подстроить позу под вас)