по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Surprise_01
Здравствуйте! нашла тренировки по душе, интересно, полезно и не долго! идеально для утра!
Наталья
Спасибо, получилось, понравилось 💕
Olga Дулаева
Спасибо марафону, что дал возможность познакомиться с Вами и таким интересным направлением как йога💕Начала именно эту программу для спины! Не все получается с первого раза, но есть понимание что делать! Спасибо от нас с моей спиной👍
Настя
Очень тяжелая поза стульчик
Лера Буры
Настя, я с Вами согласна )
Елена
Как же не хватает полноценных комментариев по технике выполнения) В каких упражнениях пришлось несколько раз смотреть на тренера, ставить на паузу, потом выполнять.
Жанна
Здравствуйте. Боюсь треня мне не подходит. Сводило мышцы. Поза "т" не получается. Это точно не для новичков. А главное, не понятно, на какие ощущения я должна ориентироваться.
Лера Буры
Здравствуйте, от непривычной нагрузки мышцы напрягаются и если они не привыкли работать, то может сводить. Это не показатель не подходящей нагрузки, можно удерживать позу чуть меньше. В позе Т сгибайте колени так, чтобы корпус в наклоне оставался прямым. Наклон может были в диагональ, а не в параллель с поло) доброй практики)
Эльмаз
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня сейчас обострение в пояснице. Болит. Колю уколы. Мышечный спазм. Можно ли заниматься данной йогой или только вне обострения?
Лера Буры
Добрый день! Любая физ нагрузка вне обострения. Здоровья!
Алёна
добрый день, спасибо за тренировку. подскажите подходит ли курс для выполнения во время менструации?
Лера Буры
Алена, на здоровье! Любую йогу можно. Вопрос лишь к вашему самочувствию, энергии. Чуть бережнее и внимательнее к себе. Какие-то позы могут даваться сложнее, раздражать, вызывать быстрое чувство утомления. Просто не зацикливаться, через неделю будет иначе ощущаться))
Виктория
Лена, какая Вы волшебная!)) Спасибо! немного сложно, но думаю , что так будет только вначале
Наталья
Лера, благодарю за практику! Было не просто, но моей спине стало очень приятно. С удовольствием продолжу завтра вечером.
Елена
отличная практика для меня в перерыве перед обедом) благодарю!
Антонина
Случился перерыв в йоге всего в какие-то 3 недели и я чувствую, что спина закостенела и обычная зарядка не помогает. Формат 15ти минут именно для спины - то, что нужно. Спасибо! Уже после 15ти минут чувствуется разница
Анастасия
Обожаю легкую йогу, спасибо Лера!
Анна
Нашла программу и тренера случайно, искала расслабляющую тренировку на вечер. Очень понравилась программа, с удовольствием буду продолжать.
Юлия А
Спасибо за эту практику) окончательно убедилась в отсутствии пластичности)))) Но вернуться хочется, потому что ощущения после очень интересны и приятны. А с самооценкой я поработаю)
Анна Аникина
Какая вы красавица!
Лера Буры
Анна, спасибо, очень приятно 🤍 Доброй практики!
Анна
Спасибо за расслабление после целого дня за компьютером
Каталина А
подписка на фитстарс стоила того, что бы познакомиться с йогой через Леру) уже 3 месяца каждый день - или зарядка утром, или практика днем обязательно с вами и с удовольствием, хотя до этого я только при слове "спорт" кривилась. а там и остальные программы подтянулись Лера, спасибо, что вы есть и что своей энергией мне любовь к движению передали! практика классная)
Ирина
Самое то для спины, ничего сложного нет. После таких практик сплю крепко👌👌
Юлия
Очено сложный уровень конечно , так оьрадовалась, что нашла что то ддя спины, по итогу чуть не умерла , выполняя эти упоажнения)))))!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам