по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Просто великолепная программа! Я давно так классно и расслабленно себя не чувствовала! Спасибо огромное тренеру!🥰
Бэла
Мне очень понравилась практика! Спасибо! Продолжу
tsabievaz
Super , спина так благодарна мне уже после первой тренировки 🙏🏽
Минина Елена
Для меня как для новичка это нереально сложные тренировк. Увы
Анна
Прекрасная практика Единсвенный момент, в отшагиваниях никак не могла «словить» подвздошно-поясничную, как и в обычной складке, я чувствовала только бицепс бедра(
Лера Буры
Анна, сейчас помогу)) Отшагните левой ногой не очень далеко, согните ее немного в колене и подкрутите таз. Если здесь не ловится, то, внимание, корпус немного нагните вправо. Нога сзади левая, корпус вправо))
Viktoriya Tatarova
Лера, вы просто сокровище Фитстарс! Я благодарю вас за ваши чудесные программы. Мне все нравится., и когда нагрузка тяжела, я воспринимаю это как мотивацию продолжать и добиваться совершенствования техниики.
Ольга Шклярик
Не все получилось выдержать, но постаралась как могла. благодарю!
Наталья
А если в стульчике вообще не чувствую спину, а только напряжение бедер?
Лера Буры
Наталья, значит бедрам пока тяжелее) мозг не может сигналить сразу о нескольких «проблемах», ярче выдает там, где сильнее ощущается. Бедра будут привыкать и становиться крепче)
Екатерина
Согласна. Действительно сложновато было.
Surprise_01
Здравствуйте! нашла тренировки по душе, интересно, полезно и не долго! идеально для утра!
Наталья
Спасибо, получилось, понравилось 💕
Olga Дулаева
Спасибо марафону, что дал возможность познакомиться с Вами и таким интересным направлением как йога💕Начала именно эту программу для спины! Не все получается с первого раза, но есть понимание что делать! Спасибо от нас с моей спиной👍
Настя
Очень тяжелая поза стульчик
Лера Буры
Настя, я с Вами согласна )
Елена
Как же не хватает полноценных комментариев по технике выполнения) В каких упражнениях пришлось несколько раз смотреть на тренера, ставить на паузу, потом выполнять.
Жанна
Здравствуйте. Боюсь треня мне не подходит. Сводило мышцы. Поза "т" не получается. Это точно не для новичков. А главное, не понятно, на какие ощущения я должна ориентироваться.
Лера Буры
Здравствуйте, от непривычной нагрузки мышцы напрягаются и если они не привыкли работать, то может сводить. Это не показатель не подходящей нагрузки, можно удерживать позу чуть меньше. В позе Т сгибайте колени так, чтобы корпус в наклоне оставался прямым. Наклон может были в диагональ, а не в параллель с поло) доброй практики)
Эльмаз
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня сейчас обострение в пояснице. Болит. Колю уколы. Мышечный спазм. Можно ли заниматься данной йогой или только вне обострения?
Лера Буры
Добрый день! Любая физ нагрузка вне обострения. Здоровья!
Алёна
добрый день, спасибо за тренировку. подскажите подходит ли курс для выполнения во время менструации?
Лера Буры
Алена, на здоровье! Любую йогу можно. Вопрос лишь к вашему самочувствию, энергии. Чуть бережнее и внимательнее к себе. Какие-то позы могут даваться сложнее, раздражать, вызывать быстрое чувство утомления. Просто не зацикливаться, через неделю будет иначе ощущаться))
Виктория
Лена, какая Вы волшебная!)) Спасибо! немного сложно, но думаю , что так будет только вначале
Наталья
Лера, благодарю за практику! Было не просто, но моей спине стало очень приятно. С удовольствием продолжу завтра вечером.
Елена
отличная практика для меня в перерыве перед обедом) благодарю!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам