Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

Отзывы о тренировке

Валерия Малеваная

07.03.2024

Отличная тренировка! Приятно чувствовать свое тело, оно с каждой новой тренировкой все больше поддается на усложнения 👍🏻😅

Алена

20.12.2023

Спасибо, Леся! Почти Все получилось. Еще не закончила программу, а уже хочу начать ее заново, чтобы сравнить состояние тела до и после :)

Mari

29.10.2023

классная тренировка! спасибо Олеся. но я чувствую дискомфорт в позе на 14 мин и дальше после воина, кажется там как будто порвутся связки сзади колена)) поэтому немного сгибала колени, это допустимо?

Lady Ka

11.10.2023

никак не могу выполнить вроде бы не сложную позу воина из за того, что никак не могу поймать баланс на одной ноге, вообще мотает из стороны в сторону, даже если помогаю себе руками,😭

Наталья

08.08.2023

Очень приятная тренировка! Приятная растяжка! Все подробно Леся комментирует, повторяю одну тренировку несколько дней, пока тело не привыкнет к позам. Мне очень нравится. Для начинающих, но с небольшим усложнением- есть куда стремиться. Совсем легко и не должно быть.

Татьяна

10.07.2023

Прям крик души.каки нафиг услоднения 😱.я буратино и на фит старс для новичков это единственные тренировки .люди ну снимите видео с минимальными усложнениями и фиг сними что их будет тьма .я БУРАТИНО за 40 и для меня поза стола то проблема а слыша фразу усложнение когда ты основную то никак не выправишь дикое желание забросить нафиг йогу с мыслью это не для меня .

Виктория

17.07.2023

Курс «нежная растяжка», «йога перед сном». Сама проходила и там очень легко, я тоже то еще дерево, но со временем правда лучше становится и хочется усложнений, знать а как еще можно? И когда попробуешь, то иногда получается! И так удивляешься, так что не паникуйте, делайте простой вариант. Как тренер мало у кого получается.

Анастасия

24.06.2023

Спасибо, Леся! Нравится, что такая длительная и подробная разминка. не у всех тренеров так. После такой разминки асаны выполняются намного легче

Алена К.

14.06.2023

А ещё у меня вечная проблема - болезненно тянет связки внутренней стороны колена при растяжке. Т.е. паховая область позволяет расставить ноги шире, но колени не дают. Что с этим делать?

Леся Белусяк

19.06.2023

ето не проблема)) это тело, которое вот на таком этапе сейчас) с пониманием относитесь) сгибать колени, больше движения добавлять, но так, чтобы не в пределе были ощущения. двигать стопами, сгибать разгибать колени, наклонять таз вперед назад. такая подвижность потихонечку будет развивать эту область) я желаю вам терпения и хороших практик!

Алена К.

14.06.2023

У меня при вытяжении позвоночника вверх и расправлении лопаток в положении сидя словно "защемляет" область между лопатками. Как этого избежать можно?(

Леся Белусяк

19.06.2023

Алена, не делайте в полную силу движения, где лопатки так дают о себе знать, больше расслабления направляйте в ту область) и обратите внимание на дыхание. возможно диафрагма спазмирована, побольше дышать и расслабляться)

Илона

18.05.2023

классно! у меня такой хрусь был в самом конце))))но так приятно

Динара

27.04.2023

Нравится то, как Юлия объясняет и показывает, очень понятно. Благодарю!

Леся Белусяк

30.05.2023

Я Олеся)) но мне тоже приятно)

Кристина

11.04.2023

Я прям подсела на ваши тренировки ! Очень классные ощущения и осознание своего тела.....Правда пока все хрустит и трещит, но надеюсь это скоро пройдет )

Valentina

17.03.2023

Так приятно в теле, спасибо!)

Анастасия null

25.01.2023

Жутко приятная и тягучая тренировка. Я наконец начала с удовольствием делать позу "воина". Чувствую как тело становится и сильнее и мягче,мышцы тянутся, некоторые конечно дубовые,но очень надеюсь,что и они растянутся.Спасибо огромное. С вами очень приятно заниматься.

Куратор Юлия

26.01.2023

Рады Вашим успехам!👍👏

Елена Штро

15.01.2023

тело начинает потихоньку поддаваться растяжкам,что очень приятно)))спасибо максимально полезные тренировки.Даже спина потихоньку выравнивается!

Куратор Юлия

16.01.2023

Здорово! Продуктивных занятий 🤗

pantera26

03.01.2023

Благодарю)

Куратор Юлия

04.01.2023

Приятных занятий и отличных результатов!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам