О программе
О программе
«Йога для начинающих» — программа для погружения в йогу.
Тебя ждут 10 легких базовых тренировок, которые помогут стать более гибкой, выносливой и здоровой. После этой программы ты будешь готова к более сложным программам по йоге на FitStars!
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.12.2022
Проходят
25789 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
25:28
Тренировка 1
Йога для начинающих
Легкий50 Ккал
Растяжка
27:06
Тренировка 2
Йога для начинающих
Легкий54 Ккал
Растяжка
23:17
Тренировка 3
Йога для начинающих
Легкий46 Ккал
Растяжка
21:04
Тренировка 4
Йога для начинающих
Легкий42 Ккал
Растяжка
25:02
Тренировка 5
Йога для начинающих
Легкий50 Ккал
Растяжка
23:12
Тренировка 6
Йога для начинающих
Легкий46 Ккал
Растяжка
25:08
Тренировка 7
Йога для начинающих
Легкий50 Ккал
Растяжка
27:06
Тренировка 8
Йога для начинающих
Легкий54 Ккал
Растяжка
23:35
Тренировка 9
Йога для начинающих
Легкий47 Ккал
Растяжка
28:29
Тренировка 10
Йога для начинающих
Легкий56 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
79,830 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
79,830 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
Мария Вчера 07:57Я сегодня впервые узанала, что локтевые ямки должны смотреть друг на друга. Спасибо!
Татьяна 13.12.2025 10:58Спасибо! Пойду с вами дальше.
Juliya 12.12.2025 21:21В начале тренировки очень быстро объяснялись и делались упражнения. И я не успевала понять и делать. Комфортнее было когда более менее медленно поясняли и чуть подольше делали упражнения. Здесь сложилось впечатление как будто бы галопом по европам. Но я заметила что поза войну уже приятно дается.
2- Juliya 11.12.2025 21:04
Это тренировка далась тяжело. В самом начале я вообще не понимала когда нужно подтянуть корневой замок. И мне кажется что вообще у меня ничего не получалось. И очень тяжело дается на полу на животе упражнения. Но я все- равно продолжаю делать и мне очень нравится, спасибо
- Инна 09.12.2025 07:04
Всегда, когда я приходила на йогу, я видимо попадала в группу продвинутых, было сложно, непонятно и потому йога никогда не цепляла. Как я рада что наткнулась на этот курс! Действительно все для начинающих, шаг за шагом становилось понятно и что самое главное – интересно! Большое спасибо, Леся!
- Juliya 08.12.2025 21:14
спасибо большое тренеру. каждая мышца и как будто бы и косточка проработалась. Было не просто сегодня. Но очень плодотворно. Ощущение, что я молодец, что выполнила. спасибо!
Елена 08.12.2025 20:27Благодарю за очередную тренировку. Включаюсь постепенно в связи с проблемной спиной. Выполняю тренировку в своем темпе. Постепенно начинаю чувствовать своё тело.
- Juliya 06.12.2025 18:15
спасибо за такие подробные инструкции в тренировках. Мне очень нравится. Но я делаю трениррвки с повторами. Например, в пн 1, во вт-2, в ср -снова 1, в четверг- снова 2, в пятницу -3. и так далее. И только после повтора мне все становится более доступно после выполнения. причем после тренировки я умудряюсь вспотеть. В отличии от тренажёрного зала. Там у меня будто стресс был. и я за час вообще толком не потела. а тут- 25 минут, и у меня каждая мышца чувствуется, и я вспотеваю.
- Ольга 05.12.2025 12:02
Леся совершенно прекрасна! Почему так мало программ с ней?!
- Juliya 04.12.2025 20:14
спасибо за столь подробные объяснения. каждая мышца задействована. очень нравится с вами выполнять. но признаюсь, что делаю 2 тренировки. их повторяю в след дни. потом еще две. и снова повторяю. Так как с первого раза будто не доконца получается. а со второго, будто на место все встает, как нужно
2