Йога для начинающих — программа тренировок от Леси Белусяк

Йога для начинающих
5

Тренер:

Леся Белусяк

10 тренировок по 25 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

25:28

Тренировка 1

Йога для начинающих

Легкий

50 Ккал
Растяжка

27:06

Тренировка 2

Йога для начинающих

Легкий

54 Ккал
Растяжка

23:17

Тренировка 3

Йога для начинающих

Легкий

46 Ккал
Растяжка

21:04

Тренировка 4

Йога для начинающих

Легкий

42 Ккал
Растяжка

25:02

Тренировка 5

Йога для начинающих

Легкий

50 Ккал
Растяжка

23:12

Тренировка 6

Йога для начинающих

Легкий

46 Ккал
Растяжка

25:08

Тренировка 7

Йога для начинающих

Легкий

50 Ккал
Растяжка

27:06

Тренировка 8

Йога для начинающих

Легкий

54 Ккал
Растяжка

23:35

Тренировка 9

Йога для начинающих

Легкий

47 Ккал
Растяжка

28:29

Тренировка 10

Йога для начинающих

Легкий

56 Ккал

О программе

«Йога для начинающих» — программа для погружения в йогу.

Тебя ждут 10 легких базовых тренировок, которые помогут стать более гибкой, выносливой и здоровой. После этой программы ты будешь готова к более сложным программам по йоге на FitStars!

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

07.12.2022

Проходят

27192 чел.

Сжигаем*

50 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

80,379 тренируются

6 программы

101 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Ваши отзывы

Елена Сегодня 09:24

Отлично! Начинаю понимать и слышаь тело, даже удовольствие от определенных упражнений. Благодар!
Zu Сегодня 06:04

Спасибо. Всё понятно)
Елена 11.02.2026 07:59

Благодарю! Вовремя тренировки начинаю ощущать тело иначе и понимаю скоюлько еще работы впереди! Спасибо!
Наталия 08.02.2026 11:31

Здравствуйте, Леся. Спасибо за тренировку👏👏👏 У меня вопрос, в положении кошки, когда поднимает голову наверх и раскрываем грудную клетку, надо ли так же держать скругленной поясницу? Или надо ее отпустить и позволить себе еще больше уйти в прогиб?
Елена 08.02.2026 07:33

Благодарю! Начинаю чувствовать тело, это очень причтно. Отдельное спасибоза сопровождение и контроль. Каждый деньноая я.
Маргарита 07.02.2026 11:08

Леся, спасибо большое за классную тренировку, есть над чем работать, буду повторять!
05.02.2026 22:16

С этим тренером занятия очень комфортные, много внимания технике, что очень важно.

1
Juliya 05.02.2026 21:21

Благодарю, мне очень понравилось. Единственное, очень быстрый темп. не успевала почувствовать себя в каждом положении. в этой тренировке
Елена 04.02.2026 21:45

Спасибо! хорошее объяснения.кобра ((
Елена 04.02.2026 21:44

Спасибо! поза кобры не получилось))