Йога для беременных
Посмотреть описание
Тренировка 1
2257 просмотров
2 звезды
133 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Гибкость33:18
Сегодня
- Гибкость33:24
Завтра
- Гибкость31:06
Tu., 27.05.2025
- Гибкость32:25
We., 28.05.2025
- Гибкость32:35
Th., 29.05.2025
- Гибкость32:04
Fr., 30.05.2025
- Гибкость33:30
Sa., 31.05.2025
- Гибкость34:17
Su., 01.06.2025
28.02.2025 в 13:31
Точно не для новичков. Для тех , кто занимался йогой много лет до Б. У меня достаточно хорошая спортивная подготовка, но растяжка не очень. Йогой никогда не занималась. И у это тренера мне сложно и нет никакого удовлетворения, если я делаю на 10 процентов из 100. Некоторые позы , мне кажется, вообще не для Б. А ложится на спину не через бок, даже с локтей вызывает неприятное ощущение. Хорошая практика , но не для новичков. У Башкировой хорошо для начинающих
3

Куратор Юлия
04.03.2025 в 06:03
Благодарим Вас за Ваше мнение. Учтем при выпуске новых программ 🌷
Юлия
11.12.2024 в 22:27
Выполнила тренировку на 28 неделе. После тренировки тело стало чувствовать себя намного лучше и чуть уменьштлись боли в пояснице!) Постараюсь теперь делать эти тренировки почти каждый день!)
2
Софья
08.01.2025 в 13:28
Очень приятная тренер и классная практика! Скажу честно, мне было местами тяжеловато. Но я спокойно перестраивала практики под себя и свое состояние. Получила удовольствие, планирую пройти все 8 тренировок! Благодарю
2

тАТЬЯНА
18.12.2024 в 15:20
Лера. Я вас сердечно благодарю за эту программу! Буквально в воскресенье я начала по 4 кругу йогу спринт, а уже сегодня искала программы для беременных😀 и как хорошо, что вы и тут есть😍буду поддерживать форму с вами!
1

Лера (тренер)
18.12.2024 в 15:12
Татьяна! Я вас поздравляю! Испытываю просто невероятные эмоции, когда девчонки с обычных программ переходят на эту 🤍 Приятного вам, теперь уже обоим, приключения в новую жизнь)

Наталья
18.02.2025 в 17:03
У меня совсем маленький срок, но уже начала эту программу. Тело от сидячей работы дома задеревенело, а тут такая приятная умеренная нагрузка на мыщцы! Спасибо! Постараюсь не забросить курс, потому что теперь очень нужно поддерживать тело в тонусе.
1

София
03.12.2024 в 12:27
Ураааа! Хотя бы на 8 месяце успею поделать🫶
1

Лера (тренер)
03.12.2024 в 12:12
София, класс! Вам на самом деле уже как раз до 9 и очень хорошо будет )
Лена
11.12.2024 в 21:46
спасибо! жаль, что до родов всего пару недель и сил не так много. подскажите, пожалуйста, а этот курс можно будет использовать как начальный для восстановления после родов?
1

Лера (тренер)
11.12.2024 в 21:12
Лена, добрый день! Через месяц после естественных и через 2 после кесарево + разрешение врача - можно. И еще правильно подышать, чтобы восстановить переднюю брюшную стенку. Легких вам родов 🤍
16.01.2025 в 16:24
Это было прекрасно! Благодарю💖
1

Лера (тренер)
16.01.2025 в 16:01
На здоровье вам обоим!🤍

Лона
04.12.2024 в 05:38
УРАААААААААААААА!!!!!!!!!!! МЕЧТА СБЫЛАСЬ!!! И как раз, когда я беременна😍😍😍😍
1

Лера (тренер)
04.12.2024 в 07:12
Боже, как же классно видеть вас радостными 🤍

Анна
09.01.2025 в 20:14
Спасибо за программу ☺️ перехожу уже на второй круг выполнения. Очень нравится подход и ощущения после занятия.
1

Лера (тренер)
09.01.2025 в 20:01
Анна, как же приятно и радостно! Доброй практики вам обоим 🤍

guzaliia
03.12.2024 в 10:08
спасибо БОЛЬШОЕ🥰 Ждала эти занятия, проверяла каждый день Новинки) Валерия, Вы прекрасны♥️! Я восхищалась Вами еще на занятиях на Ваське, вы были такой тонкой, гибкой и беременной 🌸 Теперь наслаждаюсь занятиями онлайн, спасибо 🥰
1

Лера (тренер)
03.12.2024 в 10:12
Ничего себе! С каких времен 🤍 Приятной практики!
16.12.2024 в 18:38
Я так рада, что появились новые классные тренировки для беременных!! Сделала все, что были на платформе, начиная с 12 недели. Сейчас уже на 8 месяце и вышла новинка, ура 🙌 Благодарю от души
1

Лера (тренер)
16.12.2024 в 18:12
На здоровье! 🤍
23.05.2025 в 14:17
Очень хороший, уютный тренер. Вся тренировка прошла на одном дыхании.

Диана
24.05.2025 в 13:18
У меня пошла 26 неделя. Не могу сказать, что было легко, хотя занимаюсь всю беременность и в первом триместре делала программу Леры йога растяжка. Однако, у меня достаточно большой уже живот и 12кг набранных. Думаю, что 2-3 недели назад мне было бы прям легко, сейчас среднЕ тяжело. Но не советую тем, кто никогда йогой не занимался раньше, не время начинать, девушки, возьмите программы попроще
План тренировок:
- Гибкость33:18
Сегодня
- Гибкость33:24
Завтра
- Гибкость31:06
Tu., 27.05.2025
- Гибкость32:25
We., 28.05.2025
- Гибкость32:35
Th., 29.05.2025
- Гибкость32:04
Fr., 30.05.2025
- Гибкость33:30
Sa., 31.05.2025
- Гибкость34:17
Su., 01.06.2025
Все отзывы
Анна
13.12.2024 в 22:32
Я пока не беременна, но выполняю программу уже 2й раз. Очень подходящая нагрузка и Лера-замечательная.
4