Йога для беременных

5

Лера, спасибо большое за прекрасные программы по йоги! С вами познакомилась с йогой до беременности, немного занималась с вами будучи беременной. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься по данной программе для беременных после кесарева сечения как мягкой восстановительной йогой? Так соскучилась по тщущению тела

Алёна08.07.2026 10:59

Прохожу всю беременность. Открыла на 39ой неделе и уже сильно тяжко. А некоторые подъемы с четверенек через выпад совсем невозможно сделать. Но это первая тренировка которая далась тяжело. Скорее всего уже из-за объемного живота. 🥵🤍

Очень нравятся тренировки, потому что поясницу прям классно разгружают, но вот после второй правое запястье на руке уже второй день очень болит

20н4д - делать тяжеловато, поэтому что-то адаптирую, но это пока единственная тренировка, которую малышка делала вместе со мной в животе))

Ekaterina28.06.2026 14:31

Да чио со звуком то в каждом видео ? Из середины откуда-то начинается Как синхронизировать картинку со звуком ??? Ужас

Здраствуйте. Как часто делать йогу для беременных. И чем можно комбинировать ?

В упражнении нога согнута и закинута на другое колено и касание стопой пола и стремление коснуться другим коленом у меня сильно напряглась шея, стала немного болеть. Как-то надо ее в другое положение перевести или нет?

Оставляю заметку для себя: в первой части тренировки комплекс на расслабление мышц груди, в т.ч. когда носишь ребенка.

Оо, это был последняя тренировка курса... Прекрасно раздвигала грудь и тазобедренный сустав, ягодичный мостик в двух вариациях нравится. Лера, спасибо за курс. Он отличается от всех других. Уникален мягкой нагрузкой мышц и расслаблением, дыхание и мозги в конце каждого класса прочищаются. Срок 18н1д. Буду повторять)

Это отличная тренировки сделать растяжку и дать мягкую нагрузку на ноги! Сложно было в середине стоять в боковом упоре на одной ноге и руке и пружинить в воздухе второй ногой, но я справилась) Спасибо за практику, Лера!!!