О программе

О программе

Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму. 

Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.

В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.

Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
02.12.2024
Проходят
2873 чел.
Сжигаем*
131 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
33:18

Тренировка 1

Йога для беременных

Легкий

133 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
33:24

Тренировка 2

Йога для беременных

Легкий

133 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
31:06

Тренировка 3

Йога для беременных

Легкий

124 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
32:25

Тренировка 4

Йога для беременных

Легкий

129 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
32:35

Тренировка 5

Йога для беременных

Легкий

130 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
32:04

Тренировка 6

Йога для беременных

Легкий

128 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
33:30

Тренировка 7

Йога для беременных

Легкий

134 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
34:17

Тренировка 8

Йога для беременных

Легкий

137 Ккал

О тренере

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

78,938 тренируются
14 программ
185 тренировок
Лера Буры