Гибкость
33:18
Тренировка 1
Йога для беременных
Легкий133 Ккал
Гибкость
33:24
Тренировка 2
Йога для беременных
Легкий133 Ккал
Гибкость
31:06
Тренировка 3
Йога для беременных
Легкий124 Ккал
Гибкость
32:25
Тренировка 4
Йога для беременных
Легкий129 Ккал
Гибкость
32:35
Тренировка 5
Йога для беременных
Легкий130 Ккал
Гибкость
32:04
Тренировка 6
Йога для беременных
Легкий128 Ккал
Гибкость
33:30
Тренировка 7
Йога для беременных
Легкий134 Ккал
Гибкость
34:17
Тренировка 8
Йога для беременных
Легкий137 Ккал
О программе
О программе
Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму.
Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.
В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
02.12.2024
Проходят
4139 чел.
Сжигаем*
131 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
280 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Галина Грачёва Сегодня 12:11Это чудесно! Ощуения после практики просто невероятно приятные! Я на 21 неделе и йога - именно то, что нужно. Спасибо за практику!
Анастасия Когаева 10.01.2026 13:20Чудесная практика! Благодарю!!! Тело почувствовало расслабление, словно отпустила напряжение 😊
- Мария 10.01.2026 07:21
Благодарю за практику! Очень понравилось с вами заниматься 🙏ощущения в теле - легкость и спокойствие
Анна Андреевна 05.01.2026 22:43Чудесное упражнение с отшагиванием тазом по полу, просто и эффективно. Тренировки супер, делаю с удовольствием, спасибо!
- Юлия 03.01.2026 10:59
В первом триместре я писала, что ничего не чувствую в йоге для беременных, в третьем я беру свои слова назад
1 - Александра 30.12.2025 17:24
Лера, благодарю за полезный цикл тренировок, прохожу уже который раз, думаю заниматься до родов, очень помогает улучшать самочувствие ☀️подходят ли эти практики для мягкого тренинга в послеродовом периоде, до более интенсивных занятий? Или уже есть специальная программа послеродовых практик?
Алена 26.12.2025 18:06просто восхитительно!! Лерочка, Благодарю!!!
- Алена 26.12.2025 18:05
Просто восхитительно! Леночка, благодарю!!!!
- Настя 14.12.2025 10:07
Начала с первых 10 недель. Завтра прибываю к 34. И все еще на ваших тренировках))) просто делаю по кругу, когда чувствую, что тело нужно размять и помочь ему выполнять свое нелегкое дело - вынашивать малыша. Спасибо за ваши практики - они чудесные!
- Иллона 11.12.2025 22:33
Не отмечается как пройденная(
1