;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Курица терияки с рисом

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 325 гр.
icon
КБЖУ
495/34/12/52
icon
Время

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 100 гр
  • Оливковое масло — 1 ч. л
  • Чеснок — 2-3 зубчика
  • Имбирь — 1 ч. л
  • Соевый соус — 50 мл
  • Рисовый уксус — 1 ст. л
  • Мёд — 1 ст. л
  • Крахмал — 1 ст. л
  • Красный перец, молотый — 1/4 ч. л
  • Семечки кунжута — 1 ч. л
  • Зелёный лук — 1-2 стебля
  • Рис — 100 гр
  • Соль — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Нарежьте куриную грудку.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Курицу посолите и поперчите с двух сторон.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Обжарьте курицу на сковородке с добавлением оливкового масла до золотистой корочки.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Для соуса терияки натрите имбирь на мелкой тёрке.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    На разогретую сковородку с добавлением масла выдавите 2-3 зубчика чеснока.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Добавьте к чесноку тёртый имбирь и обжарьте на медленном огне 1-2 мин.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Добавьте к ним соевый соус, крахмал, мёд и молотый перец. Готовьте соус на медленном огне 2-3 мин или пока он не станет густым. Соус терияки готов.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Верните курицу обратно на сковородку к соусу терияки.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Потомите курицу в соусе ещё 1-2 мин.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Готовую курицу в соусе терияки подайте с рисом, сверху посыпьте кунжутными семечками и зелёным луком.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!