по подписке!
Вводная тренировка
Другие тренировки
-
06:22ЛФКВводная тренировка
-
19:18ЛФКТренировка 1 (Коленный сустав 1)
-
16:24ЛФКТренировка 2 (Коленный сустав 2)
-
19:30ЛФКТренировка 3 (Коленный сустав 3)
-
19:21ЛФКТренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
-
18:24ЛФКТренировка 5 (Плечевой сустав 1)
-
21:29ЛФКТренировка 6 (Плечевой сустав 2)
-
21:21ЛФКТренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
-
20:06ЛФКТренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
-
22:02ЛФКТренировка 9 (Шея)
-
21:12ЛФКТренировка 10 (Шея и грудной отдел)
-
22:25ЛФКТренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
-
22:18ЛФКТренировка 12 (Поясница)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Таисия
Ольга, здравствуйте. Подскажите, можно ли по этой программе заниматься ребёнку (возраст 9 лет), скалиоз 2й степени?🙏
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Можно и нужно. И Красивая осанка, и пилатес пусть пробует. Скоро выйдет программа для подростков🤗
Таисия
Ольга, большое спасибо❤
Ольга
Здравствуйте. Если мениск на одном колене частично надорван и мне прописали ЛФК и ортез на колено, есть ли еще какие-то ограничения на ваш взгляд ?
Ольга Дерендеева
Ольга, здесь главное без болевых ощущений делать . Начинать с минимальных амплитуд движения. Приступить к занятиям только после разрешения врача. После занятия на следующий день понаблюдать. Если все ок, идем дальше.
parfenova.ulyana
По итогу буду делать тк программа как раз для меня беспокоят все перечисленные блоки))
Ольга Дерендеева
Здоровья вам!
parfenova.ulyana
Обратилась к врачу,ответ прост ЛФК,а что и как 2 врача не акцентировали)))
Юлия
Здравствуйте! Спасибо за программу! Прохожу повторяя по кругу. Жду продолжения!
Куратор Юлия
Передаем Ваше пожелание в отдел съёмок!
Ольга
Спасибо! Пока всё понятно. Пошла за подсобными материалами.
Екатерина
Добрый день! Планируются тренировки на локтевой сустав?
Марина
Здравствуйте, Оля подскажите как делать упражнения если нельзя стоять на коленях, после замены коленного сустава?
Ольга Дерендеева
Марина, что можете- лежа на животе или сидя
Татьяна
Эта программа подойдет для тех, у кого эндопротез колена?
Светлана
А как же запястья? Эх... Так и не начнем мы все отжиматься на программах из-за слабых, зажатых запястий... Так ждала...
Ольга Дерендеева
Светлана, отжимайтесь с опорой на стол. Этот вариант доступен всем. Беременные у меня так отжимаются
Нателла
2. У вас в магазине вижу только кольцевые фитнес-резинки, а Ольга показывает еще ленту. Чем эту ленту можно заменить? Или, если покупать, есть принципиальная разница, какую?
stasya
В фикс прайсе брала такую резинку. Думаю, разница только в ее упругости. Не дорого и довольно прочная
Ольга Дерендеева
Можно использовать полотенце)
Нателла
Здравствуйте. Два вопроса: 1. Подойдет ли жёсткий мяч мфр или нужно помягче?
Света Пастухова
УРА! Все в прорядке!
Katerina Chirukhina
У меня пяточная шпора в данный момент уже около 2 лет...Есть возм-сть её вылечить? Есть какие то нюансы для меня:)?
Ирина
Сходите к подологу. Я почти год мучалась, боялась, за 15 минут убрали все. Без каких-либо неприятных ощущений. Так привыкла к ней, что еще несколько дней ходила, не приступая полностью на эту ногу.
Katerina Chirukhina
Добрый день! а как её может убрать подолог? Не совсем понятно?) Возможно мы про разное может говорим...
Анна Ст.
У вас очень интересный вопрос, тоже подожду ответа. Мама не может её никак вылечить, и стоять, ходить тяжело. Немного помогли ортопедические стельки, с "ямкой" для пятки. Ударно -волновую ждёт, чтобы этот сталактит на пятке разрушить
Katerina Chirukhina
мне УВ не помогла к сожалению...чувствую что немного помогает только время...блокада, УВ-мимо. Понимаю, что вот работа со стопой может всё таки помочь....будем ждать ответ Ольги) К сожалению мне тут ещё ни один тренер ничего не сказал про шпору..((
Светлана
Добрый день! Мне помогло только лечение лазером. Перед этим перепробовала многое, и физио и стельки и растирания-компрессы и многое другое, все бесполезно. После 10 сеансов лазерной терапии через недельку все прошло. С 2018 года и не вспоминаю…. Всем здоровья!🍀
Лилия
Все подробно, понятно, доходчиво разъяснено, буду стараться )))
Татьяна
Спасибо за программу.
Наталья
спасибо за программу! где рекомендуете приобрести резинки для занятий?
Куратор Юлия
Наталья, фитнес резинки Вы можете приобрести в нашем фирменном магазине FitStars.shop
o_elena_2001
Отличное введение! Про фото - верно. Когда кажется, что ничего не меняется, надо просто сравнить себя с собой какое-то время назад.
Света Федоренко
Ждём Тринити 2!
Куратор Юлия
Передадим Ваши пожелания ответственным лицам!
Александра
Подскажите, а если болит тазобедренный (лечу с физеотерапевтом), то нужно делать тренировки на другие части тела, или лучше сфокусироваться на проблемном месте?
Ольга Дерендеева
На тбс в приоритете, но на другие части тоже нужно )
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам