по подписке!
Тренировка 2 (Коленный сустав 2)
Другие тренировки
-
06:22ЛФКВводная тренировка
-
19:18ЛФКТренировка 1 (Коленный сустав 1)
-
16:24ЛФКТренировка 2 (Коленный сустав 2)
-
19:30ЛФКТренировка 3 (Коленный сустав 3)
-
19:21ЛФКТренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
-
18:24ЛФКТренировка 5 (Плечевой сустав 1)
-
21:29ЛФКТренировка 6 (Плечевой сустав 2)
-
21:21ЛФКТренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
-
20:06ЛФКТренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
-
22:02ЛФКТренировка 9 (Шея)
-
21:12ЛФКТренировка 10 (Шея и грудной отдел)
-
22:25ЛФКТренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
-
22:18ЛФКТренировка 12 (Поясница)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Aleksandra
Подскажите, пожалуйста, Сегодня во время "велосипеда" на левую ногу сильно "щелкало, хрустело" под коленом во время выпрямления ноги. Я что-то не так делала или это нормально. Было немного дискомфортно.
Виктория
Защемлен седалищный нерв, что можнл сделать ?
Ольга Дерендеева
Виктория, есть урок для седалищного нерва❤️
Надежда
В положении лёжа на боку при подъеме ноги сводит бедро той ноги, которая на полу. С одной стороны сильно с другой слабее
Альфия
Заметила что на левое бедро больше дискомфорта
Ксения
Ольга, благодарю за этот комплекс! Мне сейчас очень актуально. Болит поясница, и кстати в бедро отдаёт, как вы и сказали. После гимнастики чувствую себя гораздо лучше.
Ольга Дерендеева
Ксения, надеюсь, ваша ситуация улучшится ❤️ хороших тренировок вам и здоровья!
Юлия
Спасибо большое за занятия.Все доступно,понятно. И спасибо за очень приятный голос....всем доброго дня.
Надежда
Очень интересное замечания про бедро. Если не лежит на полу, то проблема с поясницей 👍
Ольга Дерендеева
С пояснично-подвздошной мышцей)))
Надежда
Спасибо огромное Ольга❤️ мне очень нравиться тренировки с Вами. Хрустело именно в том колене , где была пару раз боль. Решила пройти ЛФК, тк есть грыжа в пояснице.
ТатьянаК
Ольга, добрый день. Что делать, если при массаже позвонков шеи не могу нащупать с 1 по 5 позвонок, а только один сильно натянутый жгут)) - видимо, мышца?
Марина
Отлично
Ирина
Здравствуйте Ольга!Подскажите как выполнять упражнения где вы обхватываете бедро под коленом,если в силу наличия большого живота и груди не получается даже дотянуться до колена,не то что его обхватить🫣ЛФК на колено мне очень нужны,у меня гонартроз коленей, но переживаю что делаю эти упражнения не правильно, просто поднимаю ногу не удерживая ее рукой.
Ольга Дерендеева
Ирина, можно использовать полотенце в помощь🤗 обязательно продолжайте занятия)
Александра Нерушева
а где тут фитнес резинка?
Veronica Primavera
Хорошо поработали ягодицы😀💪Отличное занятие, спасибо!
Инна
Очень хорошая тренировка для восстановления колени! Пока не удается садиться на пятки…😂. Но вы мотивируете, надеюсь на прогресс.
Ольга Дерендеева
Инна, иногда нужно время) особенно в работе с суставами 🤗
Анна М
Добрый день. При сгибании и разгибании ноги в колене или при отведении в сторону согнутой в колене ноги через несколько повторений появляется та самая «пунктирная линия»,которой не должно быть,по Вашим словам,что делать в таком случае?И что эта «пунктирная линия» означает? Спасибо
Ольга Дерендеева
Это слабость мышц или нервный ответ на движение. Все тренируем)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам