Тренировка 1 (Коленный сустав 1)

Программа «ЛФК»

Тренер Ольга Дерендеева

3651

57 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

lena2012bagaeva

07.05.2024

Скажите пожалуйста а как выбрать резинки для тренировок. те что нашл иду по весу?

Светлана

04.05.2024

просто супер, отличные упражнения. спасибо Ольга! =)

Лилия

24.04.2024

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, с какими тренировками можно совмещать эту программу (силовая, кардио, растяжка). Выполнять лучше "до" других тренировок или "после"?

Татьяна Лисовская

23.04.2024

Спасибо за тренировку. У меня коксартроз 2 степени, обнаружила на тренировке, что развести колени в сторону практически невозможно. При регулярных занятиях ситуация улучшится, или уже все, пожизненно?

ЕЛЕНА

18.04.2024

добрый день, с нетерпением ждём ЛФК для детей!

Светлана

16.04.2024

Очень приятные ощущения во время тренировки и после ☺️

s92518600

11.04.2024

Гонартроз коленных суставов обоих. Забросила всю активность - больно даже просто гулять. Сейчас такое тепло в ногах после тренировки! Супер! И особо ценно - это комментарий тренера. Я как будто реально в лечебном центре, все объяснено как и где работает. Спасибо огромное ♥️♥️♥️♥️

chigevska

11.04.2024

Добрый день. Спасибо за занятие. Трудно полностью сесть на ноги в последнем упражнении. Коленкам больно. Надо ли этот комплекс делать каждый день, или с какой-то периодичностью?

Анна Плютина

09.04.2024

Искала ЛФК на спину, но открыла ради любопытства на колени. Закончилось тем, что поняла, что на правую коленку не могу встать и не замечала этого раньше. Лучше бы и дальше не замечала. )))

Антонина

04.04.2024

здравствуйте. подскажите если при выполнении первых тренировок на коленные суставы, боли в спине появляются из за хондроза, можно ли начать тренировки с поясницы, грудного отдела и шеи?

Ольга Дерендеева

04.04.2024

Антонина, конечно🤗

Samira

03.04.2024

Крутая программа, очень помогает ❤️👌

Елена Хатова

29.03.2024

Здравствуйте.Снимите пожалуйста ЛФК для детей!!!

Ольга Дерендеева

29.03.2024

Скоро будет))

khtanya

10.04.2024

Очень ждем!

Евгения

26.03.2024

Все хорошо, делала на сколько смогла)

Маргарита Гончарова

22.03.2024

садилась,

Маргарита Гончарова

22.03.2024

Спасибо Оля, начала ЛФК, у меня коксоартроз тазобедренных суставов, боль в пахах, пока не могу сесть на пятки и развод ног не очень, но я думаю постепенно все получится, а когда то на шпагат

Альбина

14.03.2024

По вашему совету пока остановилась на 1-й тренировке ,сделала уже 4 раза ,но буду ещё продолжать . Когда ноги согнуты и отвожу их в стороны ,неприятные ощущения в левом паху . И ещё очень болят пальцы ног ,рентген показал артроз 2 степени . Делать упражнения ,где задействованы стопы дольше ?