по подписке!
Тренировка 12 (Поясница)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Подскажите пожалуйста что делать с коленом, когда на него встаёшь при выполнении упражнения? Проблем с коленями в жизни нет, болей тоже. Но при выполнении упражнений, вставая на колено появляется дискомфорт. Полотенце подкладывать - спасает ненадолго. Есть ещё какие-то способы убрать этот дискомфорт?
Ольга Дерендеева
Анна, попробуйте немного назад поставить колено и слегка наружу перенести вес
Анна
Пробовала, тоже особо не помогает. Так и неудалось найти удобное положение. Поэтому терплю 😁
Светлана
Больно делать практически все упражнения
Ольга Дерендеева
Светлана, у вас сейчас острая фаза? Или постоянно болит?
Лиза
подскажите, эти упражнения подойдут для тех, у кого гиперлордоз поясничного отдела?
Мария Халилова
Классная программа. Прошла для профилактики)
Петр Дойников
Здравствуйте, На последнем упражнении и на лодочке одну ягодицу чувствую а у второй ноги только чувствую бедро по задней линии и какую-то мышцу от таза вверх сзади. Как включить вторую ягодицу?
emilia.ufa76
Но все равно делаю как получается, иногда пропускаю и просто лежу и смотрю. как я жалею что я не занималась по молодости и уже так себя запустила, что не могу справится.
emilia.ufa76
Добрый день. Ольга у меня не получается все упражнения которые связаны с коленями, выпады, стоять на коленях, садится на пятки, т к артроз правого коленного сустава 3 ст. Оно у меня до конца не разгибается и не сгибается, и боли. как же мне быть, поясница тоже болит и ягодицы болят и отдает в икру слева, одна нога короче. дизбаланс. Есть грыжа L4-L5 размером 6,5 мм, обезбаливающие не помогают, и мне противопоказаны с ХПН 3Б стадией. СД 2 ст . Что же мне делать, Я Пробовала ваш курс для коленей, но не могу все это делать,
Ольга Дерендеева
Заменять на те исходные положения, которые можете. Не ноги адаптировать упражнения под себя. Обязательно пройти курс Биогимнастика!
Kamilla R.
Не открывается: This is a modal window.The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Куратор Юлия
Добрый день!При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Kamilla R.
Извините, но мне лень писать это отдельно на почту.) Так видео не открывается в браузере, только из приложения. Если хотите, можете сами проверить и если ошибка на вашей стороне, то передать это в отдел тех. проблем.
Куратор Юлия
Попробуйте под видео нажать на розовую кнопку "другой плеер"
Kamilla R.
спасибо большое! это помогло)
Ольга
тренировка не открывается
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам