Что нужно сделать, чтобы участвовать в розыгрыше?

Для новых подписчиков: с 1 по 31 октября купить тариф «Безлимит навсегда» и тренироваться. 

За 1 тренировку ты получишь гайд «Рацион питания на неделю» и бесплатную диагностическую сессию от Dietology.live. 

За 10 тренировок — фирменный фитнес-коврик FitStars.

За 21 тренировок — весы Picooc. 

Акция действует с 1 по 31 октября, но тренировки будут засчитываться до 21 ноября. Как всегда, в зачёт пойдёт не более двух тренировок в день. 

Еженедельный розыгрыш «Счастливый понедельник»

Акция для всех, у кого есть активная подписка FitStars. Разыграем 60 подарков среди тех, кто не ленится, а тренируется. За неделю нужно выполнить минимум 5 тренировок. 

Каждый понедельник в телеграм-канале будем разыгрывать 15 подарков: 5 умных весов и 10 сертификатов на фирменные бьюти-боксы.

Периоды, в которые нужно выполнить больше пяти тренировок:

  1. С 1 по 8 октября. Выбираем победителей 9 октября;

  2. С 9 по 15 октября. Выбираем победителей 16 октября;

  3. С 16 по 22 октября. Выбираем победителей 23 октября;

  4. С 23 по 29 октября. Выбираем победителей 30 октября.

Оформляй подписку с нашим эксклюзивным промокодом от Медиа. И удача непременно тебе улыбнётся!

Чем опасна нехватка витаминов? Можно ли быть уверенным, что дефицита витаминов нет, если питание сбалансированное?

Дефицит витаминов прежде всего отражается на иммунитете. Защитные свойства организма падают, поэтому нужно следить за тем, чтобы регулярно пополнять запасы витаминов. Самое верное, что нужно делать, питаться правильно. Сбалансированное правильное питание обеспечивает регулярное поступление витаминов в необходимых дозах и отсутствие их дефицита.

Надо ли принимать комплексы витаминов на всякий случай, чтобы избежать дефицита витаминов?

В первую очередь витамины должны поступать с пищей — растительного и животного происхождения. Если питание правильное и сбалансированное, этого достаточно для того чтобы избежать нехватки витаминов. Самостоятельно назначать себе приём витаминных комплексов нельзя. Нашему организму витамины требуются в небольшом количестве и их переизбыток может иметь последствия гораздо серьёзнее, чем недостаток.