Написано
240 статей
Надоело каждое утро просыпаться с отёкшими глазами и раздутым лицом? А вечером с трудом снимать кольца с пальцев или растирать щиколотки, чтобы убрать с них следы резинки от носков? Если вечером ты чувствуешь, что тело раздувается и болит, появляется тяжесть, включай нашу новую программу «Минус отёки».
В результате прохождения программы ты:
- узнаешь, откуда берутся отёки, и научишься с ними бороться;
- уберёшь или сделаешь целлюлит менее заметным;
- разгонишь лимфу;
- улучшишь подвижность суставов;
- расслабишь мышцы с помощью МФР массажа;
освоишь техники самомассажа.
Программа состоит из 10 тренировок по 20 минут. Для занятий понадобятся массажный мяч и массажный ролл. Если их у тебя пока нет, Иванна покажет альтернативные варианты выполнения упражнений.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Какие похожие программы могут тебе подойти
«Массаж и восстановление» от Владимира Васильева. В программе 5 тренировок по 23 минуты, с помощью которых ты избавишься от лишнего напряжения и боли в мышцах.
«3D дыхание» от Арины Костюниной. Здесь 21 тренировка от 17 до 30 минут. Она поможет избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле. Наладит работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и повысит иммунитет.
«Лимфомассаж» от Оксаны Алексеевой. За 8 уроков курса ты освоишь лимфомассаж всего тела рукой и щёткой.
Противопоказания
Не используй массажный ролл, если у тебя варикозное расширение вен, остеопороз, гемофилия, онкозаболевания, свежие травмы и простуда, кожные заболевания
Присоединяйся к FitStars!
