Способы избавления от отёчности лица — причины и методы лечения

Автор статьи

Татьяна Марченко

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Написано

405 статей

Истинный отёк или пастозность, как распознать?

У тканей лица свои особенности. Из-за обилия рыхлой клетчатки и кровеносных сосудов некоторые зоны особенно склонны к задержке жидкости и нарушению микроциркуляции. Поэтому легко возникает отёчность. На самом деле то, что мы привычно называем утренним отёком, таковым не является. Это состояние в медицинских кругах называют пастозностью. Распознать истинный отёк легко — достаточно надавить на кожу пальцем. Если ямка осталась надолго, это действительно отёк. Если кожа вернулась в прежнее состояние, это всего лишь лёгкая пастозность. 

Её причины могут быть разными:

• реакция на гормональную перестройку перед месячным циклом (организм задерживает воду во время менструации);
• некачественные косметика и уходовые средства;
• переутомление, нарушение режима сна и отдыха;
• употребление солёных или жареных продуктов на ужин;

• один-два бокала алкоголя перед сном и т.д. 

Такие отёки называют физиологическими, они быстро появляются и довольно быстро исчезают. Физиологическую отёчность надо отличать от патологической. Эти отёки достаточно стойкие, изменяют черты лица и могут проявляться признаки воспаления.

Если лицо отекает часто и без явных причин, значит, в организме произошёл сбой и нужно обратиться к врачу, чтобы не пропустить серьёзное заболевание.

Подпишись на еженедельный дайджест от экспертов Медиа

Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪

Подписаться

${errors.email}

Подпишись на еженедельный дайджест от экспертов Медиа

Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪

Подписаться

${errors.email}

Влияние образа жизни на возникновение отёков

Для тех, кто живёт в напряжённом ритме, утренняя пастозность может быть явлением привычным. В этом случае нужно соблюдать питьевой режим, корректировать рацион, регулярно тренироваться и высыпаться.

Спать следует не меньше и не больше 7-8 часов в сутки. Отёки могут вызвать как недосып, так и пересып. Подушка для сна должна быть удобной и низкой. Если подушка высокая, сосуды в шее сужаются, из-за этого жидкость задерживается в тканях лица.

Также нужно больше двигаться — если физической активности недостаточно, кровообращение и лимфоток замедляются, что вызывает отёки. 

Получи по промокоду MEDIAFS скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars и тренируйся вместе с нами!

Связь отёчности лица с заболеваниями

Причинами отёчности могут быть различные заболевания.

• Вечерние отёки лица могут сигнализировать о кардиологических проблемах.
• Утренние отёки под глазами и в области щёк — повод обратить внимание на состояние почек.

• Отёчное покрасневшее лицо и затруднённое дыхание — проявление аллергической реакции.

Также одной из причин отёчности лица может быть приём лекарств, например, нестероидных противовоспалительных препаратов. В любом случае, если беспокоят отёки лица без явных причин, имеет смысл проверить состояние здоровья.

Влияние питания на появление отеков на лице

Воду в организме задерживают солёные и жареные продукты, поэтому их надо ограничить в рационе. Рекомендуется исключить копчёности, крепкий чай и кофе, сладости. И включить продукты, которые выводят лишнюю жидкость. Это лимон, петрушка, сельдерей, клюква, овсяная каша, имбирь, капуста, тёмный рис, яблочный уксус, спаржа, земляника, чёрная смородина.

Одни из самых эффективных мочегонных средств — клюква и брусника. Можно употреблять как ягоды, так и отвар листьев. Следует включать в меню больше овощей, фруктов и нежирного мяса птицы, а также молочные продукты. Такой режим питания поможет не только улучшить ситуацию с отёками, но и нормализовать вес.

Минус отёки

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? 10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

11

в программе

20

тренировка

1

уровень сложности

Начать программу

Снимаем отёчность в домашних условиях

Даже если отёк физиологический, надо постараться быстрее от него избавиться. Так как это не только не слишком привлекательно, но и способствует потере эластичности, старению кожи.

Пять самых полезных масок для снятия отёчности

• Из картофеля

Натри сырую картофелину на тёрке, заверни в тканевую салфетку и положи на лицо, в том числе и на веки. 

В составе картофеля витамины (группы В, Е и С), минеральные вещества (магний, железо, калий). К тому же картофель в большом количестве содержит аминокислоты, а они очень благоприятны для кожи лица.

• Из свежего огурца

Натри огурец вместе с кожурой, накладывай толстым слоем на 20 минут.

Огурец — это 95% воды, обогащенной биологически активными элементами: калием, фруктовыми кислотами, витаминами С, К, группы В, лютеином и бета-каротином.

• Из шалфея

Завари столовую ложку шалфея стаканом кипятка. Спустя 30 минут процеди, смочи отваром салфетку и положи на 10-15 минут на лицо.

У шалфея уникальный химический состав. Карнозная кислота защищает кожу от фотостарения; урсоловая — быстро заживляет воспаления и чистит кожу от загрязнений; флаваноиды затормаживают процессы старения кожи.

• Из укропа и сметаны

Мелко нарезанный укроп (1 ст. л.) смешай с 2 ст. ложками сметаны. Нанеси на лицо толстым слоем на 20 минут.

По уникальности и полезности состава укроп может посоперничать с шалфеем: витамин А успокаивает кожу, витамин Е устраняет мелкие морщинки и замедляет старение, витамины группы В делают кожу упругой и гладкой. Магний и фолиевая кислота способствуют регенерации клеток, каротин освежает и улучшает цвет лица. Сметана дополняет действие укропа: питает, смягчает, отбеливает, укрепляет стенки сосудов и стимулирует образование новых клеток.

• Из травяного сбора

Измельчённые цветки липы, ромашки, листья мяты перечной и брусники смешай в равных пропорциях. Возьми 1 ст. ложку сбора и завари стаканом кипятка. После того как настой охладится, смочи в нём салфетку и на 20-25 минут приложи к лицу.

В составе липы природные производные салициловой кислоты, они снимают отёк, зуд и воспаление. Ромашка — это сильный антисептик, успокаивает и отбеливает кожу, придаёт ей гладкость и шелковистость. Мята, благодаря ментолу, делает кожу упругой и подтянутой, а брусника обеспечивает противовоспалительное и дезинфицирующее действие.

Чтобы снять отёчность, можно купить в аптеке и применять мочегонный сбор из нескольких трав. Но здесь важно регулировать водно-солевой баланс организма, так как вместе с лишней жидкостью из организма вымываются минеральные соли. 

Патчи — тренд последних лет

Есть два вида патчей: гидрогелевые и тканевые. Отличие первых в том, что они плотнее прилегают к коже. В остальном их действие не отличается. Патчи увлажняют кожу и снимают отёчность под глазами, устраняют тёмные круги и мешки, и даже разглаживают мелкие морщины.

Хороший эффект дают патчи с микроиглами из гиалуроновой кислоты.

Лёд против отеков

Этот экспресс-метод, знакомый ещё нашим бабушкам, безотказный способ убрать отёки, вернуть коже тонус. Ещё более эффективный способ убрать отёчность — контрастные ванночки.

Подготовь кубики льда (можно использовать не только чистую воду, но и травяные отвары). Налей в ёмкость воду, подогретую до температуры 50-60°С. На 3-5 секунд приложи к лицу салфетку, смоченную в горячей воде, затем протри лицо кубиком льда. Повтори действия 5-6 раз. Это отличная тренировка сосудов лица: от холода они сужаются, от горячей воды расширяются. Кровь циркулирует быстрее, отёки спадают.

Массаж лица

Устраняет отёчность за счёт улучшения циркулирования крови и оттока лимфы. Противопоказаний у него практически нет (за исключением заболеваний кожи лица и нарушения мозгового кровообращения). Технику массажа лица можно освоить самостоятельно и делать его в домашних условиях.

Ещё один эффективный метод избавиться от отёков — использовать скребок гуаша. Помимо уменьшения отёков, массаж скребком гуаша улучшает состояние кожи, улучшает её лимфодренажные функции, избавляет от мелких морщин. Чтобы не нанести себе вред от незнания, важно изучить основные техники, массажные линии. В противном случае можно прийти к совершенно противоположным результатам.

Упражнения для лица

Упражнения для лица уменьшают отёчность, расслабляют напряжённые мышцы лица. Фейсбилдинг сохраняет красоту и молодость кожи лица, улучшает внешность и сглаживает следы возрастных изменений без уколов и хирургического вмешательства. Ещё одно значительное преимущество фейсфитнеса и массажа лица — они обладают накопительным эффектом.

Регулярная физическая активность

Это панацея от многих бед. Физическая нагрузка стимулирует обмен веществ, перенаправляет воду из межклеточного пространства в мышечные ткани. При регулярных 2-3 тренировках в неделю об отёчности можно забыть.

Методы лечения отеков в медицинских учреждениях

Быстро убрать отёчность, если она не связана с проблемами со здоровьем, можно в косметологическом салоне с помощью профессиональных процедур. Метод подбирает врач-косметолог, учитывая возраст и индивидуальные особенности кожи лица.

Косметологические процедуры по устранению отёчности

• Миостимуляция — маломощные электрические импульсы стимулируют сокращение мышц, устраняя застойные явления в тканях и ускоряя выведение метаболитов и лишней жидкости.

• Вакуумный массаж — улучшает кровообращение, клеточное питание тканей и отток лимфы, активно выводит избыточную жидкость.

• Лимфодренажный массаж — сжатый воздух переменного давления стимулирует ток лимфы, улучшает тонус сосудов и устраняет застойные явления в тканях лица.

• Гальванотерапия — слабый электрический ток ускоряет обменные процессы и устраняет застойные явления.

• Дарсонвализация — высокочастотный электрический ток стимулирует местное кровообращение, усиливает метаболизм, устраняет застойные явления.

• Криотерапия — локальное воздействие холодом мгновенно ускорят кровообращение, повышает тонус тканей и скорость выведения лишней жидкости их межклеточного пространства. 

Не рекомендуется делать эти процедуры в домашних условиях, самостоятельно, даже если есть соответствующее оборудование. Могут случиться осложнения, устранить которые может только опытный специалист в условиях клиники.

Лекарственные препараты от отёков

Устранить отёчность с помощью мочегонных препаратов можно, но мы настоятельно не советуем этого делать. 

Диуретики выведут жидкость не только из области лица, но и из всего организма в целом. В том числе и из сосудистого русла, что грозит обезвоживанием, сгущением крови и развитием тромбозов. Кроме того, они нарушают водно-солевой баланс организма, так как вместе с жидкостью выходят и соли. 

Заключение

Если отёчность нерегулярная, можно использовать домашние способы. Они улучшат и внешний вид и настроение. Но если отёки появляются постоянно, нужно искать первопричину. Это может быть заболевание, которое важно вовремя пролечить и избавиться от последствий.

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!