Топ-10 программ, которые вы выбирали в 2023!
-
Время прочтения
10 мин.
-
Рейтинг5.0 -
Опубликовано
27.12.2023
В конце года принято подводить итоги и рассказывать о достижениях. Мы — не исключение, разве что говорить будем о ваших достижениях, о вашем выборе в пользу наших тренировок!
Написано
158 статей
В этом году вы выбирали зарядки, программы реального похудения, заботились о спине и не забыли про пилатес.
Первое место
Чаще всего вы выбирали «Зарядки без коврика» с очаровательной Иванной Иду
И мы вас прекрасно понимаем — всего 8-10 минут утром, а тонус, приподнятое настроение и ощущение бодрости обеспечены на целый день!
Тренировки подходят для всех уровней подготовки — с нуля, для занятий нужно только желание, даже коврик не понадобится.
Вы так их полюбили, что у зарядок появилось продолжение: «Зарядки без коврика 2», снятые на рассвете в Таиланде, «Зарядки без коврика 3», «Зарядки без коврика 4».
Автор программ Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 9 лет.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и всё время быть в потоке и развитии.
Второе место
И здесь нас встречают зарядки, но уже танцевальные! Отличный выбор, ведь танцы — это магия преображения и антистресс, энергия пробуждения и мощный позитивный заряд. Итак, «Танцевальные зарядки 2» от потрясающего танцевального тренера Иланы Сухоруковой! Мы гордимся вашим выбором в пользу яркого и зажигательного утра! Не забывайте про «Танцевальные зарядки», смело берите их с собой в 2024 и проживите его радостно и задорно.
Илана обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам. «Научатся все! Главное – ваше желание и стремление!»
Третье место
Почётное третье место разделили амбассадоры FitStars Михаил Прыгунов и Ольга Дерендеева с нереально мощным реалити-проектом «Реальное похудение». На протяжении 30 дней вы вместе с Михаилом, Ольгой и двумя обычными девушками, приглашёнными на проект, усердно работали и получили результаты. 15 силовых и 15 кардиотренировок помогли вам сдвинуться с мёртвой точки и войти в спортивный режим.
Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. «Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь всё!»
Кардиотренировки проходят под контролем Михаила Прыгунова. Михаил — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Если ты пропустила проект, не отчаивайся — программа доступна на FitStars!
Присоединяйся!
Удвой срок подписки на любимый тариф: «Безлимит 1 год» и «Безлимит Премиум!» Забирай скидку — 70% и подарок от FitStars: фирменный коврик и умные весы!
Четвёртое место
Подводя итоги, мы поняли, что Ольга Дерендеева — ваш любимый тренер, именно поэтому авторские программы Оли мы сегодня встретим ещё не раз.
Встречаем «60 дней нон-стоп»! Интенсивность тренировок упорядочена таким образом, чтобы между занятиями не нужно было отдыхать. А значит эффект — снижение веса, мышечный тонус и лучшее эмоциональное состояние — абсолютно точно достижим! Дополнительное оборудование не требуется, программа подходит для всех уровней подготовки.
Напомню, Ольга специализируется на коррекции фигуры и осанки, снижении веса, восстановлении после травм, пилатесе.
Пятое место
И снова приветствуем зарядки и Ольгу Дерендееву с программой «Зарядки 3.0», ведь так приятно проснуться с любимым тренером на FitStars! Каждое утро уделяем 10 минут за утреннюю зарядку, программа рассчитана на 30 дней.
Не понадобится даже коврик!
Шестое место
Позитивный настрой, природная харизма и потрясающий тренерский талант — залог популярности Михаила Прыгунова! Мы, как и вы, обожаем его «Зарядки» — 20 тренировок по 12 минут.
Прямо сейчас с Мишей на FitStars занимаются около 618 300 человек! Присоединяйся и ты!
Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪 Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪
Седьмое место
Продуманная программа тренировок для похудения с Ольгой Дерендеевой «Начинаем худеть» проходит в два этапа. Первый — для подходит и для новичков, поможет влиться в ежедневный тренинг. Тренировки проходят в интервальном режиме, тем самым помогают эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объёмы тела.
«Начинаем худеть. Второй этап» — это 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Сегодня с Олей занимаются уже порядка 140 700 человек!
Восьмое место
Рейтинг наглядно показал, что мы жаждем постройнеть. Это хорошая новость, потому что FitStars есть что предложить. И вы этим активно пользуетесь — спасибо, что выбираете нас!
Авторская программа Ольги Дерендеевой «30 дней нон-стоп» — это тридцать дней тренировок: 10 — силовых, 10 — функциональных в режиме Табата, 10 — на мобильность и гибкость. Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования.
Девятое место
Нам приятно, что вы цените разнообразие тренировок, выбирая не только высокоинтенсивные программы, но и более спокойные.
Например, «Пилатес» с Ольгой Дерендеевой — 20 занятий по 20 минут. За это время Ольга помогает освоить технику правильного дыхания, подробно рассказывает и объясняет каждый этап тренировки и упражнения. Здесь вы не просто тренируетесь, но и обучаетесь, тренируя глубокие слои мышц.
Сегодня программу проходят 11 061 человек.
Десятое место
Завершает рейтинг ТОП-10 лучших программ для здоровья! Мы ценим, что для вас здоровье — это важно.
Авторская программа (барабанная дробь!) Ольги Дерендеевой «Здоровая спина» замыкает хит-парад 2023 года.
«Здоровая спина» — это 10 тренировок, призванных улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, длятся занятия в среднем 20 минут.
Присоединяйся! Давай поднимем оздоровительные программы на пару строчек выше в 2024 году?
Топ-5 курсов
В 2023 году вы не только тренировались, но и обучались! Вы узнали много нового и полезного в этом году и о питании, и о женском здоровье, об уходе за лицом, включали сексуальность с нашими психологами и заботились о здоровье глаз.
Правильное питание
Главной темой года стало питание, и это — здорово, ведь красота и здоровье на 80% зависят от того, что ты ешь.
Топ курсов возглавил авторский труд кандидата медицинских наук Инны Кононенко «Правильное питание».
Инна Кононенко — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет. Основатель Центра превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге. Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости».
После курса Инны уже не нужно покупать марафоны по питанию, все инструменты уже у тебя!
Тазовое дно и здоровье женщины
Диастаз, восстановление после родов, стрессовое недержание и другие проблемы интимной сферы — часто решаемы. Автор курса «Тазовое дно и здоровье женщины» Ольга Дерендеева — специалист с колоссальным опытом.
Программа помогает предупредить неприятные явления, характерные для женщин, а также уменьшить или даже полностью исключить уже имеющиеся проблемы.
Как же здорово, что в этом году вы уделили время и внимание женскому здоровью!
Фейс-фитнес
В этом году вы взяли под контроль вопрос старения и увядания кожи, вооружившись курсом Марии Семёновой «Фейс-фитнес». Мария — сертифицированный тренер по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица. Возраст - 37 лет, но выглядит Мария на 20 с небольшим, верно?) Косметолог, специалист по массажам лица и эстетическому тейпированию. Программы Марии прошли более 16000 учеников из 42 стран.
Как включить сексуальность/ Сексуальность и чувствительность
Вы работали со своим внутренним миром вместе с нашими психологами.
С Тати Загоровской вы проходили курс «Как включить сексуальность», а с Таней Стешко раскрывали «Сексуальность и чувствительность». Надеемся, эти курсы помогли тебе обрести больше уверенности, расслабленности, доверия к себе и миру.
Тати Загоровская — сексотерапевт международного уровня. Дипломированный психолог. Помогает парам и индивидуально каждому партнёру вывести свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Учит разговаривать друг с другом, налаживая более искреннюю и доверительную связь в паре.
Татьяна Стешко — практикующий психолог с опытом практики более 5 лет. Семейный психолог. Автор женских тренингов, спикер в многочисленных марафонах. Провела: 16 потоков терапевтичного тренинга «Путь к себе». Своим примером приобщает к спорту и здоровому образу жизни.
Здоровье глаз
В современном мире электронных экранов и гаджетов в режиме нон-стоп нам просто жизненно необходимо заботиться о здоровье наших глаз! Как же хорошо, что вы также высоко оценили курс Ирины Яблоковой и Марины Александрийской. «Здоровье ваших глаз» — это 12 видеоуроков, на которых от А до Я изучаются вопросы о здоровье наших глаз под руководством практикующих врачей-офтальмологов.
Ирина Яблокова 一 врач-офтальмолог, контактолог, лазерный офтальмохирург, педиатр. Врач первичного приёма детского диагностического отделения МНТК «Микрохирургии глаза» им. С.Н.Федорова г. Москва.
Марина Александрийская 一 врач-офтальмолог, контактолог, оптометрист. Врач первичного приёма лечебно-диагностического корпуса МНТК «Микрохирургии глаза» им. С.Н.Федорова г. Москва.
ТОП-5 самых читаемых статей 2023 года. Их прочитали более 150 000 человек
Вы меняли привычки, вы осознанно и целеустремлённо шли к цели, меняя вредные пристрастия на здоровые.
Статья номер 1 — о вкусных и простых ПП десертах.
Вы были готовы отказываться от привычного ради отличной формы и самочувствия.
Статья номер 2 — «От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать».
Вы ждали результатов и стремились к ним!
Статья номер 3 — «Когда ждать первых результатов от тренировок».
Вы худели к лету. И доверяли нейросети.
Статья номер 4 — «Как похудеть к лету. Советы от нейросети».
Вы переживали, когда останавливался прогресс и изучали вопрос плато.
Статья номер 5 по популярности — «Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают».
А в мобильном приложении наши статьи, курсы и программы еще удобнее смотреть.
С благодарностью за то, что с нами и заботой о себе! Идём вместе с нами в 2024 год?..
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье