В этом году вы выбирали зарядки, программы реального похудения, заботились о спине и не забыли про пилатес.

Первое место

Чаще всего вы выбирали «Зарядки без коврика» с очаровательной Иванной Иду

И мы вас прекрасно понимаем — всего 8-10 минут утром, а тонус, приподнятое настроение и ощущение бодрости обеспечены на целый день!

Тренировки подходят для всех уровней подготовки — с нуля, для занятий нужно только желание, даже коврик не понадобится.

Вы так их полюбили, что у зарядок появилось продолжение: «Зарядки без коврика 2», снятые на рассвете в Таиланде, «Зарядки без коврика 3», «Зарядки без коврика 4».

Автор программ Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 9 лет.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и всё время быть в потоке и развитии.

Второе место

И здесь нас встречают зарядки, но уже танцевальные! Отличный выбор, ведь танцы — это магия преображения и антистресс, энергия пробуждения и мощный позитивный заряд. Итак, «Танцевальные зарядки 2» от потрясающего танцевального тренера Иланы Сухоруковой! Мы гордимся вашим выбором в пользу яркого и зажигательного утра! Не забывайте про «Танцевальные зарядки», смело берите их с собой в 2024 и проживите его радостно и задорно.

Илана обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам. «Научатся все! Главное – ваше желание и стремление!»

Третье место

Почётное третье место разделили амбассадоры FitStars Михаил Прыгунов и Ольга Дерендеева с нереально мощным реалити-проектом «Реальное похудение». На протяжении 30 дней вы вместе с Михаилом, Ольгой и двумя обычными девушками, приглашёнными на проект, усердно работали и получили результаты. 15 силовых и 15 кардиотренировок помогли вам сдвинуться с мёртвой точки и войти в спортивный режим. 

Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. «Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь всё!»

Кардиотренировки проходят под контролем Михаила Прыгунова. Михаил — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

Если ты пропустила проект, не отчаивайся — программа доступна на FitStars! 

Присоединяйся!

Удвой срок подписки на любимый тариф: «Безлимит 1 год» и «Безлимит Премиум!» Забирай скидку — 70% и подарок от FitStars: фирменный коврик и умные весы!

Четвёртое место

Подводя итоги, мы поняли, что Ольга Дерендеева — ваш любимый тренер, именно поэтому авторские программы Оли мы сегодня встретим ещё не раз.

Встречаем «60 дней нон-стоп»! Интенсивность тренировок упорядочена таким образом, чтобы между занятиями не нужно было отдыхать. А значит эффект — снижение веса, мышечный тонус и лучшее эмоциональное состояние — абсолютно точно достижим! Дополнительное оборудование не требуется, программа подходит для всех уровней подготовки.

Напомню, Ольга специализируется на коррекции фигуры и осанки, снижении веса, восстановлении после травм, пилатесе.

Пятое место

И снова приветствуем зарядки и Ольгу Дерендееву с программой «Зарядки 3.0», ведь так приятно проснуться с любимым тренером на FitStars! Каждое утро уделяем 10 минут за утреннюю зарядку, программа рассчитана на 30 дней.

Не понадобится даже коврик!

Шестое место

Позитивный настрой, природная харизма и потрясающий тренерский талант — залог популярности Михаила Прыгунова! Мы, как и вы, обожаем его «Зарядки» — 20 тренировок по 12 минут.

Прямо сейчас с Мишей на FitStars занимаются около 618 300 человек! Присоединяйся и ты! 

Подпишись на еженедельный дайджест от экспертов Медиа

Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪

${errors.email}
Подпишись на еженедельный дайджест от экспертов Медиа

Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪

${errors.email}

Седьмое место

Продуманная программа тренировок для похудения с Ольгой Дерендеевой «Начинаем худеть» проходит в два этапа. Первый — для подходит и для новичков, поможет влиться в ежедневный тренинг. Тренировки проходят в интервальном режиме, тем самым помогают эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объёмы тела.

«Начинаем худеть. Второй этап» — это 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.

Сегодня с Олей занимаются уже порядка 140 700 человек!

Восьмое место

Рейтинг наглядно показал, что мы жаждем постройнеть. Это хорошая новость, потому что FitStars есть что предложить. И вы этим активно пользуетесь — спасибо, что выбираете нас! 

Авторская программа Ольги Дерендеевой «30 дней нон-стоп» — это тридцать дней тренировок: 10 — силовых, 10 — функциональных в режиме Табата, 10 — на мобильность и гибкость. Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования.

Девятое место

Нам приятно, что вы цените разнообразие тренировок, выбирая не только высокоинтенсивные программы, но и более спокойные.

Например, «Пилатес» с Ольгой Дерендеевой — 20 занятий по 20 минут. За это время Ольга помогает освоить технику правильного дыхания, подробно рассказывает и объясняет каждый этап тренировки и упражнения. Здесь вы не просто тренируетесь, но и обучаетесь, тренируя глубокие слои мышц. 

Сегодня программу проходят 11 061 человек.

Десятое место

Завершает рейтинг ТОП-10 лучших программ для здоровья! Мы ценим, что для вас здоровье — это важно.

Авторская программа (барабанная дробь!) Ольги Дерендеевой «Здоровая спина» замыкает хит-парад 2023 года.

«Здоровая спина» — это 10 тренировок, призванных улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, длятся занятия в среднем 20 минут.

Присоединяйся! Давай поднимем оздоровительные программы на пару строчек выше в 2024 году?

Топ-5 курсов

В 2023 году вы не только тренировались, но и обучались! Вы узнали много нового и полезного в этом году и о питании, и о женском здоровье, об уходе за лицом, включали сексуальность с нашими психологами и заботились о здоровье глаз.

Правильное питание 

Главной темой года стало питание, и это — здорово, ведь красота и здоровье на 80% зависят от того, что ты ешь.

Топ курсов возглавил авторский труд кандидата медицинских наук Инны Кононенко «Правильное питание».

Инна Кононенко — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет. Основатель Центра превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге. Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости».

После курса Инны уже не нужно покупать марафоны по питанию, все инструменты уже у тебя!

Тазовое дно и здоровье женщины

Диастаз, восстановление после родов, стрессовое недержание и другие проблемы интимной сферы — часто решаемы. Автор курса «Тазовое дно и здоровье женщины» Ольга Дерендеева — специалист с колоссальным опытом. 

Программа помогает предупредить неприятные явления, характерные для женщин, а также уменьшить или даже полностью исключить уже имеющиеся проблемы.

Как же здорово, что в этом году вы уделили время и внимание женскому здоровью!

Фейс-фитнес

В этом году вы взяли под контроль вопрос старения и увядания кожи, вооружившись курсом Марии Семёновой «Фейс-фитнес». Мария — сертифицированный тренер по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица. Возраст - 37 лет, но выглядит Мария на 20 с небольшим, верно?) Косметолог, специалист по массажам лица и эстетическому тейпированию. Программы Марии прошли более 16000 учеников из 42 стран.

Как включить сексуальность/ Сексуальность и чувствительность

Вы работали со своим внутренним миром вместе с нашими психологами.

С Тати Загоровской вы проходили курс «Как включить сексуальность», а с Таней Стешко раскрывали «Сексуальность и чувствительность». Надеемся, эти курсы помогли тебе обрести больше уверенности, расслабленности, доверия к себе и миру.

Тати Загоровская — сексотерапевт международного уровня. Дипломированный психолог. Помогает парам и индивидуально каждому партнёру вывести свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Учит разговаривать друг с другом, налаживая более искреннюю и доверительную связь в паре.

Татьяна Стешко — практикующий психолог с опытом практики более 5 лет. Семейный психолог. Автор женских тренингов, спикер в многочисленных марафонах. Провела: 16 потоков терапевтичного тренинга «Путь к себе». Своим примером приобщает к спорту и здоровому образу жизни.

Здоровье глаз

В современном мире электронных экранов и гаджетов в режиме нон-стоп нам просто жизненно необходимо заботиться о здоровье наших глаз! Как же хорошо, что вы также высоко оценили курс Ирины Яблоковой и Марины Александрийской. «Здоровье ваших глаз» — это 12 видеоуроков, на которых от А до Я изучаются вопросы о здоровье наших глаз под руководством практикующих врачей-офтальмологов.

Ирина Яблокова 一 врач-офтальмолог, контактолог, лазерный офтальмохирург, педиатр. Врач первичного приёма детского диагностического отделения МНТК «Микрохирургии глаза» им. С.Н.Федорова г. Москва.

Марина Александрийская 一 врач-офтальмолог, контактолог, оптометрист. Врач первичного приёма лечебно-диагностического корпуса МНТК «Микрохирургии глаза» им. С.Н.Федорова г. Москва.

ТОП-5 самых читаемых статей 2023 года. Их прочитали более 150 000 человек

Вы меняли привычки, вы осознанно и целеустремлённо шли к цели, меняя вредные пристрастия на здоровые.

Статья номер 1 — о вкусных и простых ПП десертах.

Вы были готовы отказываться от привычного ради отличной формы и самочувствия.

Статья номер 2 — «От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать».

Вы ждали результатов и стремились к ним!

Статья номер 3 — «Когда ждать первых результатов от тренировок».

Вы худели к лету. И доверяли нейросети.

Статья номер 4 — «Как похудеть к лету. Советы от нейросети».

Вы переживали, когда останавливался прогресс и изучали вопрос плато.

Статья номер 5 по популярности —  «Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают».

А в мобильном приложении наши статьи, курсы и программы еще удобнее смотреть.

С благодарностью за то, что с нами и заботой о себе! Идём вместе с нами в 2024 год?..

Какие программы самые популярные?

Зарядки без коврика Иванны Идуш, Танцевальные зарядки 2 Иланы Сухоруковой, Реальное похудение Михаила Прыгунова и Ольги Дерендеевой.

Какие курсы стоит пройти?

Правильное питание — всё о том, как и что нужно есть для здоровья, Тазовое дно и здоровье женщины — эффективный практический курс, направленный на решение вопросов интимной сферы женского здоровья, Фейс-фитнес — практический курс для сохранения молодости лица без косметолога, Как включить сексуальность/Сексуальность и чувствительность — курсы ведущих психологов FitStars для раскрытия внутреннего потенциала и уверенности в себе, Здоровье глаз.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!