Написано
440 статей
Как худеть нельзя – на примере мировых звезд
Если учесть, что экран еще и прибавляет килограммы, звездам не позавидуешь. Им приходится держать себя в ежовых рукавицах, а если расслабишься – расплата в виде лишних килограмм приходит незамедлительно. И тогда приходится прибегать к жесточайшим диетам для похудения.
Причем, часто перед ними стоит задача похудеть не просто быстро, а в рекордно короткие сроки. И тогда начинается треш, а фактически - голодовка.
Джонни Депп – зеленый чай+фрукты
Чтобы похудеть, знаменитый Воробей питался ананасами, клубникой и пил зеленый чай литрами. Похудел быстро, но здоровья не прибавил, а вот годы себе добавил. Проще говоря, постарел внешне. И не удивительно.
Зеленый чай действительно полезен и способствует похудению, но в разумных количествах – не более 3-х чашек в день. Больше выпивать, из-за большого количества танинов, катехинов и кофеина, не рекомендуется.
{{ info_block_small|raw }}
Клубника и ананасы замечательные продукты, но когда в меню диеты для похудения только фрукты, это плохая идея.
- Из-за переизбытка простых сахаров белки в организме начинают окисляться и прекращают выполнять свои функции.
- Изменяются все обменные процессы.
- Страдают все системы и ткани, в том числе и соединительная, а значит, и кожа. Ее белки – эластин и коллаген, тоже разрушаются.
Кожа истончается, теряет упругость и покрывается сеточкой мелких морщин. Что, в случае с Деппом, и произошло.
Риз Уизерспун, Дженифер Энистон и Леди Гага – детское питание
Разочаровавшись в других диетах, звезды подсели на детское питание. Казалось бы, почему нет? Вредного в питании для детей нет, калорий не много. Наконец, удобно – открыл баночку, съел дозированную порцию и худей на здоровье.
В чем опасность-то?
Но детское питание разработано именно для детей и удовлетворяет запросы детского организма, но никак не взрослого.
- В кашеобразной пище не хватает грубой клетчатки, так необходимой взрослым людям. Из-за этого возникают проблемы с пищеварением.
- Насытится детским питанием нельзя, постоянное чувство голода провоцирует вновь принять пищу.
- Быстрые углеводы, которые содержатся во фруктовых пюре, никак не способствуют похудению.
- Нехватка микроэлементов и питательных веществ может привести к остеопорозу и анемии.
Слишком дорогая цена за сомнительную стройность. Причем, и поддерживать тонус организма тренировками, сидя на такой низкокалорийной диете для похудения, сложно – сил и энергии не хватает. К тому же похудеть быстро тоже не получается.
Мэрайя Кэри – монодиета на рыбном супе без соли и специй
Как сказала актриса, диета для похудения только на рыбном супе – ее собственное ноу-хау. Такое питание – один из видов замещающих диет, когда все продукты заменяются каким-то одним. Никакого медицинского обоснования такая диета не имеет, как и подтверждения своей эффективности.
Врачи утверждают, что так однообразно питаться можно только в течение двух-трех дней.
- Даже при плавном возвращении к привычному рациону откаты результата и прибавка в весе неизбежны.
- Нездоровый формат питания приводит к острому дефициту питательных веществ и долгосрочным неблагоприятным последствиям циклического изменения веса.
- Среди других побочных эффектов – запоры, синдром раздраженного кишечника, общее ухудшение самочувствия.
Рене Зеллвегер – похудение на одних белках
На фоне описанных выше диет белковый рацион Рене Зеллвегер кажется более чем щадящим. Но и у него есть подводные камни. Актриса ела индейку и рыбу на пару, разрешая себе еще и овощи. Исключила из рациона мучное, сладкое и фрукты.
Такая диета для похудения подсушила тело и в короткие сроки сожгла жир.
Но такое питание тоже не безобидно. Повышенное количество белка может стать причиной сбоя работы почек и эндокринной системы.
Линда Евангелиста – 400 ккал в сутки
Есть на такой диете можно все, что угодно, гарантированно не растолстеешь. Но анорексию заработаешь. Ежедневная норма выполняется на раз – достаточно съесть авокадо (100 ккал) и 200 г индейки (300 ккал).
На заметку: норма калорий, обеспечивающих физиологическую потребность ребенка от года до трех – 1540 ккал.
Как утверждала Евангелиста, именно такая диета помогла ей быстро похудеть перед съемками и показами. За 10 дней Линда сбрасывала до 10 кг! Вдохновившись ее результатами, другие модели также начали питаться по такой системе. Но их энтузиазм быстро угас – бессонница, сильная слабость, повышенная утомляемость и сбой обменных процессов, цена за стройность оказалась слишком дорогой.
Но Линда Евангелиста никогда и не скрывала, что ради того чтобы сбросить пару килограмм готова на все, даже сознавая что при этом наносит серьезный ущерб собственному здоровью.
Не экспериментируй со своим организмом!
И не наноси ему непоправимый вред. Задумайся о последствиях, и о том, что у большинства из нас нет таких возможностей для восстановления, как у мировых знаменитостей.
А для того чтобы быстро похудеть, есть более крутые варианты, например, интервальное голодание или постепенный переход на правильное питание. И не забывай о физических нагрузках. Откорректируй рацион, добавь в распорядок дня тренировки для похудения, и ты точно распрощаешься с лишними килограммами, без вреда для здоровья.
Опыт работы практическим врачом – 15 лет
Мировым, вернее, западным «звëздам» необходимо знать некоторые неприятные особенности этих диет.
Относительно зелëного чая: ежедневный приëм даже одной его чашки в течение длительного периода у некоторых людей может привести к резкому снижению артериального давления. И тогда понадобится помощь медиков.
Серьëзный аргумент в пользу рыбной диеты 一 многовековой опыт употребления морепродуктов японцами, известными своим долголетием и стрессоустойчивостью.
Но следует учитывать выработанную тысячелетиями способность этого островного народа к такой своеобразной «диете».
У большинства народов культура питания основана на употреблении разнообразной белковой и растительной пищи.
Человеческая природа, в частности, природа женского организма генетически приспособлена к определëнным показателям: вес, рост, объëм груди и бëдер, толщина подкожно-жировой клетчатки.
И незачем подвергать свой здоровый организм таким экстремальным испытаниям, как диета в угоду так называемым мировым стандартам.
Мода преходяща, а здоровье одно! Грань между стройной и анорексичной фигурой достаточно размыта. Перейди еë 一 и тогда уже не до красоты. Сберечь бы остатки здоровья!
Специальных диет стоит придерживаться людям с заболеваниями обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и др. Для здоровых же есть несколько простых советов:
1. 3-4 разовое питание, включающее разнообразную растительную и животную пищу;
2. основной суточный объëм пищи должен приходиться на завтрак и обед;
3. ограничивать приëм сладостей и сдобной выпечки;
4. использовать в приготовлении блюд только натуральные ингредиенты, без ГМО, красителей, консервантов;
5. и, конечно, ежедневная двигательная активность. Какая именно (гимнастика, работа на садовом участке, прогулки) 一 решать вам.
Ешьте и худейте на здоровье!
