Пять самых вредных диет мировых звезд для похудения, не повторять, опасно!

В чем опасность-то?

Но детское питание разработано именно для детей и удовлетворяет запросы детского организма, но никак не взрослого. 

• В кашеобразной пище не хватает грубой клетчатки, так необходимой взрослым людям. Из-за этого возникают проблемы с пищеварением. 
• Насытится детским питанием нельзя, постоянное чувство голода провоцирует вновь принять пищу. 
• Быстрые углеводы, которые содержатся во фруктовых пюре, никак не способствуют похудению. 
• Нехватка микроэлементов и питательных веществ может привести к остеопорозу и анемии. 

Слишком дорогая цена за сомнительную стройность. Причем, и поддерживать тонус организма тренировками, сидя на такой низкокалорийной диете для похудения, сложно – сил и энергии не хватает. К тому же похудеть быстро тоже не получается. 

Мэрайя Кэри – монодиета на рыбном супе без соли и специй

Как сказала актриса, диета для похудения только на рыбном супе – ее собственное ноу-хау. Такое питание – один из видов замещающих диет, когда все продукты заменяются каким-то одним. Никакого медицинского обоснования такая диета не имеет, как и подтверждения своей эффективности.

Врачи утверждают, что так однообразно питаться можно только в течение двух-трех дней. 

• Даже при плавном возвращении к привычному рациону откаты результата и прибавка в весе неизбежны. 
• Нездоровый формат питания приводит к острому дефициту питательных веществ и долгосрочным неблагоприятным последствиям циклического изменения веса. 
• Среди других побочных эффектов – запоры, синдром раздраженного кишечника, общее ухудшение самочувствия.

Рене Зеллвегер – похудение на одних белках

На фоне описанных выше диет белковый рацион Рене Зеллвегер кажется более чем щадящим. Но и у него есть подводные камни. Актриса ела индейку и рыбу на пару, разрешая себе еще и овощи. Исключила из рациона мучное, сладкое и фрукты. 

Такая диета для похудения подсушила тело и в короткие сроки сожгла жир.

Но такое питание тоже не безобидно. Повышенное количество белка может стать причиной сбоя работы почек и эндокринной системы.

Линда Евангелиста – 400 ккал в сутки

Есть на такой диете можно все, что угодно, гарантированно не растолстеешь. Но анорексию заработаешь. Ежедневная норма выполняется на раз – достаточно съесть авокадо (100 ккал) и 200 г индейки (300 ккал).

На заметку: норма калорий, обеспечивающих физиологическую потребность ребенка от года до трех – 1540 ккал. 

Как утверждала Евангелиста, именно такая диета помогла ей быстро похудеть перед съемками и показами. За 10 дней Линда сбрасывала до 10 кг! Вдохновившись ее результатами, другие модели также начали питаться по такой системе. Но их энтузиазм быстро угас – бессонница, сильная слабость, повышенная утомляемость и сбой обменных процессов, цена за стройность оказалась слишком дорогой.

Но Линда Евангелиста никогда и не скрывала, что ради того чтобы сбросить пару килограмм готова на все, даже сознавая что при этом наносит серьезный ущерб собственному здоровью.

Не экспериментируй со своим организмом! 

И не наноси ему непоправимый вред. Задумайся о последствиях, и о том, что у большинства из нас нет таких возможностей для восстановления, как у мировых знаменитостей. 

А для того чтобы быстро похудеть, есть более крутые варианты, например, интервальное голодание или постепенный переход на правильное питание. И не забывай о физических нагрузках. Откорректируй рацион, добавь в распорядок дня тренировки для похудения, и ты точно распрощаешься с лишними килограммами, без вреда для здоровья.

Ольга Штокалова

Врач-педиатр, врач ЛФК.

Опыт работы практическим врачом – 15 лет

Мировым, вернее, западным «звëздам» необходимо знать некоторые неприятные особенности этих диет.

Относительно зелëного чая: ежедневный приëм даже одной его чашки в течение длительного периода у некоторых людей может привести к резкому снижению артериального давления. И тогда понадобится помощь медиков.

Серьëзный аргумент в пользу рыбной диеты 一 многовековой опыт употребления морепродуктов японцами, известными своим долголетием и стрессоустойчивостью.

Но следует учитывать выработанную тысячелетиями способность этого островного народа к такой своеобразной «диете».

У большинства народов культура питания основана на употреблении разнообразной белковой и растительной пищи.

Человеческая природа, в частности, природа женского организма генетически приспособлена к определëнным показателям: вес, рост, объëм груди и бëдер, толщина подкожно-жировой клетчатки.

И незачем подвергать свой здоровый организм таким экстремальным испытаниям, как диета в угоду так называемым мировым стандартам.

Мода преходяща, а здоровье одно! Грань между стройной и анорексичной фигурой достаточно размыта. Перейди еë 一 и тогда уже не до красоты. Сберечь бы остатки здоровья!

Специальных диет стоит придерживаться людям с заболеваниями обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и др. Для здоровых же есть несколько простых советов:

1. 3-4 разовое питание, включающее разнообразную растительную и животную пищу;

2. основной суточный объëм пищи должен приходиться на завтрак и обед;

3. ограничивать приëм сладостей и сдобной выпечки;

4. использовать в приготовлении блюд только натуральные ингредиенты, без ГМО, красителей, консервантов;

5. и, конечно, ежедневная двигательная активность. Какая именно (гимнастика, работа на садовом участке, прогулки) 一 решать вам.

Ешьте и худейте на здоровье!