Авторский курс Татьяны Цимфер Здоровое питание: найти баланс
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Здоровое питание: найти баланс

avatar
  • 12
  • 2991
    Человек обучаются
от Татьяны Цимфер
Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.
от Татьяны Цимфер
Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.
Начать курс
  • 12
  • 2991
    Человек обучаются
Начать курс
Курс необходим если…

Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
Хотите составить собственный рацион
Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
Интересны базисы сохранения здоровья
Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
Автор курса

Татьяна Цимфер

Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
Из чего состоит обучение?
Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания.
Урок 1
Белок
Сколько употреблять и как это определить.
Урок 2
Жиры
Виды, польза и как соблюсти баланс.
Урок 3
Углеводы
Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.
Урок 4
Клетчатка
Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.
Урок 5
Баланс рациона
Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться.
Урок 6
Еда, от которой стоит отказаться
Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе.
Урок 7
Заменители сахара и пластик
Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика?
Урок 8
Спасаемся от стресса
Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.
Урок 9
Микробиом
Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков.
Урок 10
Вегетарианство
На что обратить внимание сторонникам данного типа питания.
Урок 11
Метаболическое здоровье
Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.
Урок 12
Питание долгожителей.
Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета.
Результаты после прохождения курса?
1
Разберётесь в основах сбалансированного питания
2
Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
3
Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
4
Укрепите здоровье за счёт питания
5
Обезопасите себя от воздействия микропластика
Тренируются прямо сейчас
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 10441
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 10451
Анна
(5/5)
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Василиса
(5/5)
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
Выдра
(5/5)
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
(5/5)
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
Мария
(5/5)
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
Fuego
(5/5)
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
Анастасия
(5/5)
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
Наталья
(5/5)
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
Анна
(5/5)
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
Лариса
(5/5)
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
Татьяна
(5/5)
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
Анна
(5/5)
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
Maria_Zinaida
(5/5)
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
Виктория
(5/5)
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
Анна
(5/5)
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
Екатерина
(5/5)
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
Наталья
(5/5)
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
Посмотреть другие курсы
5.0
avatar
Дмитрий Ковальчук

12

738

Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

12

2008

Дряблая кожа на бёдрах, целлюлит, отёчность — проблемы, которые беспокоят многих женщин. Не можешь позволить себе короткие шортики? Присоединяйся к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Мария Непряхина

27

1748

Не знаешь, как выбирать и пользоваться современной декоративной косметикой, но хочешь этому научиться — присоединяйся. Ты узнаешь, как подготовить кожу к макияжу, подобрать и использовать консилер, праймер, тональный крем и другую косметику.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

15

999

Мечтаешь избавиться от проблем с кожей и научиться правильно за ней ухаживать, чтобы отлично выглядеть в любом возрасте? Присоединяйся к новому курсу и ты узнаешь свой тип кожи, улучшишь её состояние и начнёшь отличать хорошую косметику от плохой.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

12

2415

Начни ухаживать за волосами правильно, чтобы каждый день выглядеть как после салона. Курс ответит на вопросы о красоте и здоровье волос, которые ты когда-либо задавала себе или другим.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

2443

Выведи свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Научись понимать и принимать себя, своё тело. И получать удовольствие от секса.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

1691

Научись создавать своё счастье, а не ждать, когда оно свалится тебе на голову. В курсе — инструменты, теория и практика счастливой жизни. А ещё  примеры людей, которые смогли стать счастливыми по собственному желанию.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

49

3941

Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания. Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

29

850

Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Виктория Зименкова

15

1860

Омолоди свой мозг и сделай его антихрупким с нашими видеуроками. Присоединяйся и тренируй не только тело, но и разум.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

16

4659

Оставь диеты и жёсткие ограничения в прошлом. Присоединяйся к курсу, питайся осознанно и сытно

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Александр Барановский

5

1626

Обрети базовое состояния целостности, спокойствия и ощущения своей силы. Подари своему ментальному и физическому здоровью настоящее счастье с помощью медитаций «В гармонии с собой».

Стоимость: руб
Подробнее

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.