Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
О материалах
О материалах
Релиз
22.04.2024
Проходят
20552 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Здоровое питание: найти баланс
Легкий14 Ккал
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Здоровое питание: найти баланс
Легкий11 Ккал
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Здоровое питание: найти баланс
Легкий10 Ккал
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Здоровое питание: найти баланс
Легкий13 Ккал
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Здоровое питание: найти баланс
Легкий18 Ккал
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Здоровое питание: найти баланс
Легкий17 Ккал
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Здоровое питание: найти баланс
Легкий17 Ккал
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Здоровое питание: найти баланс
Легкий15 Ккал
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Здоровое питание: найти баланс
Легкий11 Ккал
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Здоровое питание: найти баланс
Легкий13 Ккал
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Здоровое питание: найти баланс
Легкий20 Ккал
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Здоровое питание: найти баланс
Легкий14 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
30,980 тренируются
3 программы
29 тренировок
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Ваши отзывы
Лена Вчера 14:08Благодарю за полезную и интересную информацию. несмотря что много известно, все равно курс был очень полезен, есть то что было ново . спасибо
- Ирина 03.03.2026 02:29
Как же меня повеселила эта лекция 😂 500 лет назад люди охотились и тащили добычу в пещеру 🤣 500 лет назад уже была эпоха Великих Географических открытий и расцвет Высокого Возрождения!
Любовь 28.02.2026 22:08и у меня не отмечается просмотренным
1
Юлия 27.02.2026 13:27У меня когда стресс я наоборот много ем и ничего там не сжимается 🙃
- Юлия 26.02.2026 23:43
Нет такой рыбы - лосось! Есть семейство лососевых
- Елена 25.02.2026 11:42
Татьяна,спасибо за урок,очень полезная информация для меня!
Екатерина 24.02.2026 15:45Здравствуйте! Просмотрела три урока, а они не отмечаются просмотренными.
1- Наталья 24.02.2026 08:51
А если прием пищи с кем-то вызывает еще больше стресса? Замечаю, что часто переедаю
- Марина 23.02.2026 13:25
спасибо за урок, очень интересно и понятно
Виктория 23.02.2026 10:17Очень удивила информация про запекание. Но правильно ли я поняла, что если корочка не образовывается (например запекание в рукаве), то это не будет вредно?