Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровое питание: найти баланс

Здоровое питание: найти баланс
5

Тренер:
Татьяна Цимфер
12 уроков по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Курс необходим, если…

  • Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
  • Хотите составить собственный рацион
  • Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
  • Интересны базисы сохранения здоровья
  • Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов

О материалах

О материалах

Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.
Релиз
22.04.2024
Проходят
22765 чел.
Сжигаем*
15 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Урок 1. Белок
    Лекция
    14:24

    Урок 1. Белок

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    14 Ккал
  • Урок 2. Жиры
    Лекция
    11:06

    Урок 2. Жиры

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    11 Ккал
  • Урок 3. Углеводы
    Лекция
    10:34

    Урок 3. Углеводы

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    10 Ккал
  • Урок 4. Клетчатка
    Лекция
    13:06

    Урок 4. Клетчатка

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    13 Ккал
  • Урок 5. Баланс рациона
    Лекция
    18:34

    Урок 5. Баланс рациона

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    18 Ккал
  • Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
    Лекция
    17:18

    Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    17 Ккал
  • Урок 7. Заменители сахара и пластик
    Лекция
    17:13

    Урок 7. Заменители сахара и пластик

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    17 Ккал
  • Урок 8. Спасаемся от стресса
    Лекция
    15:11

    Урок 8. Спасаемся от стресса

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    15 Ккал
  • Урок 9. Микробиом. Важность
    Лекция
    11:33

    Урок 9. Микробиом. Важность

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    11 Ккал
  • Урок 10. Вегетарианство
    Лекция
    13:25

    Урок 10. Вегетарианство

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    13 Ккал
  • Урок 11. Метаболическое здоровье
    Лекция
    20:22

    Урок 11. Метаболическое здоровье

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    20 Ккал
  • Урок 12. Питание долгожителей
    Лекция
    14:25

    Урок 12. Питание долгожителей

    Здоровое питание: найти баланс

    Легкий
    14 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Татьяна Цимфер

    Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.

    Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.

    33,885 тренируются

    3 программы

    29 тренировок

    Тренер FitStars
    Татьяна Цимфер
    Татьяна Цимфер

Курс необходим, если…

  • Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
  • Хотите составить собственный рацион
  • Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
  • Интересны базисы сохранения здоровья
  • Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов

Результаты после прохождения курса

  • Разберётесь в основах сбалансированного питания
  • Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
  • Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
  • Укрепите здоровье за счёт питания
  • Обезопасите себя от воздействия микропластика

Результаты после прохождения курса

  • Разберётесь в основах сбалансированного питания
  • Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
  • Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
  • Укрепите здоровье за счёт питания
  • Обезопасите себя от воздействия микропластика

Ваши отзывы

  • Марго06.08.2026 14:46

    А что насчёт добавок? Продаётся в баночках клетчатка, которую нужно запивать водой. Это нормально для добра или добавка плохая?

  • Эмилия08.06.2026 16:23

    Подскажите, не понимаю: если рассчитывать по формуле в презентации, то моя норма белка составляет 44 г в сутки.. А если рассчитывать от калорий, то 113 г... Не знаю, кому верить и как всёже

  • Маргарита28.05.2026 17:00

    Спасибо,Татьяна за такой информативный курс. Я черпнула из него много полезного для себя,о чём узнала впервые. Особенно ценно,когда рассказывает красивая женщина источающая здоровье.🔥

  • 28.05.2026 01:19

    Неожиданно полезная лекция

  • Елена17.05.2026 06:06

    да и все нутрициологи не советуют делать такие длительные перерывы.И вообще , многие утверждения под вопросом.Да и дипломы на иностранном языке! заставляют задуматься о квалификации.

  • Анастасия08.05.2026 23:20

    Достаточно не структурированная лекция, сложная к восприятию.

  • Надежда01.05.2026 10:16

    Очень наглядно и понятно рассказано, спасибо за такую полезную лекцию! ⭐

  • Мария29.04.2026 15:31

    забавно, что раньше говорили, что большие перерывы между пищей наоборот повышает инсулинорезистентность. да и сейчас врачи не рекомендуют перерывы больше 5 часов, кроме ночи

  • Танюшка28.04.2026 22:34

    Очень просто, ничего нового не узнала.

    1
  • Мария28.04.2026 14:30

    неплохо было бы привести ссылки на научные статьи. тут столько категоричных высказываний, но часть сомнительны. Ведь не существует зависимости от сахара, никого еще не ломало от нехватки

    1