Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
О материалах
О материалах
Релиз
22.04.2024
Проходят
21167 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Здоровое питание: найти баланс
Легкий14 Ккал
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Здоровое питание: найти баланс
Легкий11 Ккал
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Здоровое питание: найти баланс
Легкий10 Ккал
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Здоровое питание: найти баланс
Легкий13 Ккал
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Здоровое питание: найти баланс
Легкий18 Ккал
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Здоровое питание: найти баланс
Легкий17 Ккал
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Здоровое питание: найти баланс
Легкий17 Ккал
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Здоровое питание: найти баланс
Легкий15 Ккал
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Здоровое питание: найти баланс
Легкий11 Ккал
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Здоровое питание: найти баланс
Легкий13 Ккал
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Здоровое питание: найти баланс
Легкий20 Ккал
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Здоровое питание: найти баланс
Легкий14 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
31,743 тренируются
3 программы
29 тренировок
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Ваши отзывы
Екатерина Вчера 14:02Очень полезная информация, спасибо. Но почему никто не говорит о цели набрать вес,))) кругом одно похудение.)))
- Анна 20.03.2026 06:36
Не совсем поняла про КПГ, что это такое и почему сухое приготовление вредно. Понятно, что жарить вреднее чем запекать, но почему запекать вредно, вобще не понятно. Я жарю только на кокосовом масле, люблю делать запеканки, а сейчас чувство что мне осталось толькл на пару готвоить и без соли😂
1 
Оксана 17.03.2026 22:12а почему считать норму белка на идеальный вес, а не на тот, что есть сейчас?
Татьяна 14.03.2026 21:50подскажите пожалуйста, почему-то нет 2 урока в списке
1- Татьяна 12.03.2026 21:36
Татьяна, Вас так приятно слушать! Все полезно и принято к сведению
Инна 12.03.2026 11:31Очень понравился курс, все четко, без лишней воды, и фраз "ни в коем случае не ешьте..." Информация простая и доступная, по полочкам. Благодарю)))
- Наталия 12.03.2026 05:59
Очень странно 3 раза просмотрела ,а урок не отмечен как пройденый😳
1 - Екатерина 11.03.2026 22:31
Полезный урок!
Мария 10.03.2026 10:37спасибо за лекции, было интересно)
- Лена 04.03.2026 14:08
Благодарю за полезную и интересную информацию. несмотря что много известно, все равно курс был очень полезен, есть то что было ново . спасибо
