Написано
239 статей
Ты уже отгуляла корпоративы, обошла всех друзей и родственников с новогодними поздравлениями и весёлыми посиделками, значит, пришло время вспомнить о тонкой талии и плоском животе. А то и глазом моргнуть не успеешь, как увидишь в зеркале круглые щёки и не менее округлившуюся фигурку. Пока всё ещё не совсем запущено, включай новинку «Сожги оливье-2» и возвращай свою лучшую форму.
В результате прохождения программы ты:
- вернёшься к упражнениям после перерыва;
- улучшишь физическую форму;
- сбросишь то, что набрала за праздники;
- укрепишь мышцы;
улучшишь настроение.
Тебя ждут 6 тренировок по 15 минут, которые точно помогут войти в спортивный режим.
Авторы программы. Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Какие аналогичные программы могут тебе подойти
«Сожги оливье» — в первой части тоже 6 тренировок, но по 28 минут.
«Реальное похудение» здесь 30 тренировок по 30 минут: 15 силовых и 15 кардио. Ведут Оля и Миша, а помогают им Наталья и Александра, которые хотят похудеть, стать активными и спортивными девчонками.
Программы от Ольги Дерендеевой «Начинаем худеть» и «Начинаем худеть. Второй этап» также отлично подойдут для того, чтобы быстро вернуться в спортивную форму после праздников.
Противопоказания
Общими противопоказаниями к интенсивным занятиям относятся: сердечная недостаточность и пороки сердца, нарушения проходимости сосудов, астма и лёгочная недостаточность, эпилепсия, злокачественные опухоли. Не стоит тренироваться при плохом самочувствии, ОРВИ, температуре или при обострениях хронических болезней.
Присоединяйся к FitStars!
