Курс необходим, если…
- Хотите избавиться от обвисшего животика
- Стесняетесь своего тела
- Планируете восстановление после родов
- Не знаете, как стабилизировать состояние спины
- Испытываете проблемы с пищеварением
- Ощущаете проблемы с дыханием
- Давно хотели научиться вакууму живота
О материалах
О материалах
Релиз
29.03.2024
Проходят
6127 чел.
Сжигаем*
37 Ккал
Выносливость
10:34
Урок 1
Вакуум живота
Легкий31 Ккал
Выносливость
13:28
Урок 2
Вакуум живота
Легкий40 Ккал
Выносливость
14:10
Урок 3
Вакуум живота
Легкий42 Ккал
Выносливость
14:10
Урок 4
Вакуум живота
Легкий42 Ккал
Выносливость
11:22
Урок 5
Вакуум живота
Легкий34 Ккал
Выносливость
09:25
Урок 6
Вакуум живота
Легкий28 Ккал
Выносливость
11:03
Урок 7
Вакуум живота
Легкий33 Ккал
Выносливость
13:12
Урок 8
Вакуум живота
Легкий39 Ккал
Выносливость
10:30
Урок 9
Вакуум живота
Легкий31 Ккал
Выносливость
14:28
Урок 10
Вакуум живота
Легкий43 Ккал
Выносливость
10:31
Урок 11
Вакуум живота
Легкий31 Ккал
Выносливость
13:26
Урок 12
Вакуум живота
Легкий40 Ккал
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
41,680 тренируются
6 программы
75 тренировок
Курс необходим, если…
- Хотите избавиться от обвисшего животика
- Стесняетесь своего тела
- Планируете восстановление после родов
- Не знаете, как стабилизировать состояние спины
- Испытываете проблемы с пищеварением
- Ощущаете проблемы с дыханием
- Давно хотели научиться вакууму живота
Результаты после прохождения курса
- Узнаете подробно о вакууме живота
- Ознакомитесь с техниками выполнения
- Станете выполнять практики на ежедневной основе
- Обзаведётесь арсеналом практичных упражнений
- Обретёте плоский живот
- Научитесь работать с дыханием
- Проработаете мышечный корсет
Результаты после прохождения курса
- Узнаете подробно о вакууме живота
- Ознакомитесь с техниками выполнения
- Станете выполнять практики на ежедневной основе
- Обзаведётесь арсеналом практичных упражнений
- Обретёте плоский живот
- Научитесь работать с дыханием
- Проработаете мышечный корсет
Ваши отзывы
- ИринаСегодня 06:42
благодарю за практику! Обычно практикую уджайя без рук, но с руками гораздо приятнее и эффективнее для внутренней тишины. спасибо!
- elena28.07.2026 08:49
все получилось, но к сожалению пока не надолго могу задерживать дыхание. Похоже иога для меня откроется через вакуум живота)) захотелось попробовать. спасибо за уроки 🖤
- elena26.07.2026 10:45
легче всего было лежа, в рыбаке не получилось. я кайфую от курса, спасибо
- elena24.07.2026 07:21
я в шоке! никогда не делала дыхательных практик и не занималась йогой, и всего на 4 уроке до слов Дмитрия я почувствовала как пришла бодрость, хотя еле встала с кровати. Реально прогресс!!!
1 - elena23.07.2026 07:26
спасибо! у меня получилось, а поза в собаке не оставила шанса не сделать. очень необычные ощущения, единственное я не могу надолго дыхание задерживать, но я это и раньше знала
Marta29.06.2026 04:58У меня получилось только права на лево. Забавные ощущения, тело словно не понимает еще как надо двигаться и выглядит это забавно.
- Marta27.06.2026 06:09
У меня получилось именно стоя в позе «рыбака». Забавно то что мне паказалось что левая половинка передней линии напрягалась сильнее.
Ирма22.06.2026 16:09Благодарю Вас Дмитрий. ❤️ Я сейчас и не вспомню сколько предпринимала попыток за несколько лет начать заниматься йогой и только с Вами мне этот процесс доставляет удовольствие. 🧘♀️🧘♂️
Мария17.06.2026 08:58Курс отличный😍 Просто добавила в утреннюю рутину 12 урок на постоянной основе🔥
- Людмила11.06.2026 08:30
При полном дыхании я чувствую движение в спине, разгибание на вдохе и сгибание на выдохе соответсвенно. Это нормально, или нужно стремиться к неподвижности в спине
