Танцы для начинающих

Посмотреть описание
preview

Урок 1

4,0

11843 просмотра

151 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

  • Урок 1
    Выносливость
    21:35

    Урок 1

    Легкий

    151 Ккал

    Сегодня

  • Урок 2
    Выносливость
    20:54

    Урок 2

    Легкий

    146 Ккал

    Завтра

  • Урок 3
    Выносливость
    26:14

    Урок 3

    Легкий

    183 Ккал

    пт., 04.04.2025

  • Урок 4
    Выносливость
    27:46

    Урок 4

    Легкий

    194 Ккал

    сб., 05.04.2025

  • Урок 5
    Выносливость
    26:16

    Урок 5

    Легкий

    183 Ккал

    вс., 06.04.2025

  • Урок 6
    Выносливость
    28:29

    Урок 6

    Легкий

    199 Ккал

    пн., 07.04.2025

  • Урок 7
    Выносливость
    20:28

    Урок 7

    Легкий

    143 Ккал

    вт., 08.04.2025

  • Урок 8
    Выносливость
    20:12

    Урок 8

    Легкий

    141 Ккал

    ср., 09.04.2025

  • Урок 9
    Выносливость
    27:11

    Урок 9

    Легкий

    190 Ккал

    чт., 10.04.2025

  • Урок 10
    Выносливость
    29:07

    Урок 10

    Легкий

    203 Ккал

    пт., 11.04.2025

Все отзывы

noavatar

Ольга

19.02.2023 в 21:32

Понравилось! Для начинающих самое то.) Хотелось бы ещё тренировок по танцам в разных направлениях.

35

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.02.2023 в 21:02

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок! Благодарим за обратную связь!

Даша

Даша

18.12.2022 в 18:43

Мне понравилось, приятная девушка, все спокойно и понятно объясняет, и даже если что то не получается ну и пусть. Можно просто расслабиться и кайфануть, вроде и по танцевала и заряд хорошего настроения получила, себя полюбила. Спасибо, пусть танцев будет больше, я рада что появились, мне прям не хватало.

17

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.12.2022 в 01:12

Дарья, благодарим за обратную связь. Танцуйте, получайте прилив бодрости, хорошего настроения и наслаждайтесь каждым движением 💃

31.03.2023 в 13:08

Сижу, грущу. Позвонила другу, чтобы поболтать, а он занят – тренируется. Подумала: а я чем хуже? Выбрала танцы. В итоге за этих 20 мин столько удовольствия получила, прям довольна

14

noavatar

Ксения

31.01.2023 в 16:28

прошла треньку, но в конце не получилось вместе с тренером собарть. хорошо бы было если бы финальный танец сначала был на замедл режиме и тренер проговаривал движения, а потом уже в норм темпе. и по ходу тренировке напоминал чаще про дыхание

11

Куратор Юлия

Куратор Юлия

31.01.2023 в 19:01

При включении тренировки через видеоплеер Ютуб, можно через настройки чуть замедлить воспроизведение и разучить получше связки. Замечание по дыханию учтём👍 Благодарим за обратную связь!

noavatar

Ольга

26.04.2024 в 20:04

100% хотела такой же отзыв оставить

noavatar

Ульяна

13.02.2023 в 14:32

спасибо за курс с танцами! тренер приятная, упражнения не сложные понятные) надеюсь еще появятся программы по танцам)

10

Анастасия

Анастасия

19.03.2023 в 20:07

Смутные ощущения от тренировки. Я думаю, что в начале нужно было показать к чему мы стремимся и собирать каждое движение, повторяя со следующим. Ну и тут явно не 151 Ккал, максимум 50 :)

10

noavatar

Nataly

06.12.2023 в 19:12

Согласна полностью. И про калории тоже, как может быть такое, что например в тренировке "новая жизнь" где через 20 минут ты чуть ли не ползаешь и там 114 калорий, а тут в скучающем темпе нужно еле подвигать телом пару раз и уже 151 Ккал......даже если это в среднем как обычно пишут в комментариях, всё равно тут что-то не сходится при том очень сильно

noavatar

Nataly

06.12.2023 в 19:12

Согласна полностью. И про калории тоже, как может быть такое, что например в тренировке "новая жизнь" где через 20 минут ты чуть ли не ползаешь и там 114 калорий, а тут в скучающем темпе нужно еле подвигать телом пару раз и уже 151 Ккал......даже если это в среднем как обычно пишут в комментариях, всё равно тут что-то не сходится при том очень сильно

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.12.2023 в 14:12

Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека.

noavatar

Тамара

18.12.2022 в 15:39

При разучивание все понятно. Хотелось чтоб в конце урока, когда соединяют все выученные движения под музыку, тренер называла их, так непонятно, что за чем.

9

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.12.2022 в 15:12

Благодарим за обратную связь! Будем стараться выпускать новые программы с учётом Ваших замечаний и пожеланий!

Даша

Даша

18.12.2022 в 18:12

Тамара, расслабьтесь, не надо быть как робот, просто танцуйте, ну получилось у вас чуть по другому ну и пусть, наслаждайтесь)

noavatar

17.01.2023 в 22:01

Согласна с Тамарой. В этом плане мне больше понравился курс Dance mix от Андрея, там есть несколько "промежуточных" прогонов с разными видами блоков перед итоговым танцем.

Екатерина

Екатерина

03.09.2024 в 12:02

Может кому-то скучновато, но для деревянных это прям крутая программа😂 объясняют и разжевывают самые банальные движения. Спасибо))

7

Татьяна

Татьяна

29.05.2024 в 17:43

Супер, не хватает танцевальных програм если честно! Когда будут дополнения?)

7

noavatar

Светлана

10.02.2023 в 13:46

мне понравилось! давно хотела начать танцевать. Раскрепощает, так как я деревянная.

7

noavatar

Ксения

15.08.2024 в 13:41

Ну наконец-то уровень "для начинающих" реально для начинающих! Тренерке большое спасибо, кайфанула

5

noavatar

Светлана

24.04.2023 в 02:42

Тренировочка легкая и приятная, утром - то, что нужно! Особенно понравилось, что в конце урока сложился танец из базовых движений🔥👏

4

noavatar

Татьяна

02.03.2024 в 15:41

Потрясающая тренеровка! Порадовало то, что это не просто натаскивание на изучение какой-то связки, а обучение самому движению, чувствованию своего тела. Побольше бы танцевальных программ!

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.03.2024 в 16:03

Спасибо за отзыв! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Олеся

Олеся

26.10.2023 в 15:21

В конце на полном танце очень не хватило комментариев тренера

4

Alexandra

Alexandra

05.06.2023 в 16:39

спасибо большое! мне очень понравилось! я сама очень деревянная, так что тренировка прям для меня) получила большое удовольствие и отдохнула.

3

План тренировок:

  • Урок 1
    Выносливость
    21:35

    Урок 1

    Легкий

    151 Ккал

    Сегодня

  • Урок 2
    Выносливость
    20:54

    Урок 2

    Легкий

    146 Ккал

    Завтра

  • Урок 3
    Выносливость
    26:14

    Урок 3

    Легкий

    183 Ккал

    пт., 04.04.2025

  • Урок 4
    Выносливость
    27:46

    Урок 4

    Легкий

    194 Ккал

    сб., 05.04.2025

  • Урок 5
    Выносливость
    26:16

    Урок 5

    Легкий

    183 Ккал

    вс., 06.04.2025

  • Урок 6
    Выносливость
    28:29

    Урок 6

    Легкий

    199 Ккал

    пн., 07.04.2025

  • Урок 7
    Выносливость
    20:28

    Урок 7

    Легкий

    143 Ккал

    вт., 08.04.2025

  • Урок 8
    Выносливость
    20:12

    Урок 8

    Легкий

    141 Ккал

    ср., 09.04.2025

  • Урок 9
    Выносливость
    27:11

    Урок 9

    Легкий

    190 Ккал

    чт., 10.04.2025

  • Урок 10
    Выносливость
    29:07

    Урок 10

    Легкий

    203 Ккал

    пт., 11.04.2025