Материалы необходимы, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О материалах
О материалах
Релиз
27.08.2023
Проходят
1983 чел.
Сжигаем*
18 Ккал
Лекция
31:06
Десерт: Трио простых десертов
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний31 Ккал
Лекция
14:33
Завтрак: Омлет пуляр с креветками
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний14 Ккал
Лекция
11:06
Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний11 Ккал
Лекция
17:03
Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний17 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
391,900 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Автор программы
Тренер FitStars
Дея Милль
23,203 тренируются
3 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дея Милль
Материалы необходимы, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Результаты после прохождения материалов
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Результаты после прохождения материалов
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
Елена Сегодня 15:48Пуляр делаю. Теперь попробую с креветками) Спасибо!
Жанна 28.11.2025 12:12рассказали, что миндаль надо очищать и приготовили печенье из неочищенного миндаля. это как?
- Людмила 19.11.2025 21:23
Банан с кунжутом очень мягкий получился, а казинаки почему-то не склеились. Слишком много сиропа?
Оксана 20.10.2025 13:24Есть, конечно, противоречивые заявления у нутрициолога
- елена 05.10.2025 13:40
Готовить в платье для раутов и подвесках на ушках - это очень удобно?
- 16.07.2025 17:24
Приготовила все три десерта. С бананом и кунжутом вообще не понравилось, на любителя. Миндаль с фиником еле заблендерила, добавляла воду, тк вообще не блендерилось. Козинаки норм. Что хочу сказать?! Куча грязной посуды, много времени и я не в особом восторге. В финик проще вместо косточки засунуть миндаль, банан съесть отдельно
1 - 13.07.2025 11:03
Как вариант козинаки можно разложить в силиконовые формочки. У меня, есть в виде эскимо фигурмых, думаю, отличтоиподойдет. В холодильник убрать для застывания, готово))) извдекать тоже удобно и не нужно нарезать))))) На 200гр семян делала 4 ст л стропа топинамбура. Получилось просто идеально!!!!
Ольга 14.06.2025 20:26Банан + кунжут, приготовлю! А вот миндаль + финик, с добавлением кэроба я люблю безгранично, только я их не запекаю, почучается вкусная, полезная шоколадно - миндальная конфетка!
- Юлия 06.06.2025 10:15
я обязательно приготовлю, благодарю
Julija 22.05.2025 14:08Отличный вариант завтрака!👌 обязательно приготовлю🙂